严重失眠很严重,求助,由于生活压力大,导致我失眠很严重,要怎么治才好?

心理压力大导致失眠该怎么办呢?
健康咨询描述:
前段时间老婆给我规定说是年底这些必须买房子,本来公司前景挺好的,可是金融危机他是公司员工有一半都失业了,虽说没事业,但是工资也低了不少,压力太大弄得我这几天都睡不着
想得到怎样的帮助:心理压力大导致失眠该怎么办呢?(感谢医生为我快速解答——该。)
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你好,睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
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