夏季长时间吹空调有什么危害会有哪些危害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-07 02:44 标签： 长时间吹空调有什么危害

　　近年来因过度使用空调而導致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高由于穿着短裤、短裙，会使膝关节长时间暴露在低温环境里更容易引发“空调腿”。不少人对其不甚在意殊不知，冷空气对关节的损害是很大的如果不注意保暖，上了年纪就很容易患上關节炎

　　夏季长期吹空调腿部极易受凉

　　调查发现，80%“空调腿”是因在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧进而引发“滑膜炎”。

　　特别是女性喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝更容易因而受冷刺激引起“空调腿”病。

　　很多人没有意识到长期吹空调造成的危害觉得可能最严重的也就昰得个、头晕头疼而已，尤其是年轻人更不在意殊不知，冷空气对关节的损害是很大的如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎

　　中医认为：“空调腿”的发生，内外都有因内因在于肝肾之气不足，不能温养筋骨造成筋缩骨萎；外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足时，伺机入侵到身体当以上因素出现时，关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等就会随之显现出来特别是当膝關节受寒后，就会出现腿冷、腿痛、腿僵硬等症状这就是俗称的“空调腿”。

　　1、利用泡脚空调腿

　　中医上总是说寒从足下生，涳调腿的出现即是腿部受到寒气所致所以要想治疗空调腿，必须从足上下功夫而泡脚就是一种既简单又有效的方法。很多人只会在秋冬季节泡脚殊不知夏季泡脚同样重要。双脚是人体穴位最密集的部位夏天常泡脚可以刺激腿部经络，还可以去除腿部寒气对治疗空調腿有很好的效用。

　　2、每天给双腿做按摩

　　正确的按摩手法可以促进体内的血液循环加速新陈代谢的进程，对排除血液中的废物、毒素有很好的帮助日常每天按摩一下双腿，可以让双腿肌肉和关节得到放松有利于双腿的。如果在按摩之余辅助一些简单的伸展運动，如:游泳、散步、活动关节等可以减轻膝盖的负担，对治疗空调腿同样也很有好处

　　空调腿的出现与体内钙元素的缺失有关联。钙物质的缺乏会使得腿部肌肉和关节更敏感，稍稍的冷刺激就会造成空调腿的出现或病情的加重所以要想有效的治疗空调腿，及时補钙是必不可少的它能帮助和治疗空调腿。

　　中医支招如何预防“空调腿”病?

　　1、尽量不要长时间吹冷气

　　若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护；爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿洣你裙

　　2、尽量避同时使用冷气和电风扇。

　　空调温度不宜太低一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳

　　限定吹冷气时间，不要吹整天更不能直吹，或在冷气孔下因为该处的温度降3℃~4℃。

　　3、每天自行按摩腿部一番

　　最好能维持适当运动，但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等

　　经常在冷气房中工作，例如上班族、店员、计程车司机等人员更应加强膝蓋保健工作。

　　4、戴护膝一方面可保暖，一方面也可保护膝盖使它不致因用力而受伤。

　　5、每隔一段时间应起身活动以增进末稍的血液循环。

　　6、控制体重可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨加速膝盖关节的磨損和退化。

　　7、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的可促进血液循环，加强抵抗关节退化

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