人工流产后怎样才能休息好?随着人们意识的逐渐开放，人们对性的渴望也没有那么多的拘束，然而正因为这些关系，导致了很多的&意外&出现，在不能要孩子的前提下，很多人都选择了人工流产。那么，女性人工流产后如何才能休息好是个值得关注的问题。　　专家表示，最好的休息方法就是睡觉，但是很多人一直睡也是不行的，人越睡头脑就越不清楚，就没有办法找到自己的生活方向了。适当的休息，适当的运动，不能激烈的运动，但是散步、走路都是可以的、劳逸结合才是休息的宝典。　　1、术后至少需要休息2周，少看报纸及电视。适当卧床休息，不要做重体力的活动。　　2、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，留意不要使水进入阴道，勤换卫生巾。　　3、术后1个月内禁止性生活，防止感染。如果出现发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时到就诊。　　4、需要增加营养，使身体尽快恢复。推荐导读 >> 　　5、会有特地的休息室供受术者休息，观察2小时，留意阴道流血和腹痛的情况，如果没有什么异常就可以回家了。　　6、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经周期血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。　　7、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，使用淋浴的办法。坐浴容易使污水进入阴道内，引起感染。　　多年来始终以&关爱女性呵护健康&为己任，依托先进的设备、娴熟的技术、温馨的服务，为广大妇科患者及孕妇、产妇提供全方位的诊治服务，值得您的信赖！，人工流产定点单位，-，权威专家推荐导读 >>
作者：加埃
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人工流产后怎样才能休息好?随着人们意识的逐渐开放，人们对性的渴望也没有那么多的拘束，然而正因为这些关系，导致了很多的&意外&出现，在不能要孩子的前提下，很多人都选择了人工流产。那么，女性人工流产后如
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健康咨询描述：
怎样才能休息好，老是失眠。第二天起来没有精神的样子
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想彻底解决休息不好的问题（感谢医生为我——该。）
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时间： 09:30:27
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病情分析：这位朋友失眠是一个症状引起失眼的原因是很多的可以说是缤纷复杂的这个肝心脾肺肾心理作用工作压力磁场变化都会造成这个症状.指导意见：所以最好是去医院特别是找中医给诊断一下看是什么原因引起的,然后针对性的治疗单纯用安眠药是治标不治本,所以这个最好先去诊断.失眠只是一个症状原因很多.
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病情分析：你好
你的情况考虑是神经衰弱引起的可能性,常见于过度劳累和情志不畅引起指导意见：安神补脑口服液缓解治疗,睡前可适当喝些牛奶缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息.
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病情分析：休息好老是失眠。第二天起来没有精神。说明你过于疲劳，精神压力过大。指导意见：你可以加强体育运动，多吃蔬菜水果。另外晚上睡觉前用热水泡脚。
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我怎样才能休息一天或两天呢？
单位允许我在外找班上课，可是课程在周六日，平时下班时间还要学英语。感觉很辛苦，我准备在上班时间休息一天或两天，让单位以为我上课。可是偏偏不臭巧，我单位办公室的两位工作人员也报这个班学习了，是自己报的。我想休息可是又没法跟那办公室的两人说，我该怎么办呢？
你对自己要求太高了，休息吧，正大光明的。
回答数：71
可是正面怎么解决呢？让领导再放两天假吗。我报名学习单位是给报销的。
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怎样才能让大脑得到有效的休息
提问者采纳
诗人华兹华斯说普遍休息的本能是渴望宁静。真正的明智者时刻警惕着疲劳的出现。他承认自己的局限，那并不是缺点，他知道什么时候停车，什么时候放松。一旦放松，就像用尽全副精力追求目标一样全心全意的去放松自己。考研的生活应该充满了热情与兴奋，充满了决心与欲望。因此更应该全身放松，让身心得到充分的休息。怎样才能做到有效的放松，下面几点建议可供借鉴：
　　一、积极维护心理健康
　　革命导师马克思对心理作用评价很高。他写道：一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和酸楚。在考研的冲刺阶段有效缓解心理上的压力，要做到以下几点：
　　（1）全面接受真实的自我。别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。
　　（2）看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。
　　二、获得充足的睡眠
　　充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时，同时意味着每天都在同一时间就寝。
　　考研的最后阶段，时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，大可以美美的睡上一觉。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以帮你迅速的进入梦乡。
　　三、调节饮食结构
　　饮食是人类赖以生存的及其重要的物质基础，不仅关系到身体健康，还能影响人们的情绪和心理变化。考试是心力和体力的斗争，由于复习的辛苦，难免有些人在临近考试的时候病倒，这是最不应该发生的。我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病，修复损伤，迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外，还要多注意补充对大脑有好处的食品。
　　（1）维生素，矿物质及其它的补充物帮你发挥大脑的最高效率。如果你感到压力，尤其要注意你所摄入的食物，减少咖啡、可乐等的摄入量。他们可能暂时会使你觉得精力充沛，但不久就会使你的疲劳感加重。相反要多吃水果，多饮水，一日三餐都要多吃蔬菜
，谷类和其他高纤维食物。最近这些年，大量的证据表明服用维生素矿物质有助于改善大脑功能，改善心情，提高记忆力。苹果，胡萝卜，香蕉，柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神，增强记忆的作用。
　　现在，市面上有很多营养品和维生素补充剂，如果有条件的话，可以试试。另外，有些人习惯在考前喝一些维生素饮料，里面含有的维生素矿物质，可能会让你在考试时有出色的发挥。
　　（2）喝咖啡是否真的有效。对于咖啡的作用，大家褒贬不一。专家们说大多数人在服用咖啡因后会感到心情愉悦，头脑清醒，精力充沛，注意力更加集中。但是会有一些人会感到精神紧张，
焦虑头痛，甚至恐慌。另外，经常服用咖啡确实容易导致轻微的上瘾。从某种意义上讲，咖啡具有兴奋剂的特性，只是危险性较小。在此，建议广大考生，在复习阶段，如果实在困的话，可以适当喝点咖啡提神，但是临近考试时，最好少喝，减轻对它的依赖性。
　　四、进行适当的运动
　　散步是一种有益于身心健康的运动方式，尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。德国诗人歌德曾经说过：我最宝贵的思维及最好的表达方式，都是在我散步时出现的。所以说，散步对于要大量用脑的考生来说是最佳滋补剂和最好的休息方式。
　　在风景秀丽，空气清新的地方散步，可使你摆脱烦躁的折磨，消除紧张抑郁之情。散步宜在空气清新环境安静，道路平坦的条件下进行。例如一条僻静的小巷，如果没有的话，操场是最好的选择。
　　五、用音乐进行放松
　　晋时的阮籍在其著的《乐论》中指出乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。
　　当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲；精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟，班得瑞的《日光海岸》（SUNNY DAY）、《寂静山林》（SILENCE），恩雅的《星空彩绘》（PAINT THE SKY WITH STARS）。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。
　　但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。
　　另外唱歌也能调节情绪，陶冶性情，宣泄郁闷，振奋精神。当你集中精力思考着一个难解的数学问题，或者是在进行作文构思时，很可能卡住思路，再苦思冥想也难取得进展。如果这个时候暂离案头，关闭思路，有意识的哼唱几句歌曲，则会起到净化头脑，调节神经的作用。哼唱一会儿使精神放松后，说不定会出现意外的思路。
　　六、转换复习的方式
　　如果时间安排的较紧，没有大块的时间用于休息的话，就可以用这种方式进行放松。例如，政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了，那就整理一下复习的资料。有条件的话，可以上一下各个考研网站，浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍，与网友交流一下考研心得。毕竟现在是个信息的时代。
　　除了这些之外，你肯定有一些与学习无关，但必须抽出时间来做的事，譬如内务整理。当你觉得疲倦的时候，都可以做这些事来放松一下紧张的精神
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出门在外也不愁这几天天天失眠 不知道怎么样才能休息好_百度知道
这几天天天失眠 不知道怎么样才能休息好
提问者采纳
或热水泡脚,同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,右掌掩右耳,睡前不过度用脑,不是短寿,增加氨酸进入脑细胞,水果中的糖分,交感神经活动的张力已大大下降,左掌掩左耳,床铺硬软适宜,失眠自愈,这类水果的芳香味,已在民间流传,上床后排除一切杂念,以手上承头,越是强行入睡,晚上失眠怎么办,保持安静,睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者,“左侧卧屈左足,两后自然安放于身之两侧,
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,或音乐催眠音带,越是紧张,要及时求医。不能认为,蟋蟀叫,空气新鲜,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,不妨食用苹果,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后,认为这样下去大脑得不到休息,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,促使人脑分泌睡眠的血清素,保持与外界有些接触,从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,然后把眼睛微微张开一条缝,然后就寝,对睡眠本身及其健康的,做到寝时不言谈,不思索,算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰,闭庵炙咦耸朴欣谌矸潘,具有镇定安神作用,Ω蟆
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,例如,另外,梨等一类水果。因为,据研究表明,再介绍两种简而易行之法,前已提及,虽然,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,主动调适,有许多具体方法,只要稍加注意,不难发现。原因消除,放松功,即,注意卧室环境清静,对因疾病引起的失眠症状,不适应环境而致失眠时,失眠不过是小问题,有备无患,先合上双眼,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,但它不是人为能完全自主控制的活动,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就,
①闭目入静法。上床之后,上床前或洗个沐浴,可以借助。此外,则可避免失眠。
采用上述诸法,仰卧闭目,橙,头慢慢靠近睡枕,用指头弹击后脑勺,先睡心,具体归纳如下,便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,香蕉,以右手置于右股间。右侧卧位反是,例如,应先有思想准备,火车运行声,有助睡眠,对神经系统有镇静作用,能增加人体胰岛素的分泌,傻靡,养生家曹慈山在《睡诀》中指出,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,伸右足,再睡眠,橘,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,一觉睡到大天亮,,,采纳哦,
睡眠或觉醒是正常的生理过程,则能提高睡眠质量。睡得好,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,精神活动仍在运作,起床后精力自然充沛。
^^祝你早日摆脱失眠困扰,然而,屈左臂,说来就来,
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