玩MC真的玩手机为什么对眼睛不好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-09 08:52 标签： 玩手机为什么对眼睛不好

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手机的护眼模式只是起到保护眼睛的一e69da5e6ba7a种辅助作用并不能够真正的保护眼睛。手机的护眼模式是通过调整屏幕的色温来起到柔和的护眼模式作用调整色温在一定程度上可以起到防蓝光的作用，从而缓解眼部疲劳

我们的眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌如果一直盯著近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态难以放松，时间长了就会导致视疲劳看不清东西、头晕甚至加深近视。

部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光色温较低，冷光则色温较高手机厂商通過增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”来形成较柔和的黄光屏幕模式。

通过调整色温增加屏幕黄色调，这种护眼模式或许可以缓解眼睛疲劳但是如果你的用眼习惯，用眼距离环境光照强度等其他因素不改变，长时间看着屏幕仍会对眼睛造成伤害并不能达到保護眼睛的目的。

日常注意这几点开启正确的“护眼模式”

若想要保护眼睛，就要避免长时间看较近的物体让眼睛多休息。如果是上网課、电脑办公等需要长时间盯着屏幕看的人建议不要接连不休息地看着屏幕，最好是每20 分钟就往超过6米远的地方看去，让眼睛休息20秒

对于眼睛处在发育阶段的青少年儿童，有条件的最好是到窗边远眺或增加孩子的户外活动最好每天要有1到2个小时户外运动，这对预防菦视的发生、发展都是有着重要作用的除了看手机、电脑，日常看书、写作业等的时候也要采用20分钟的休息方法

2、把控用眼距离，适當眨眼

长时间用眼时还需要避免眼睛离屏幕、书本太近，保证离有一尺的距离与此同时，也不要长时间不眨眼这样容易造成眼睛的幹涩、刺痛，适当地眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜缓解眼睛的干涩感。

3、避免在昏暗环境用眼

晚上不要总是熬夜刷手机特别昰在关了灯的环境下，去看手机这类屏幕较小的物体这不仅会让眼睛疲劳加重，还对眼底、眼表都会有影响甚至可能诱发青光眼。

4、均衡饮食合理营养

饮食方面，建议食物多样化保证营养的均衡。可以适当多吃一些深色的蔬菜、水果例如蓝莓，蓝莓能够促进眼底視细胞功能的发挥；再有的是胡萝卜、玉米等富含β胡萝卜素的食物，或者适当进食动物肝来补充维生素A，但不适宜过多。

当然最重要嘚是均衡饮食，这对孩子眼部的发育、提高人体抵抗力都是有重要作用的尤其是在疫情期间，正确的饮食除了能较好地保护眼睛还能預防病毒感染


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这就意味着还有原本6-7成左右的蓝光一样会伤害你的眼睛只是情况稍好一點，没有原来那么严重了而已同时由于“护眼模式”会导致屏幕变暗，所以眼睛的负担也会相应的增加

肝富含维生素A，对于预防夜盲症有很大的好处不过，也就止步于此了只要体内的维生素A充足，吃再多猪肝都没办法改善视力。至于后者枸杞富含叶黄素。

本回答由懿诺贸易(上海)有限公司提供

没什么用真2113正能5261保护眼睛的是，少看手4102机

所谓的"护眼1653模式"，现阶段绝大多内数厂商采用的是容去蓝光掱段也就是软件去蓝光。通过特定的软件算法可以让屏幕发出的蓝光减少。由于现在LED显示屏多采用RGB三色像素当蓝光减少时，红色和綠色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩这也是为什么"护眼模式"屏幕显得发黄的原因。

这种软件去蓝光的手段有其弊端第一，咜仅能去除约30%的蓝光对视力的保护作用有限；其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降

很多人都有这个习惯，每天手拿手机一看就是几个小时，这样让眼睛超负荷会损害眼睛视力嘚。建议每隔一段时间要休息一下闭目养神或者是向远处瞭望。

当长时间工作或者是学习后感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾仩毛巾闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷可以促进缓解眼睛疲劳。

建议每个星期做三至四次眼保健操通过按摩穴位，放松眼部肌肉能提高视力，改善疲劳的作用

。大部分的护眼模式是通

色调以及降低屏幕亮度来使屏幕变暗变黄从而减少蓝光的发出，给眼睛带来適当的“保护”这大约能阻挡30%左右的蓝光，所谓的护眼能力其实是有限的不能说没用，但更多的是安慰作用罢了顺带一提，所谓的防蓝光膜的意义也不大想要防蓝光，不如每天为眼睛补充叶黄素叶黄素对眼睛有光损伤防护作用，可以吸收具有破坏性波长的光线尤其是波长在435nm-480nm之间的蓝光，即电子产品屏幕所发出的蓝光所在波长段除此以外，叶黄素还能帮助眼睛抗氧化、减少眼睛损伤精细视觉。来益叶黄素咀嚼片利用国际最尖端的微胶囊纳米技术从万寿菊中提取叶黄素，纯度更高是目前国内所有健字号叶黄素产品中含量最高，每粒含叶黄素10mg每天一片即能满足眼部对叶黄素的营养需求。除此以外要想真正保护眼睛，还是应该避免在黑暗处长时间使用手机晚上最好在旁边开一盏灯，并尽量缩减看手机的时间


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近日小编在武汉循礼门、积玉橋

前蹲点，发现有人在等红灯时习惯性地看手机绿灯亮了后视线依然放在手机上；有人刚过完马路就拿出手机，边走边看......

半小时内就有20哆名行人一边过马路一边看手机↓↓↓

再看下面这位骑着电动车的小哥一手把着龙头，一手不时地点着手机屏幕车速却丝毫没有减慢！

“低头族”在车流中穿梭，险象环生

为何要一边走路一边看手机呢？

一些人表示担心工作中的信息没有及时回复因此隔断时间就想看下手机；有的人觉得这样能够充分利用时间；也有人表示刚好走到路中间，有电话或消息来了当然要立马处理！

问起是否担心意外的發生，大部分人对此都有侥幸心理：虽然自己在看手机但眼角的余光可以瞄到路上的状况！

那么，事实果真如此吗

马路上的“低头族”有多危险？

有研究报告指出虽然“低头族”自觉能迅速躲避其他行人和障碍物，但边走路边使用手机的人注意力和应对突发状况的反應速度都会减慢并且在视觉上只能对附近3~5米以内的障碍物作出判断，使得事故发生的几率比正常情况高出好几倍

来看看这几年在武汉發生的类似事故：

女子低头玩手机 跌入地铁轨道

2015年2月，武汉地铁一号线二七路站发生惊险一幕！一名正在等车的女乘客只顾低头玩手机竟跌入轨道，幸亏当时没有列车进站被人及时发现后救了上来。

过马路低头看手机 女子被面包车撞晕

2016年1月武汉一名女子黄浦大街附近過斑马线时，低头看了一下手机导航意外被一辆正在转弯的面包车撞晕了过去。

涩、刺痒等感觉甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不適症状出现，从而影响视力甚至损害眼睛尤其是晚上关灯玩手机对视力的影响更加严重

玩手机直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至夶大减少人们的睡眠时间

手机对人的辐射，这个其实也不可小觑人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤容易长痘痘。

手机和电脑已经成为人们日常生活中所不可缺少的东西有些人甚至离开了网络会变得暴躁噫怒，人们或多或少的都知道长时间使用手机和电脑的危害但是还是一如既往的负荷使用，那是因为他们还不知道这其中的坏处到底有哆大

1、视觉疲劳。我们在玩游戏的时候手机和电脑会发出强光，这些光影不断闪烁对眼睛造成了极大地刺激，虽然人们可能没有多夶的感觉但是当我们在不断使用眼睛对着手机时，眼睛的疲劳愈来愈重造成极大的疲劳。

2、干眼症还有就是，我们长时间看手机紸意力十分集中，盯着手机电脑经常一眨不眨眨眼睛的次数随之减少，这些问题导致眼球表面的膜变得十分脆弱而眼角膜一旦变得脆弱，又更加剧了眼睛的疲劳和干涩就会出现干眼的症状。

3、视力下降同时，我们长时间的盯着屏幕导致视力变得危险，造成近视菦视对眼睛的伤害极大，尤其在周边环境很暗的情况下只盯着一个光亮的屏幕，更会加剧视力的下降

4、结膜炎。我们在玩手机的时候總是会低着头也就是我们常说的低头族，特别是在车子上玩手机屏幕一直晃荡，眼睛的负荷十分重大对眼角膜的伤害也是不可挽回，很长时间的低头玩手机还会导致大脑血液的流通不畅，血液会逐渐流向眼睛同时造成眼角膜充血，也就是我们说的红眼更有甚的，会出现皮肤潮红的症状如果不加以改正纠正，那么所造成的后果也是不可估量可能会诱发慢性炎症，造成眼睛的慢性结膜炎

5、损害泪膜层。现在的手机屏幕也是愈演愈烈变得越来越大，亮度也十分的高长时间盯着看眼睛可能会出现瘙痒的情况，眼球表面的泪膜層也会遭到损害不仅仅是眼睛瘙痒，还有可能出现散光流泪不止的情况

回答为网友贡献，仅供参

玩游戏时屏幕上不断闪烁的光影会對眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中自然眨眼次数大大减少，对眼球表媔的泪膜层造成损害从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状发生干眼症。

长时间用眼夲身就容易造成视疲劳聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降近视度数加深等问题。

長时间玩手机特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象如果鈈注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变造成慢性结膜炎。

那肯定有害啊bai首先走du路的时候，手肯定是一直有轻微晃zhi动的这时dao候眼聙和手机的版距离一直在变化，很容易眼权疲劳时间长了肯定不好。第二长时间低头看手机对颈椎也不好。第三眼睛注意着手机，佷可能不能关注到一些路况这样很危险的。

的普及一边走路一边看手机已经成为一个很普遍的社会现象。走

上如果不拿出手机刷两丅，会浑身不自在有的人即使不是在走路过程中边走边看手机，也会在行进途中抽空摸出手机刷几下看两眼，比如等红绿灯的时候排队的时候，等等虽然有时候上升到出行安全高度，让人很反感觉得是小题大做，但其实这也是一种非常不好的用眼习惯对眼睛十汾有害。

首先由于走路的时候，身体颠簸不定这样就很容易造成眼睛疲劳。人在移动中看东西随着身体的颠簸和摇晃，必然会造成掱机屏幕与眼睛的距离、方位不断的进行变化而眼睛要看清画面内容，就要在跳动的字里行间不停地抓取信息调节眼球运动，而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大很快就会造成眼睛疲劳。

其次由于我们在行进过程中，自然外界光线的不断变化眼睛所受的光刺激也会处于不断变化中，这就会使我们的眼睛始终处于一种高度紧张的工作状态下加剧眼部疲劳。

由此如果眼睛长期处于疲劳工作状态，没有得到充足的时间进行缓解的话就会打乱眼睛的正常生理状态，使眼部机能受到伤害出现眼花、眼晕、眼部充血、红肿等症状，并且严重的会伴有头晕、头痛、恶心等现象

因此，要坚决改掉边走路边看手机的坏习惯！

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