来源：编辑：TV发布日期：【导读】一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%-35%，但却常常被我们省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。白领早餐吃什么好呢？更多相关食材?: 220.00?: 180.00?: 7.80?: 6.80?: 31.00?: 28.00?: 886.00?: 600.00?: 5?: 2.3【福润】阿胶糕 滋阴养血、美容养颜，堪称保健的休闲零食！满30片起包邮！?: 55?: 50【华农食品】鲜鸡蛋 30枚/箱
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一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐吃什么好，是很多人想问的问题。营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。目前上海很多人的早餐主要以包子类、面包类、豆浆牛奶类为主，那么，早餐吃什么好那？营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。让我们来看看上海受欢迎的特色早餐都有哪些吧！
上榜商户（10）
地址: 江西中路267号
理由：早餐吃什么好—巴比馒头。很有些年头的品牌馒头店了，连锁店遍地开花，口味始终如一，最喜欢的总是肉包、荠菜包。性价比很高的早餐，基本上每星期都吃，推荐荠菜肉包，很给力很给力啊，有木有。不过不一定每次去都有，有时候要等一笼，菜包也很不错，爽口，总之作为早餐还是值得推荐的。
最喜欢里面的菜包，早上去买的时候里面的青菜是绿绿的，可是有时候下午去就变了色了！
口味：较好
服务：较好
环境：较好
人均：￥33
地址: 豫园路85号
理由：早餐吃什么好—南翔馒头店。慕名而来，蟹粉灌汤包皮没法吃，就是吸了一个汤汁，不过真材实料真有蟹粉蟹肉。蟹粉小笼包出来的汤汁，流着黄色的油汁，甜而不腻，水准果然在知味观小龙之上，虾球是意外惊喜，总体非常不错，就是供求关系导致价格还是有点点虚高了。
很有名气和人气的小笼包子，经常排长队，但是本人不喜欢吃。
口味：较好
服务：一般
环境：一般
人均：￥20
地址: 宜山路637号
理由：早餐吃什么好—永和大王。上海的连锁店开的蛮多的，而且生意也很不错！每次去人都爆多的！喜欢吃它们家的豆浆，油条，还是比较传统的味道！豆浆的香味很浓郁，现磨的豆浆味道就是不一样的！很香浓，味道很好喝！油条很香脆，特别是去的时候碰上刚出锅的那种，嚼起来味道特别香脆，再配上豆浆，味道真的很不赖哦！
鲁肉饭什么的量还蛮大的
口味：一般
服务：一般
环境：一般
人均：￥10
地址: 高陵路11号
理由：早餐吃什么好—南翔小笼。虽然店面很小但口味很不错，小笼皮薄汤汁清澈鲜美，肉馅紧实，手工赶皮现在已经很少见了，小馄饨的口感很像以前的柴板馄饨也是很不错，大馄饨也不错！和老婆经常隔三差五的就去吃吃，如果有其它汤配小笼就更好啦！
人均：￥20
地址: 黄河路90号
理由：早餐吃什么好—佳家汤包。这家店在黄河路上开了很多很多年了。旁边很多店都换了又换，唯独佳家汤包一直还在。味道永远是经典的味道。蟹粉鲜肉汤包里的蟹粉量就已经很足了。这家店的东西也一直新鲜，卖完就结束，没有隔夜货，这个是他们一如既往的原则。想吃的一定要赶早。
这是我吃到现在最喜欢的口味，而且就只吃蟹粉鲜肉的。再来个紫菜蛋汤。他们家蟹粉做的不腥。而且是现蒸的。端上来的时候热腾腾，很新鲜，不是僵硬的。对了，一定要点个姜丝，可以把蟹味提鲜。而且就觉得黄河路这家最赞，平时去会撞星哦。
口味：很好
服务：很好
环境：一般
人均：￥12
地址: 南京东路720号食品一店内
理由：早餐吃什么好—小杨生煎。生煎不错，刚出炉时很烫，烫的时候一口咬下去会有汁水飙出来，会被烫到，等温热一点吃比较好，底部煎的都是恰到好处，不会黑，皮子满薄的，肉肉不算紧实，调味还可以，还不错吧，生意很好哦，好多人买的。
每次去必点生煎，汁多皮薄，特别好吃，每次想吃生煎，都是去小杨生煎，别家确实不如他们。。
口味：很好
服务：很好
环境：很好
人均：￥16
地址: 吴中路2748号
理由：早餐吃什么好—四海游龙。作为小吃一类的店来说，它们家还不错，特别是它们家的酸辣汤，很带劲的！汤有点点稠稠的，里面豆腐，胡萝卜丝一类的都放了一点，烫的时候感觉味道特别好，酸酸的，但又辣辣的，喜欢这个味道！锅贴味道也不错，不过是长长的，可能台湾那边就是这样子的吧，表皮脆脆的，嚼起来味道不错！
早饭的时候喜欢去吃，每次都会要一两海鲜锅贴，一份豆浆，这家的酱很有特点，海鲜锅贴里有虾仁，反正很好吃，早餐的话，一两也就差不多了，呵呵，豆浆也很香浓，不错不错~听说他家还有面和一些简餐也不错，下次可以中午或者晚上去尝一下！
口味：较好
服务：较好
环境：较好
人均：￥10
地址: 曹杨路282号
理由：早餐吃什么好—益佳粥店。专营粥的小店，各个味道的粥不下几十种。朋友推荐说生滚鲜虾粥好吃，点了一份，里面有四只草虾，个头都挺大的，吃起来非常新鲜，肉质鲜甜有弹性，粥很浓稠，里面加了生菜，增加了不少口感。12元一份的价钱也算适中。另外油焖金针菇也一定要点，很香，入口微微有些甜。很喜欢这家店，以后还会去。
生滚鱼片粥，鱼肉蛮多，蛮鲜的，口味很好。价格也实惠，想喝粥的时候买一碗挺好的。他家还叫外卖的，外卖速度挺快的。
口味：较好
服务：较好
环境：较好
地址: 茂名南路159弄2号后门
理由：早餐吃什么好—阿大葱油饼。一个葱油饼数年如一日能做出名气，永远都是排队的架势。饼都是现烘，焦香味和脆脆的口感非常棒。葱放得也很足。很香。的确名不虚传。
以前好吃，现在已经是不好吃了。现在吃的食物品种多，味道好。
口味：较好
服务：一般
环境：一般
地址: 南京西路1025弄静安别墅107号
理由：早餐吃什么好—弄堂小馄饨。久闻大名，终来一试。要吃小馄饨的要赶早啊，周末人好像比平时人，小馄饨到9点半就没有了。老板是非常热情的上海人，亲自烧馄饨。小馄饨6米一碗，大碗是8米，汤里放了大把的蛋皮和紫菜，我觉得这家小馄饨的皮子很好，很薄但不会那么快糊掉。馅料不多，小馄饨么。又点了一碗葱油拌面，5米一碗，很好吃，油很足，有小时候的味道。路上看到长长的队伍就到了。周围邻居来买的很多，很多外卖或者买回去自己烧的。
馄饨的皮特薄，馅也好吃。脆
口味：较好
服务：较好
环境：较好
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一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐吃什么好，是很多人想问的问题。营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。目前上海很多人的早餐主要以包子类、面包类、豆浆牛奶类为主，那么，早餐吃什么好那？营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。让我们来看看上海受欢迎的特色早餐都有哪些吧！
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穿越火线之抗日
作者：&& 更新时间： 15:34&& 阅读最新章节
正文 分卷阅读本卷共0字
第一章第二章 中日对坑赛&第三章 处女之战&第四章 有女名毓秀&第五章 看走眼了&第六章 杀鬼子喽&第七章 捡个大便宜（一）&第八章 捡个大便宜（二）&解释一下&第九章 是英雄救美吗&第十章 原来是你&第十一章 这算同居吗&第十二章 朱九之死（一）&十三章 朱九之死（二）&第十四章 刺客&第十五章 女刺客&第十六章 地头蛇乔鸿年&第十七章 让乔鸿年跑了&第十八章 狙杀乔鸿年&第十九章 买个一号背包&第二十章 暗流涌动&第二十一章 天野健太&第二十二章 金陵女子学院&第二十三章 两女的战争&第二十四章 原来是卧底&第二十五章 白来一趟&第二十五章 上山寨&第二十七章 没有三分三&第二十八章 岂敢上梁山&第二十九章 上山打老虎&第三十章 你是不是喜欢那小子&第三十一章 粮食问题&第三十二章 回到南京城&第三十三章 天野乡三&第三十四章 唐府大混乱&第三十五章 离开唐府&第三十六章 两千CF点&第三十七章 组长居然是女的&第三十八章 新的条件&第三十九章 买店铺&第四十章 风起云涌&第四十一章 开个布店&第四十二章 行动开始&第四十三章 宫月萱意外出现&第四十四章 防烟雾头盔&第四十五章 GP、CF大暴动&第四十六章 电报密码本&第四十七章 行动前夕&第四十八章 夜探敌营&第四十九章 趴车底&第五十章 汤山&第五十一章 回南京城&第五十二章 深夜潜入&第五十三章 找不到电报密码本&第五十四章 炸掉电报站&第五十五章 超级大乌龙&第五十六章 战后风云&第五十七章 第一个新年&第五十八章 拜年三两事&第五十九章 山路遇敌&第六十章 击杀小鬼子&第六十一章 夜宿野外，吻&第六十二章 世界寺橘是叛徒&第六十三章 中田的计划&第六十四章 秋雯要独立&第六十五章 吴道德&第六十六章 传说中的富二代&第六十七章 威逼利诱&第六十八章 就一个字，乱（一）&第六十九章 就一个字，乱（二）&第七十章 就一个字，乱（三）&第七十一章 杀敌一百，有人物？&第七十二章 男女搭配，gan活不累&第七十三章 夜玫瑰&第七十四章 判若两人&第七十五章 打道回府&第七十六章 那不是简单的伪装术&第七十七章 各有特长&第七十八章 救人&第七十九章 困难重重&第八十章 摸清情况&第八十一章 远在天边，近在眼前&第八十二章 救人开始&第八十三章 受伤，投了秦淮河（一）&第八十四章 受伤，投了秦淮河（二）&第八十五章 故人相救&第八十六章 李梓回归&第八十七章 张永良你就说了吧&第八十八章 张永良的情报&第八十九章 再去唐府&第九十章 槿娘&第九十一章 世界寺橘身份暴露&第九十二章 你为什么要救我，为什么！&第九十三章 难道是，以身相许？&第九十四章 土肥原贤二&第九十五章 事情紧急（祝大家新年快乐）&第九十六章 山人自有妙计（大年初一，给大&第九十七章 哥是混西点的&第九十八章 挖地道，偷金子&第九十九章 准备出城&第一百章 一百章了，我擦啊&第一百零一章 你们先走，我来掩护&第一百零二章 武藤身死麻烦上门（一）&第一百零三章 武藤身死麻烦上门（二）&第一百零四章 武藤身死麻烦上门（三）&第一百零五章 武藤身死麻烦上门（四）&第一百零六章 武藤身死麻烦上门（完）&第一百零七章 来自武藤家族的麻烦&第一百零八章 山寨之上&第一百零九章 连夜返回南京城&第一百一十章 世界寺橘的好奇&第一百一十章 世界寺橘的好奇&第一百一十一章 我信&第一百一十二章 武藤家族来人&第一百一十三章 你说这章叫什么&第一百一十四章 逛街，巧遇，橘？（一）&第一百一十五章 逛街，巧遇，橘？（二）&第一百一十六章 逛街，巧遇，橘？（三）&第一百一十七章 全部暴露了吗？&第一百一十八章 深夜见面&第一百一十九章 你把他放了？（一）&第一百二十章 你把他放了？（二）&第一百二十一章 是的，我把他放了&第一百二十二章 去唐府吧&第一百二十三章 武藤凉太知道了&第一百二十四章 店铺被封&第一百二十五章 无题&第一百二十六章 商量计策（感言）&第一百二十七章 提前行动&第一百二十八章 行动开始&第一百二十九章 行动失败？&第一百三十章 兑换猎狐者吧&第一百三十一章 爱说话的猎狐者？&第一百三十二章 猎狐VS武藤凉太（一）&第一百三十三章 猎狐VS武藤凉太（二）&第一百三十四章 猎狐VS武藤凉太（三）&第一百三十五章 全部出来吧，兄弟们&第一百三十六章 全副武装&第一百三十七章 文件的内容，震惊（一）&第一百三十八章 文件的内容，震惊（二）&第一百三十九章 文件的内容，震惊（三）&第一百四十章 确定上海之行人员&第一百四十一章 偷渡？？？&第一百四十二章 初到上海（一）&第一百四十三章 初到上海（二)&第一百四十四章 上海青帮&第一百四十五章 胡来福&第一百四十六章 夜探夜总会&第一百四十七章 一脚踢飞&第一百四十八章 伊藤美绘子现身&第一百四十九章 将计就计&第一百五十章 夜袭鬼子宪兵队&第一百五十一章 青木勇人，死&第一百五十二章 职位待定&第一百五十三章 让刀锋蛋疼的任务&第一百五十四章 刀锋的行动&第一百五十五章 英雄救美？？？&第一百五十六章 灭了金帮（一)&第一百五十七章 灭了金帮（二）&第一百五十八章 灭了金帮（三）&第一百五十九章 灭了金帮（完）&第一百六十章 青帮消息&第一百六十一章 再杀一人&第一百六十二章 军刀到手&第一百六十三章 终见胡来福&第一百六十四章 帮还是不帮&第一百六十五章 装乞丐&第一百六十六章 飞虎假扮乞丐&第一百六十七章 红色烟雾弹&第一百六十八章 潜入（一）&第一百六十九章 潜入（二）&第一百七十章 潜入（三）&第一百七十一章 潜入（四）&第一百七十二章 潜入（完）&通知&书名《Chaos韩娱》第一章&第二章 权儿，你的命运哥来改变&第三章 哥，你又要去S.M公司蹲点啊&第四章 传说中的，天上掉妹子？&第五章 姐姐没见着，见着妹妹了&第六章 现在月考，为神马？&第七章 欧尼，今天有个大哥哥来找你&断更（浮生惭愧）&新书《妖气盈天》发表，望大家支持&
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出门在外也不愁看不同地区的中国人早上都吃什么？
古语有云：一天之计在于晨。记得小时候在家乡，每天早上起来都能在桌上发现妈妈买来的热气腾腾的一碗豆浆，旁边有时放着两根金黄的油条，或者是几个白白胖胖的包子。如今出门在外，吃遍大江南北不同的早餐，北方的早餐味浓量大吃着爽，江南的早餐精致讲究花样多，但是记忆里的那碗最简单的豆浆，却是我一直牵挂的、属于我的早餐。现在就让我们一起来细数一下中国不同地区的特色早餐，寻找属于你的家乡记忆吧！
老北京的早餐可就太多了，焦圈儿、豆汁儿、煎饼果子、豆腐脑儿，今天给大家介绍的是其中很有“个性”的一个，炒肝儿。注意这里必须加个“儿”。北京人做人圆润开朗，说话也多带儿化音，炒肝儿并不是炒的，而是以大肠、猪肝加淀粉煮成浓浓的一碗。传统吃炒肝并不用汤匙筷子，而是整碗端起来喝。所以从前若有人吃炒肝用匙筷，老北京人一看就知道此人必为外地人。
介哪能妹有咱天津卫的煎饼果子，锅巴菜，鸡蛋灌儿饼呢！天津市旧称天津卫，是守护北京的重要门户，同时也是我国北方的重要海港。天津人注重传统，也豁达乐观。来一套煎饼果子，就着街口吃完舔舔指尖儿，融入熙熙攘攘的人群中，尝十八街麻花，园子里头听听戏，嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了~
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热干面是武汉市颇具特色的早餐小吃。热干面原本是武汉地食品，在湖北很多地方(如随州、襄阳等)都十分受欢迎，热干面在黄石地区早餐也俗称凉面。随着湖北人在其他省市地人口增多，武汉热干面也在许多地方都能见到，是诸多人喜欢的面食之一。
灌汤包子有了形式美，其内容精美别致，肉馅与鲜汤同居一室，吃之，便就将北国吃面、吃肉、吃汤三位一体化，是一种整合的魅力。 吃灌汤包子，汤的存在列第一位，肉馅次之，面皮次次之。
馄饨的形状很多，有元宝状的，圆形，三角形，长方形，圆筒形或者半圆形。白水煮沸后入馄饨，因为馄饨皮薄所以我加一次冷水再沸腾，就出锅。馄饨汤很简单，如果有猪油最上心，我只是放了鸡精，盐，黑胡椒粉，紫菜还有芝麻油，另外煮开壶热水，倒入即成汤。放点儿虾米。
说到台湾早餐，就不得不提美食南霸天台南，要说全台湾最重视早餐的地方，莫过于这里了。北部的传统早餐大概就是烧饼油条，但要说道南部的传统早餐，碗粿、肉粽、肉燥油麵、铁板麵、担仔麵、润饼捲、各式咸粥、肉包菜包、肉羹、蚵仔麵线、抓饼、葱烧饼、烧饼油条、咸豆浆、水煎包、割包、素食油麵、锅贴水饺蒸饺、米糕、饭糰、韭菜盒、馒头夹蛋、油饭滷肉饭……信手拈来便是一长串，每天选一种不一样的早餐，连续吃上一个月都没问题。
厦门是个较早对外开放的城市，人们的生活中有很多舶来品，沙茶就是一种。沙茶始源于印尼，也有来自马来西亚一说。沙茶面的做法很简单，面条放入笊篱下开水锅烫熟，捞到碗里，随自己的口味加入猪肝、猪腰、鸭腱、大肠、鲜鱿鱼、豆腐干等辅料，最后淋上一直在大锅里滚开的汤料，一分钟之内一碗面就可上桌了。
软的小包子带着一层香香脆脆的底边，外加小葱的香气，这种复合的口感总是很让人迷恋。”隆冬时节，吃上刚出锅的生煎包，更有利于驱走寒气，嚼出香味，吸收营养。
肠粉又叫布拉蒸肠粉，是一种米制品，亦称布拉肠、拉粉、卷粉、猪肠粉(因形似猪肠) ，因为早市销量大，多数店家又供不应求，人们常常是排队候吃，因此又被戏称为“抢粉”。出品时以“白如雪，薄如纸，油光闪亮，香滑可口”著称。 在广东，肠粉是一种非常普遍的街坊美食，它价廉、美味，老少咸宜，妇孺皆知，从不起眼的食肆茶市，到五星级的高级酒店，几乎都有供应。
　　把烫热的米粉滤干，再配以锅烧(炸酥的五花肉)、卤牛肉片、香肠、叉烧等，加卤水、花生油、酥黄豆，再根据个人喜好加入辣椒、蒜蓉、葱花、各类酸菜等，搅拌入味。这种米粉吃起来呼呼作响，声色味俱全。桂林米粉已经渗入广西人生活的方方面面，早上的街头，总能看到挤满人的米粉店。
米线是云南饮食文化的一个必不可少的经典，云南人早晨起来吃碗米线，算是最最享受的！米线在云南也分的精细，云南米线有两种，酸浆米线和干浆米线。略去制作过程不说，酸浆米线筋骨好，滑爽回甜，有大米清香，为传统制法，俗称——粗米线。相对的细米线即干浆米线筋骨硬、咬口、线长。而口味上就更多了，过桥米线，小锅米线，大锅米线，卤米线，豆花米线，凉米线，罐罐米线。当然就早餐来说，一碗小锅米线，总是大家的不二选择。
酸辣粉源于四川民间，取食材至当地手工制作的红薯粉，味以突出酸辣为主而得名，后来经过不断的演变和调制而正式走上街头，成为重庆的一种特色小吃。滑溜的红薯粉浸泡在酸香麻辣的粉汤里，吃一碗热汗淋漓，立马就从半睡半醒的状态中精神起来了。
红油抄手乃是四川著名小吃。此种小吃柔嫩鲜美，汤汁微辣浓香。抄手是四川人对馄饨的称呼，馄饨在全国各地均有制作，红油抄手是最为著名的品种之一。只见包馄饨的小姑娘端坐面皮与肉馅间，十指如飞，馄饨如蝴蝶一只只，扑进那簸箕盘子里。不仅好吃，而且好看。
“胡麻饼样学京都，面脆油香出新炉。寄予饥馋杨大使，尝看得以辅兴无。”白居易诗中的胡麻饼就是新疆维族人民日常生活必不可少的食材之一：馕。在面粉中加少许盐水和酵面，和匀，揉透，稍发，即可烤制。添加羊油的即为油馕；用羊肉丁、孜然粉、胡椒粉、洋葱末等作料拌馅烤制的为肉馕；将芝麻与葡萄汁拌和烤制的叫芝麻馕……种类繁多，既美味又具有民族特色。
终于轮到大名鼎鼎的兰州牛肉面了。兰州清汤牛肉拉面，兰州著名风味小吃，传说起源于唐代，它以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿”的悦目色彩赢得了国内乃至全世界顾客的好评，被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一。冬天的早上来一碗热气腾腾的兰州牛肉面，连汤都喝干净，从胃里涌出的温暖一下子驱走严寒。
肉夹馍，实际是两种食物的绝妙组合：腊汁肉，白吉馍。肉夹馍合腊汁肉、白吉馍为一体，互为烘托，将各自滋味发挥到极致。馍香肉酥，肥而不腻，回味无穷。肉夹馍来自陕西，却能风靡我国的大江南北，在每个城市早起出门的你几乎都能发现它的影子，成了真正的国民早餐。
福建没有人会把沙茶面当早餐
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河北吃什么
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。。。都是当做正餐来吃的……
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我江苏的，很少吃包子
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焖子应该是河北吧，我是山东的，我听河北同事说起过
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为什么没有江西？？江西人早餐都有一钵瓦罐汤搭配一晚拌米粉，而且江西瓦罐汤很多城市都有啊！！瓦罐汤种类繁多，营养丰富怎么没有？？郁闷！！！
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我虽说是山东的，但还真没听说过焖子！
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编辑啊，为什么没有我们内蒙的烧麦和蒙餐啊！
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以后国内游~早上就照着这个吃了！咱也吃出个特色来……哈哈哈
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