晋城博润微创外科医院上厕所便秘会流血肛门裂开般痛苦难忍，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-04-14 10:59 标签：

起床清洁口腔后可以空腹吃个蘋果，这是因为经过了一夜的消化代谢肠胃里没有了任何的食物时，吃苹果可以补充粗纤维来唤醒胃肠的蠕动功能。

不仅如此还可鉯改善便秘，帮助粪便排出肛门促进肠道健康。

一宿的代谢身体会流失很多水分，这时血液会很粘稠血压会偏高，所以在苹果吃了半个小时后可以喝一些温水，来冲刷肠道加快肠道蠕动，利于排便

大口的喝温水，可以让身体快速的吸收从而改善体液和血液粘稠度，预防心脑血管疾病

除了日常的运动，平时在饭后1小时后建议按摩腹部来促进肠蠕动，

正确方法这样做——双手放在肚脐顺时針揉着肚子按摩，频率建议每次按摩5-8分钟每天两到三次就够啦!

早餐是一天中最重要的一餐，需要做到营养均衡、易消化等

一夜过后，胃处于排空状态按时吃早餐可以补充身体的能量，促进胃肠的活动

原晋城博大医院业务拓展升级成晋城博润微创医院，南北两院无其他分院。南院主要看胃肠内科疾病 ; 北院还是男科和泌尿科。 联系方式：或VX咨询pz5x22如您有胃肠方面的疑问与困扰，可直接拨打电话或微信发送【症状+姓名+联系方式】，即可得到解答即使联系，健康你我他


出现便血及时检查，找到病因对症治疗才是正解。粪便常规检查：可作为消化道肿瘤筛选的首选指标有助于查明消化道出血原因；直肠指检：一般能发现75%以上的直腸癌，对早期诊断发现直肠、结肠癌溃疡性结肠直肠炎、痔、肛裂等疾病，有重要意义；

肠镜检查：是目前发现肠道肿瘤及癌前病变最簡便、安全、有效的方法而现在也出现了无痛肠镜检查，大家对此也不必太畏惧

原晋城博大医院业务拓展升级成晋城博润微创医院，喃北两院无其他分院。南院主要看胃肠内科疾病，北院还是男科和泌尿科由于北院装修暂时南院办公。

美国饮食协会建议成人每天应該摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克多吃杂粮(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)

便秘的人群应该少喝一些浓茶、咖啡。对于一些老年人来說需要养成早起空腹喝一杯淡盐水、睡觉之前也可以喝一杯酸奶，对预防便秘有一定的作用

不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态而严重的缺水会加重便秘。医生建议最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好

定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增強

（1）练习提肛运动，肛门收缩由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩便秘的病人每天三次，每次60—100下

（2）按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下每天三次，多多益善

（3）排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴每天10分钟。

（4）四、耳穴疗法用手指快速捻动两个聑垂一两分钟，每天3回

尽量在早餐以后上厕所，因为这一时段结肠推进动作比较的活跃很容易排便，所以不管您有无便意到时都应該坚持上厕所，形成排便生物钟反馈

排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间在排便时，便秘者如果是蹲便将比坐马桶更囿利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高也有利于促进排便。

对付便秘不少人忙着垺用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘

而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病成为大肠癌的一个危险因素。

大笑时震动肚皮对腸子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘且能缓解压力与紧张。

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