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哪些食物补血
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>>吃什么补血
吃什么补血
血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，这时需要进行补血调养，那么补血的食物有哪些？下面健康养生网专题栏目为大家介绍吃什么补血。
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&&&请问有哪些食物可以补血？
请问有哪些食物可以补血？
做孕期检查的时候医生告诉我有些轻微的贫血，可我在孕期又不能随便吃药，请问有哪些食物可以补血？或者适合孕妇服用的补血口服液？
这些食物最补血
贫血不是很严重的准妈妈最好食补，生活中有许多随手可得、随处可见的补血食物。例如有些植物性食品中不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种常见补血食物。
①金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素、蛋白质等营养素并有利尿健胃的作用。
②黑豆：中国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随个人之便，孕妇可用黑豆煮乌鸡。
③胡萝卜：胡萝卜富含维生素，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜、煮汤，是很好的补血汤饮。
如何选择补铁口服液
如果准妈妈有贫血现象，最好服用补铁口服液。服用补铁口服液时饮用适量橙汁会提高铁的吸收率。但牛奶、咖啡、红茶等会妨碍铁的吸收。要避免同时饮用。下面介绍一些不同的补铁口服液：
[三价补铁口服液]
一般的三价铁，胃不能吸收，但是用聚麦芽糖复盐包裹的制剂具有独特的作用（细胞吸收作用），可以被胃部吸收，而且吸收率很高。这种补铁口服液不会与食物或者其他药物发生反应，随时可以服用。
[二价补铁口服液]
二价补铁口服液是用黄酸盐、葡萄糖酸盐和富马酸盐配制而成。进入胃和十二指肠后刺激胃黏膜，导致肠胃疾病，吸收率较低。
铁蛋白属于亚铁血红素成分，吸收率高，肠胃障碍较小。但是味道欠佳，易引起呕吐和恶心等副作用，并且有可能与其他药剂发生反应，应该空腹服用。
[铁粉口服液]
铁粉口服液是用牛奶配制的制剂。通过饮用的方式摄取，吸收率高，肠胃障碍较小，但味道较差，会产生恶心等副作用，而且还会与其他药剂发生反应，应该空腹服用。
提问者对回答的评价(星)：
黃鱔最補血,黑米也補血(將黑米煮熟,用豆槳機打碎.在放在鍋裡煮打個蛋進去,進行攪均在吃)紅棗等.我當初也貧血醫生給我開的好像是硫酸亞鐵沖劑吧!! 名字記不太清楚了,可多吃菠菜.
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