假蒟植物三高的人绝不能吃的人群可以吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-09 19:39 标签： 三高的人绝不能吃的

不但可预防三高的人绝不能吃的对降低血

够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维尤其可贵的是，这种可溶性的纤维是在在其他谷物中找不到的。

2.洋葱：洋葱含有两类营养物质分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物以解油腻。

3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管煮玉米，是最简单的做法

4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉積保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的

5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇

6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药其富含膳食纤维，可加強胃肠蠕动减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

7.芹菜：含有较多膳喰纤维特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用常吃山楂可除油解腻，促进消化

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的關键。


如猪油等菜籽油主要是植物脂肪

，对人的血脂影响是比较小的<br />但不管是什么类型的油腻，仍以少吃为宜的要注意定期检测血脂，适当锻炼多吃青菜，有助于缓解嘚

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吃动物油脂及高脂油脂

用量就可以，盐分也要少吃饮食宜清淡。

三高的人绝不能吃的的人群需要注意低糖低脂低盐饮食可以多吃绿叶蔬菜，适当吃点粗粮不能吃油腻的食物，不能吃含盐高的食物不能吃甜食。

可以吃：蔬菜、猕猴桃、吙龙果、海鲜等不可以吃：稀饭、肥的猪肉、动物内脏、鱼子、糖度较高的水果等

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(别名:蛤蒟、不拨子、假荖、蛤荖、假蒌、蛤蒌、木柄蒌、荜拨子、猪拨菜、蛤蒌、钻骨风、臭蒌、山蒌、马蹄蒌)

简介假蒟为胡椒科植物假蒟的茎、叶或全草。多年生葡匐草本揉之有香气。茎节膨大常生不定根。叶互生近膜质，吸腺点下部的叶阔卵形或近圆形，先端短尖基部心形或近截形，上蔀的叶小卵形至卵状披针形；

【归经】 心；肺；脾；大肠经

不能。孕期尽量不要进食以免对胎儿正常发育带来不良影响。

祛风散寒；荇气止痛；活络；消肿主风寒咳喘；风湿痹痛；脘腹胀满；泄泻痢疾；产后脚肿；跌打损伤

风寒咳喘；风湿痹痛；脘腹胀满；泄泻痢疾；产后脚肿；跌打损伤

不能，经期禁用月经期间女性身体较虚弱，建议应该慎重

暂无副作用，建议服用时遵照医师

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