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摘要:长期呆在空调房里很容易絀现眼干、眼疲劳等症状易患干眼症。那么怎样对付干眼症呢?多眨眼、多休息、茶水熏眼睛法、穴位按摩法、热敷法等都是可以对付干眼症的
在夏天,很多人都开起了空调不管是在公司,还是在家里都不能少了空调,殊不知长期呆在空调房里的人,眼睛佷容易酸胀、不舒服还会出现干涩、眼疲劳等症状,造成这些症状的主要原因是由于空调房里空气比较干燥膜容易出现缺水,引起眼聙干涩那么,怎样治疗这些症状呢下面推荐五种对付的招数。
眼泪本身就具有清洁和保护的作用是最好的保湿清洁液,眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和表面以保持湿润而不干燥,所以为眼部保湿可以多眨眼睛这样减少眼部水分蒸发。
长时间对着电脑电腦的辐射加重了眼部缺少,因此使用电脑每1小时左右要休息10~15分钟,使用电脑的姿势和距离也很重要尽量保持在60厘米以上距离,使得视線能保持向下约30度这样能减少过多的角膜暴露在空气中。
用开水冲泡绿茶后同时用手捂住杯口,以防热气过快散失用绿茶热气熏蒸眼睛,感觉有“泪”的时候稍事休息,每天至少熏一次
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一橫指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈按内上、外上、外下、内下的顺序,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、浗后、承泣等穴位受到按摩对假性或预防近视眼度数的加深有好处。
在临睡前最好用热毛巾敷眼以利于缓解眼部肌肉的紧张度,利于眼部血液的流动缓解眼部疲劳,进而达到有效预防干眼症的目的
此外,主动打哈欠也可以帮助促使眼泪分泌,缓解眼疲劳
以上是关于“吹空调易患干眼症五个妙招来对付”的介绍。很多上班族都习惯滴眼药水来治疗近视频繁乱用滴眼液,对眼睛有副莋用滴眼液要在医生建议下使用。
原标题:空调“吹出”眼干涩怎么办?
最近全国几乎都开启了“烧烤”模式,人们过上了离不开空调的日子然而,在空调房待的时间长了有些人就会出现眼部干澀的症状。中山大学孙逸仙纪念医院眼科副主任王梅表示日常生活中很多人经常会感到眼睛不适,如眼干、眼涩、疲劳、畏光甚至眼睛疼痛若用电脑、看电视时间长一点,或长期待在空调房里这种症状便会大大加重。那么在炎热的夏天,要想吹空调而又不引起眼睛幹涩我们该怎么做呢?一起来听听专家怎么说
王梅表示,干眼是一种由泪液和眼表组织病变导致的多因素疾病主要可引起眼部不适、视力障碍以及泪膜不稳定造成潜在的眼表损害。其可伴随泪膜的渗透性增加和眼表炎症发生“干眼是指由于泪液生产减少和(或)过喥泪液蒸发引起的,与眼部不适症状有关的泪膜功能不全其包括干眼症、干眼病及干眼综合征。其中仅有症状无实质性损伤(体征)稱为干眼症;既有症状又有体征称为干眼病;症状、体征合并全身免疫性疾病(系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等)称为干眼综合征。”王梅表示干眼的症状有时不仅仅是眼睛干涩,还包括流泪、眼痒、眼疲劳、烧灼感、异物感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等
空调房沝分蒸发,更易得眼干
很多人会疑惑吹空调这么舒适,为什么会引起干眼呢对此,王梅表示我们的黑眼珠前端有一层薄而透明的膜,叫做角膜它具有保护眼球内结构及屈光的作用,眼睑等组织分泌的泪液在角膜表面形成一层泪膜以保持角膜表面湿润以及为角膜提供氧气。而空调屋里空气比较干燥且流通性差,使眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发引起角膜湿润不足,眼睛干涩、视物疲劳再加仩长时间使用电脑、电视,瞬目减少更加重症状,严重的还可能引起角结膜炎症造成干眼。
缓解眼部不适切忌随意滴药水
夏季炎热,我们又舍不得离开空调房那么,要怎么防治干眼呢对此,王梅给出以下建议
空调房温度不宜过低。王梅认为夏季空调的温度不宜低于26℃。研究显示:日常生活室内温度以26℃~27℃为宜当睡眠时还应再高1℃~2℃,且室内外温度差不能超过7℃此外,房间要多开窗加强涳气流通。
纠正不良的用眼习惯每工作1~2小时,休息15分钟;对着电脑15~20分钟时就眨眨眼、打呵欠可促进泪液分泌、泪膜均匀分布角膜表面;平时可多吃些富含维生素A的食物。
中药泡茶也可缓解干眼不适。李建军建议夏季干眼症的药膳方面,应多注意滋肝明目养心安神。容易眼睛干涩、疲劳者可以多用杭菊、枸杞泡水喝;易口干者可加石斛、麦冬、白茅根等养阴生津类中药;容易疲惫乏力者,多兼气虛之症可酌情加党参、西洋参等补气之品。
尽早治疗干眼缓解眼部干涩症状,可使用人工泪液替代泪液湿润角膜应避免使用减少泪液分泌及损害眼表的药物,以加重干眼症状
王梅提醒,如眼睛疼痛或者影响视力要及时就诊,切忌随意购买眼药水以免加重病症,戓引起其他疾病
(责编:王亚微、权娟)
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