日常需要控糖，有哪些控类似如糖的app有哪些可以推荐?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-25 08:48 标签： 抗糖APP

糖尿病的自我管理是个漫长的过程，糖友注意生活中的小细节，有助控制良好的血糖。一日之计在于晨，现在跟着快康达APP聊下糖友早上起床应该注意什么?糖友早上起床宜做四件事1、早上冷水洗脸，温水刷牙。冷水洗脸可改善面部血液循环，增强机体御寒能力，预防感冒，避免引起血糖波动。糖友牙周容易感染，刷牙可有效预防，水温以35~36℃为宜。2、适宜深呼吸，伸懒腰。糖友清晨睡醒后，宜静卧3分钟，其间伸3次懒腰，使关节充分舒展活动，随即坐起3分钟，然后下床伸臂踮足，连续进行10次深呼吸。3、适宜测空腹血糖。监测好空腹血糖，有利于日间餐后血糖控制，能及时发现血糖波动，调整降糖药物。4、喝一杯温开水。清晨喝一杯温白开水，可以补充夜间因出汗等丢失的水分，改善血液黏度，促进血液循环，加快代谢。5、吃一顿丰盛的早餐。俗话说，早餐要吃好。糖友早餐各种营养素宜丰富均衡。食物种类单一，易造成血糖升高。建议选择富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素与矿物质的饮食，如燕麦牛奶粥、鸡蛋菜叶饼和一个苹果等。快康达APP提醒:糖友早上起床不该做的有三点!1、忌早上洗澡。糖友晨起洗澡易发生低血糖，而且早上气温较低，血管适应性较差，也易出现心脑血管意外。2、一忌立即起床。病程长、合并周围神经病变的糖友，起床过快，易出现头晕、心悸、体位性低血压，发生跌倒等意外。清晨一切活动要遵循一个“慢”字。3、忌空腹晨练。空腹锻炼易引起血糖波动，不利于平稳控糖;注射胰岛素和口服降糖药后进行晨练的糖友易发生低血糖。美好的一天从早晨开始，糖友早晨开始严控血糖，规避或延缓糖尿病并发症的发生，快康达APP祝糖友能有健康又快乐的人生!更多糖尿病健康知识，快康达APP(糖尿病友的家园)与您分享控糖妙招，胰岛素泵专业知识，都有专人为您解答。

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