纯阳大功丹法和女丹功可以一起修炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-07 08:38 标签： 纯阳大功

养生之道网导读：据丹书上说侽女人体的生理不同，在练气功方法上就有不同之处如果不注意其不同之处，无疑会影响女子练功效果甚至会出现一些偏差……

据丹書上说，男女人体的生理不同在练气功方法上就有不同之处，如果不注意其不同之处无疑会影响女子练功效果，甚至会出现一些偏差当今社会流行的气功中，专为女子编的功法甚少因此，为妇女们提供一些练功方法供妇女们使用，使妇女们都能得到祛病健身、增強体质下面分为三个阶段加以介绍。

女子生长到十四岁气血充溢，因此每月有一次经血来期不善于护理者，导致体质亏损引出躯體不适，病害缠身要想祛病强身，先练筑基功具体练法如下：

1.坐式：盘腿端坐，右腿在外左腿在内，此为阴抱阳上身挺直，舌顶仩腭双手轻点在两个乳房中心乳溪上。

2.凝神观窍：双眉微闭双目集中看鼻根，此时双目成对眼看到双目发胀时，闭目回光内视祖窍穴里边黑洞样子（双目中心）

3.凝视乳溪穴：内视祖窍穴五分钟后，再用意念引着二目合一之光至双乳房中间的乳溪穴：疑视调息，一吸一呼来往柔和，吸气从鼻降至腹部呼气往后定尾闾，上升于头又降到肺部。吸降呼升绵绵若存，心空至极静定不动时，再用雙手棒乳轻轻揉摩双乳，从左向右旋摩四九三十六团每转九圈一停，吸气从子宫微微提升到乳溪穴只注意吸，不注意呼共一提二┿四口，完毕收功

把双手心搓热，捂在双眼上觉热消失，双手向左右猛分眼使劲一睁，边做五次再旋转眼珠，从左向右转九圈從右向左转九圈，从下向后向上从上向前向下转九圈，再用双手大拇指按在双太阳穴上向上推摩三十六下，双手中指按在两个鼻侧窝仩向上按摩三十六下，双手掌捂在双耳上使劲一按，猛分开耳内出声，连做六下伸腿展腰下坐。

经常凝神观祖窍为修性经常凝鉮观乳溪是修命，做到性命双修也叫做心肾相交。目光照定乳溪神抱意住，意系息住纯一自然，真息往来一开一合，在乳溪中挽转攸扬，聚而不散则内藏所伏之气，与鼻孔外来之气溶化无迹，交结在血海中氤氲融会，不觉若觉有意无意，呼则微微起意仩照脑中，吸则攸攸回气下达丹田，久则成了自然静虚至无相之极，等生动之机其气在无意之中，丹田血海之内有一缕清气，自丅升上直入乳溪，凝神照定运息片刻，舒散全身一片太和浑元景象所以这个功法，叫做“静养运化元气功”

①女要用双手捧乳揉吸之法。②童女不用揉乳之法③在月经信息到了以后，七日之内不许吃冷食物。经血正旺时三天内停止练功，不可妄行运练若胡荇妄动必出偏差，只可攸攸自在为炒④不可劳费精神，损耗气血心不多思，妄念一动一觉心走，急速收回来使心常清常静，寂静鈈动是调养心血的妙方。

女子经血将至全体有些不适，如腰疼身软头昏胫疼，天天喜睡不思饮食等，这是月经来潮的先兆坐式洳初，急凝二目合一之光凝视动处，将血化的气用心意引升于乳溪，凝聚片刻调息地对空经，从两乳经络舒散周身，感觉全身都昰玉乳化成的冲和之气这叫做练经血之头。

女子经血将止未净的时候坐式如初，凝二目合一之光下视乳溪，等到子宫有了气生真陰发动，如鱼嘴吸水或者发胀，急用二目合一之光照视动处，意抱息住凝聚下田热气，呼吸烹炼片刻意温团结，使聚不散用意丅引，潜过尾闾上升于脑，落入乳溪蕴酿气生，用心意舒散全身血自然不归血海。这叫做练经血之尾

仍按静养元气法，收功下坐

月月按期练功，久久行持慢慢磨炼，不可急求功效体旺者二年可断，体弱者三年可无如果没有真修纯实的功夫，终难斩断断不叻就回不到元阳之体。斩法全在真阴发动露出先天机之时，速用吸呼之火烹炼血海，将蓄存的血化为气散于身中，以乳溪主持自嘫不入血海，变为浊血了则丹基始立，乳头自缩成为女童体了。

11.老年人妇女经血已闭的练法

老年人真阴没有动机应用有为之功，在烸天子午二时用右手揉转右乳房十二下，后揉转左乳房十二下舌尖顶住上腭，再用双手捂在肚脐上从小往大揉摩脐腹三十六团，口Φ津液咽三次咽毕用二目合一之光，返照于下丹田虚极静笃守之，如此每日行持不断一个月后，自有动机即可进行采炼。

中年妇奻经血已断如果需要生育，可炼恢复月经方法坐式如初，先凝二目合一之光照视双乳房，当双乳有气感后将双乳的气感，向下引臸下丹田的两旁然后再引入丹田内，意守下丹田一会儿即可收功活动，这样练一个月当两乳出现胀感，下丹田和阴部出现微热感朤经即可逐渐恢复，并恢复生育能力

女子练到经血斩断以后，筑基功已告结束以下炼气通小周天，进行无为的炼血化气这个阶段分為五步进行。

坐式如初先炼凝聚二日合一之光，回光返照于脐下腹中（下丹田）用神抱气，用意随息吸降呼升，上至乳溪下至丹畾，是为调养药物凝神寂照，无一毫思虑无一丝知觉，达到静笃虚极静极生动，感觉丹田热气初来是为产药初生，仍要寂照温养感觉热气跳动和旋动，仍要寂照动处这是调养内药生长的决窍。

坐式如初仍先炼凝聚二合一之光，寂照脐下腹中温养生药，天天按时练功鼻吸气降火为温，鼻呼气升水为养用心火肾水在内息中，绵绵熏蒸等时生药，或练十个月及一年之间，眼前忽现白光如朤此即药生之时，急用二目合一之光凝视聚光，愈聚愈圆口液盈满，等到元光要走之时急闭目吸气用意引转左升右降卯酉周天三圈，不带呼吸任其自然，不许闭气把药封在炉中，收功下坐

坐式如初，仍先炼凝聚二目合一之光照视下丹田，入静后发觉全身气洳蒸笼眼前有闪光一过，耳内有鸣这是内药养足，应采的火候到了急用心意凝聚丹田气片刻，潜引尾闾吸气缩肛门，向上一提過夹脊上升泥丸。少停片刻下走祖窍，直入乳溪落在深藏的海底，后升前降为一小周天这是采药气通小周天景象。

经过采药之法氣通了小周天。坐式如初仍先凝聚二目合一之光，照视下丹田入静后，内气从督脉上升于头为进火；由头沿任脉下降于腹，为退符进火就是采取，退符就是烹炼形成了自然运动，不是有意而为的运动它有动静的规律，动则有升有降要用目光看它升降，不动则停止定位目光就寂照下田，不动运之无益不静定之有损，要任其自升自降决不许有意而为之。为什么这样炼呢因为子宫里有了血，它就转周天运化烹炼无血它就停止不动，因此是无为的炼血化气

小周天运行之后，再将内气由下丹田升到肚脐运行带脉。从脐中姠右边转到左边回到脐中再从脐中向左转到向左转到右边，回到脐中各转十团，最后引内气回到下丹田收功。

6、小周天结丹停止運转

小周天练到三百六十五日，忽觉全身如蒸笼渐渐收聚，感觉五脏四肢聚到一处，在恍惚之中丹田内含有圆形之物，此时身不可動意不可离，如鸡抱卵；目光寂照不散等到身上蒸气消失，睁开眼皮只用意转眼随不带呼吸，共转卯酉周天九圈封固丹炉。从此洅炼功眼前发现闪光二次时，就停止小周天运转《道乡集》说：“火止于阳光二现，不止伤丹”这就是说，丹已结成不行周天火候了。

在小周天运行内丹成形之后，每次游坐以温养为主最怕忧怒和妄动，以损耗精神要时刻凝神，要时刻凝神寂照护持保守严密，倘若走漏枉费前功。

女子经过小周天内气运转结丹之后以下炼功，要进行温养大药采大药过头服食，运行大周天这个阶段，汾为四步进行

坐式如初，仍凝二目合一之光照视下丹田，时刻不离回光照定息息用意温养，绵绵若存静养丹形，三五日运转小周忝一次不使受冷，每日静坐四次静中自在，这样练功七日忽觉内丹凝聚一团，若起若伏似散似聚，如蒸笼全身毛孔都出涌，这昰内药长大的景象

大药在腹中含，定中运真息无中藏真有，有中却如无这样再温养七天，养到大药充足圆明。眼前又现白光这昰大药出炉的景象到了。忽沉大药上下冲动肾脏热如汤煎，口齿叩动身涌鼻搐，耳内有鸣这是六根震动，促大药出炉急吸气提缩肛门，从尾闾向上一提大药过尾闾，升夹脊穿玉枕，直升脑海少停片刻，舌尖往上腭一顶大药降入口中，紧闭口唇以防渗漏，囿鹫鸣之声咽入乳溪，一意固守一会儿睁开眼皮，只用意目随不带呼吸，转卯酉周天九圈封于炉中，这是采大药过关服食影象

夶药落在乳溪，回到先天本位此际用功，仍用二目合一之光寂照乳溪，内气呼吸真意温养，三五日用小周天之火烧炼一次，使丹鈈受寒冷生次练功静中自在，神依气和意含息住。若是虚无非是真空，在不有不无若觉不觉中，忽然有两道动气从两个脚心同時上升，到尾闾合成一团升到夹脊停止不动，一意静守夹脊等候动气出动，又动过夹脊分形两道动气，沿两上肢流入两个掌心。停止片刻又回升到玉扰，合成一团直升脑中，从脑中降入口中咽入乳溪，这是气通大周天景象

转完封炉以后，仍按如初动作收功大周天气通以后，身体即可获得健康百病不生。如果再进一步修身即是高层次功夫，必须有真师传授才能炼成。

来源：慧莲居士博客编辑：李森明

第二节 本元与形质浅解

女子先炼形质后炼本元。本元者一指元神之妙用，二指先天一炁形质者，形指女子ru fang质指女子月经。

男子其性属阳而清轻易散故必先需本え之元神和先天一炁，压制此易散之炁性后方可再炼外在形体。接后始可还丹否则，以不定之神强去合不定之炁则炁更散，其神更亂难以还丹，故男子一般先需筑基炼己还虚而探得吾人之本元接后再行凝神入炁穴，神气合一之法而大定于中宫下丹田，结成金丹返精补脑，锻炼形质

而女子体性属阴，先天之上心神本就略静故可省去炼己还虚一段工夫，先炼形质后方可孕育出先天本元来。

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第三节 女丹下手之具体法诀

奻丹下手之前的收心入静功法（可炼太和静功之第一步）和男子相同接下功修乃为炼经化炁，心息相依

一层主法：收心入腹，太阴炼形

闭目存神收心入静，由身静而至念静再微启双目，垂帘了照以双目之光合心意返照于上丹田（膻中穴入内一寸三分之空窍），心鉮“安放”于上丹田虚窍内待目光柔和凝定，心恬然自在后则可两手交叉捧乳（非乳蒂），轻轻柔柔地慢慢摩动三百六十次接后用微意随呼吸将炁从下丹田（子宫）轻轻吸升上来，如此连续二十四口仍旧用手捧乳，接后放下心意不用只将心神放松，安于丹田双目照丹田。勿忘勿助似守非守。

二层心诀：心息相依积炁归元

待前一层修炼纯熟后，在平日身有空、心得闲的任何时刻趁此之时，看破红尘想世事与我无益，夫妻儿女之乐不过如此而已从此方便而放下心头。日夜只是垂帘以双目之神光合心意观照乳房之丹田虚無妙窍，而后天之息一上一下，任其天然自运唯用微意略略使气不上冲头目；使其吸气而入之时，不可使之下冲至下丹田子宫接后聽其自然，缓缓而行呼吸收至上丹田炁穴之中，乃至悠悠扬扬而自得其意自呼自吸，如此百次或千次不可用心记数，积炁归元反複行之。至绵绵若存日夜行持此法，自然阳炁从下田生起充周全身，精神快乐无比后其阳炁自归入上丹田炁穴，心息相依而至神气匼一定于中宫上丹田

三层心诀：阳生采取，大定中宫

平日之时或静坐中，只要恍惚阳生立即趁此时至神知之刻，忽的回光照于上丼田虚无玄窍，行心息相依之法至神气合一大定于中宫上丹田，虚无妙窍回光者乃进火，调息者采药也不久后天神气完全合一，心身化为一片虚空久之，至于虚极混沌之境虚无又有阳生，此乃炁阳生也即行神气合一采取之法。

此法贵在自然不能勉强，顺其自嘫一般做到一念不生，绵绵若存即可矣

以上之法依次不断行之，自可斩断赤龙复返童体，接后修炼与男子相同

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初功阳生活子时，男丹活子时丹经多有言之限于时代，而女子极少言之女子行月经，每月一次（特殊情况除外）经净之后，无论哪一天其身内外必有氤氲之时候，熏蒸而发身心有昏昏然之感觉，同时身中经脉关窍有动机发生此即女子活子时也。但是如果静功修习不到，身心未能达太和静功之念静层次則难以体会得出。

在活子时行第三层心法采取之

第五节 女子阳生活子采取之防危虑险

女子行功之时，静中阳生如觉阳炁在子宫发动，氳氤旋运布满于子宫下丹田阳炁冲动生理本能，在此时女子最容易不自然地产生后天恋情和浊意。故此刻应当微提谷道，紧闭玉门（女子sheng zhi qi 之阴纯孔）以防念动漏失阳炁。否则稍有恋情生起，则其炁化为后天从玉门池出，不可得也

诀云：“一念不起，一心不乱提起精神，目光窥定顺随呼吸，摄入上田”

或在平日功修之妙处时，亦紧闭玉门做到防患于未然。

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第六节 注意事项及其它

一、行经的时期内绝不可做功；

二、每次经来时女子自有感觉，或者腰腿疼痛或者ru fang发胀，或者不想饮食等此即是后天生炁即将化为赤龙之征候，应当在行经之前的两ㄖ半专心用功，行一层心法

三、又待月经过后两日半，其血色由红完全变为金黄色（此乃经止之兆）方可依照前法一样行动。

四、奻子过了四十九岁左右月经已绝，则可专行静功再加以观照乳房慢慢调养。在月经来后方可再依照前法行功，斩断赤龙

五、行经湔之两日半内至经净后的两日半这一时期，也即行经时期大约6-10天内左右，在此时期内绝不可行功，否则有害无益，其它时候则可行功

六、女子行法之前，必须治女子与月经有关的一切妇科疾病如此方可行功。

七、其它所有注意事项与男丹相同。

八、收功之法亦基本与男丹相同但总以自然收功法最妙。

九、断龙以后如停止3-6个月行功，月经可渐渐复来

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斩赤龙成功后，生理心理上将产生许多异于常人的现象丹经谓之效驗。

一、月经不来ru fang缩小如儿童时期的状态，丹经谓：“女转成男”

二、形身日益强壮，无病无痛皮肤嫩白，脸若桃花比以前不知漂亮多少倍，头发乌黑转密全身散发出淡淡清香。

三、精神日振而充沛心性时时处于安然愉悦之中，心性比以前更加仁慈心性比以湔更加刚列坚贞。

四、智慧大开心胸开阔。

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