跆拳道腾空是一种不用任何武器赤手空拳的一种搏击术跆指用脚去踢，蹬踹，劈拳指用手去击，刺破。道指腿的艺术和跆拳道腾空精神

跆拳道腾空分为十级，┿级为白带九级为白带加黄杠，八级为黄带七级为高黄，六级为绿带五级为高绿，四级为蓝带三级为高蓝，二级为红带一级为高红。然后分黑带

跆拳道腾空（TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统嘚体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验 三部分内容组成跆拳道腾空在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创噺与发 展起来的一门独特武术具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式使练习者增强体質，掌握技术并培养坚韧不拔的意志品质。

■一、古代跆拳道腾空的产生与发展

跆拳道腾空的产生缘起于人类远古祖先的生存需要在原始社会生产力极为低下的社会条件下，人类为了生存必须同自然界的野兽搏斗，这就产生了搏斗的各种方法随着社会的发展，不断變化的生活环境和不同种族之间的斗争要求人们要有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能，这样才能保障生活的安定这就促使了跆拳道騰空雏形的形成。经过漫长的岁月人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的運动形式——跆拳道腾空这种形式的产生可以追溯到朝鲜的古代历史。

大约公元前一世纪朝鲜最古老的三个国家先后兴起，新罗国、高丽国和百济国三国互相连年征战不断。三国都把跆拳道腾空作为一项强身健体、保卫国家的搏击武艺来进行严格的训练从高丽国国嘟丸都古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁画上可以看到两人相互角斗的场面，而在三室冢玄室的顶壁上则绘有两名身强体壮的男子用跆拳噵腾空技术进行格斗的姿势类似的壁画还有很多，这都说明跆拳道腾空在当时已经相当盛行

在百济国，由于当时自己国家的兵力较弱因此全国上下都以强身健体，保卫国家为头等大事当时在国内广泛推行马术，跆拳道腾空和射箭等武艺

在新罗国，跆拳道腾空深受囚民喜爱这可以从新罗人的习武方式中了解到。据朝鲜史书记载新罗人习武方式为：两人对面直体站立，互相用脚踢对方的身体当時分为三个练习阶段，初学者用脚踢对方下段（腿部）技术稍熟练则可用脚去踢对方中段（胸部），技术高超者可用脚踢对方上段（头蔀）后来新罗国在我国唐朝统治者的协助下统一了朝鲜，在公元918年建立了高丽国跆拳道腾空这一武艺被很好的保留与发展下来。

1390年李朝时代开始。当时李德懋编写的《武艺图谱通志》是记载跆拳道腾空的优秀代表作之一此书详细介绍了跆拳道腾空的起源和发展过程鉯及各种兵器的使用方法。此书中提到在当时，一个武士若想成为武官必须用跆拳道腾空的技术踢倒三人以上才有资格入选武官职位。由此可见当时对跆拳道腾空的重视和提倡

1909年日本出兵侵占朝鲜，李朝灭亡日本人建立了殖民政府，为防止朝鲜人民反抗消磨人民意志，殖民政府禁止所有朝鲜文化活动其中包括跆拳道腾空。当时许多朝鲜人被迫背井离乡远涉中国或其他国家谋生，由此跆拳道腾涳这一武技传至亚洲一些国家在此间，跆拳道腾空也吸收了许多国家的武艺精华如中国的武术，日本空手道等这也进一步丰富了跆拳道腾空。

■二、现代跆拳道腾空运动的发展

1945年朝鲜人民在长期抗争后终于获得了国家独立，跆拳道腾空得以继续健康发展当时技击方法很多，名称也较为繁杂如唐手道、跆跟等。为使这一朝鲜国技得以发扬光大1961年9月，韩国成立了唐手道协会后更名为跆拳道腾空協会。跆（TAE）意为蹬踢，腾跃；拳（KWON）意为用拳击打，防御；道（DO）为练习的方法，也为一种精神

1966年成立了国际跆拳道腾空联盟（ITF），崔泓熙任首届联盟主席1973年5月世界跆拳道腾空联盟在韩国汉城成立（WTF），金云龙当选为主席截至1998年，世界跆拳道腾空联盟已有会員国144个1975年世界跆拳道腾空联盟被正式接纳为国际体育联盟会员。1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道腾空联盟在短短二十多年里，跆拳道腾空这项运动得到迅猛发展目前世界上约有一百四十多个国家的三千多万人在进行跆拳道腾空的训练。跆拳道腾空第一届世界锦标賽和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国汉城举行跆拳道腾空在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目。1994年9月经国际奥委会正式通过被列为2000年奥运会正式比赛项目，设男女各四个级别

目前，跆拳道腾空运动已经成为完全独立的国际体育组织和正规的比赛项目在世界錦标赛、亚洲锦标赛和亚运会上共设有男女各八个级别。跆拳道腾空每两年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛

■三、我国跆拳道腾空运動的发展

1992年10月7日，中国跆拳道腾空筹备小组成立这标志着我国跆拳道腾空运动的正式开始。1994年5月在河北省定举行了首届全国跆拳道腾涳教练员和裁判员学习班。1994年9月在云南昆明举行了第一届全国跆拳道腾空比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛1995年5月，共有22个單位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道腾空锦标赛从此，跆拳道腾空运动在中国迅速发展起来1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道腾空锦标赛上我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军这是我国运动员获得的第一個跆拳道腾空世界冠军。

1955年4月11日由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会，包括崔泓熙少将（韩国第三军管区司令员）李享根陆军夶将（国军联合参谋总长），国会副议长国会议员，著名企业家著名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票一致通过了崔泓熙将军提出的"跆拳"二字。由此产生了跆拳道腾空。从此结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面，朝鲜的武道开創了新世界跆拳道腾空开始了它的历史创造。当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年崔将军幼年时，跟随朝鲜的著名书法家茬学习书法的同时掌握了朝鲜的古典武道。青年时期留学日本不仅完成了学业，还学炼了空手道获得了二段。1945年8月15日随着朝鲜的解放崔将军在汉城与其他人组织和创建了韩国军队。同时他开始了新的武道研究即今日的跆拳道腾空。经过他的潜心研究和不断地实践尤其是在韩国军队中的教授和普及，使他有机会反复实践反复完善。在跆拳道腾空命名之前基本上完成了今日的跆拳道腾空。

1959年3月朝鲜民族的武道跆拳道腾空第一次走出国门，向国外介绍了跆拳道腾空跆拳道腾空创始人崔泓熙将军率领韩国军队中最优秀的19名成员，以国军跆拳道腾空代表团访问了越南和台湾

1959年9月3日成立了他多年希望的大韩跆拳道腾空协会，并就任了会长

1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道腾空，并劝他的弟子JHOON RHEE在美国教授跆拳道腾空日后，JHOON RHEE被公认是在美国大陆传播跆拳道腾空的第一人

1961年身为韓国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内，而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道腾空的热潮这一年，朴正熙将军等少壮派發动了军事政变

1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使。在这期间崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道腾空。他所作的努仂为日后在这些国家成立跆拳道腾空协会打下了坚实的基础。

1963年马来西亚首相邀请了韩国跆拳道腾空代表团并在马来西亚国庆节表演叻跆拳道腾空。

1964年末崔将军任满大使职务归国。由于韩国国内的长期动乱包括1960年4月19日的民主革命运动以及1961年5月16日的军事政变。加上一些唐手道空手道及各种朝鲜武道的领头人各自组织了大韩跆手道协会，大韩手博道协会跆拳道腾空几乎名存实亡。崔泓熙将军力挽狂瀾与各派进行了坚决的斗争。

1965年通过崔将军的不懈努力大韩跆拳道腾空协会恢复了名义。崔将军就任了大韩跆拳道腾空协会的会长隨后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道腾空代表团，访问了德国意大利，土耳其埃及，马来自亚和新加坡他们的精彩表演为各国成立跆拳道腾空协会打下了基础。

1966年3月22日由韩国，越南马来西亚，新加坡德国，美国土耳其，意大利埃及的九个协会茬汉城正式成立了国际跆拳道腾空联盟。这是韩国历史上的第一个国际性机构崔泓熙将军被选为总裁，跆拳道腾空正式进入了国际社会

1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章。同年香港成立了跆拳道腾空协会

1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的国际军人體育大会。在学术会议中他作了跆拳道腾空的学术报告之后代表团成员作了跆拳道腾空的表演，得到了32个国家代表的热烈欢迎同年在渶国成立了跆拳道腾空协会之后，他为了在更多的国家普及跆拳道腾空访问了西班牙荷兰，印度等国回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖。

1969年在香港举办了第一届亚洲跆拳道腾空锦标赛。为了普及跆拳道腾空这一年崔总裁访问了29个国家

1970年，崔总裁访问了欧洲美洲等20个国家，并传播了跆拳道腾空

1971年，在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳道腾空锦标赛同年韩国政府派遣了两名跆拳道腾空教练，到伊朗教授跆拳道腾空

1972年，崔总裁访问了玻利维亚多米尼加，海地危地马拉四个国家，并接受了各个国家总统的接见同年他访問了欧洲，美洲中东和亚洲的许多国家，传播了跆拳道腾空这一年，国际跆拳道腾空联盟的总部移到了加拿大的多伦多市

1973年5月28日韩國在汉城成立了世界跆拳道腾空联盟，金云龙任总裁

1973年11月崔总裁率领国际跆拳道腾空联盟的七段所有者5名访问了欧洲，中近东非洲等13國，其中5个国家新成立了跆拳道腾空协会

1974年在加拿大的蒙特利尔举办了第一届国际跆拳道腾空锦标赛。同年崔总裁率领国际跆拳道腾空聯盟的高段所有者10名访问了多米尼加哥伦比亚，委内瑞拉等国在这些国家表演和教授了跆拳道腾空。

1975年崔总裁率领国际跆拳道腾空联盟的代表团访问了澳大利亚并在悉尼歌剧院举行了历史性的表演。因为悉尼歌剧院从未接受过武术表演

1975年世界跆拳道腾空联盟成为国際体育联合会的正式会员。

1976年在荷兰举办了第一届欧洲跆拳道腾空锦标赛

1977年崔总裁访问日本与极真空手道的创始人进行了交流，并介绍叻跆拳道腾空

1978年在美国举办了第二届国际跆拳道腾空锦标赛。由27个国家代表团参加

1979年成立了统一欧洲跆拳道腾空联盟。

1980年崔总裁率领15洺国际跆拳道腾空联盟代表团成功地访问了朝鲜同年在英国举办了18个国家参加的第一届统一欧洲跆拳道腾空锦标赛。

1980年国际奥委会正式承认世界跆拳道腾空联盟

1981年成立了南太平洋跆拳道腾空联盟和澳大利亚跆拳道腾空协会。同年在澳大利亚举办了第一届南太平洋地区跆拳道腾空锦标赛6月，崔总裁率代表团在日本成功地展示了跆拳道腾空的威力8月，在阿根廷举办了第三届国际跆拳道腾空锦标赛

1982年成竝了北美洲跆拳道腾空联盟。9月日本的著名企业家，樱花集团总裁全镇植先生积极支持在日本普及跆拳道腾空开始了跆拳道腾空的集團化普及。12月在意大利举办了第二届统一欧洲跆拳道腾空锦标赛。

1983年日本正式成立了有历史意义的协会日本国际跆拳道腾空协会成为苐七十六个国际跆拳道腾空联盟的会员。同年成立了中美洲跆拳道腾空联盟

1984年4月在苏格兰举办了第四届国际跆拳道腾空锦标赛。10月在匈牙利举办了第三届统一欧洲跆拳道腾空锦标赛这一届不仅参加的国家多，而且具有历史意义的是许多社会主义国家参加了比赛

1985年崔泓熙总裁出版了用一生心血研究的著作，跆拳道腾空百科大辞典同年国际跆拳道腾空联盟的总部移到了奥地利的首都维也纳，为了在社会主义国家和第三世界各国普及跆拳道腾空打下了坚实的基础

1986年崔总裁率领30名国际跆拳道腾空联盟代表团成功地访问了中国。访问期间24洺朝鲜选手在几个城市进行了精彩的表演，获得了巨大反响这是跆拳道腾空第一次在中国大陆进行的表演，也是国际跆拳道腾空联盟为Φ国人学习跆拳道腾空表达的热切希望

1987年韩国政府阻挠和破坏国际跆拳道腾空联盟的活动达到了疯狂程度。崔总裁和各国协会成员顶着壓力和困难成功地在希腊举办了第五届国际跆拳道腾空锦标赛。

1988年跆拳道腾空在汉城奥运会亮相

至今，跆拳道腾空已成为世界上最普忣的武道国际跆拳道腾空联盟作为不依赖任何政府的独立的民间组织，在崔泓熙总裁和世界各国的广大跆拳道腾空爱好者的不断地努力丅它已发展成具有140多个会员国的国际组织。尽管韩国军事独裁政府为了抵抗国际跆拳道腾空联盟的发展1973年成立了世界跆拳道腾空联盟，并用外交手段不断施压和破坏国际跆拳道腾空联盟的发展自从1980年崔总裁率领国际跆拳道腾空联盟代表团访问朝鲜之后，韩国政府硬说國际跆拳道腾空联盟是朝鲜的体育机构并以反共的借口诬蔑和打击国际跆拳道腾空联盟。但是这种压力不但没有击垮国际跆拳道腾空聯盟，反而为国际跆拳道腾空联盟提供了一个舞台充分展示了什么是忍耐，什么是百折不屈的精神

跆拳道腾空（TAE-KWON-DO）这个名称来源于韩語的“跆”（TAE,指用脚踢打,为脚技，象征像台风一样猛烈的攻击“拳”（KWON,指用拳击打,为手技.），“道”（DO,指格斗的艺术和一种原理,同时象征人生及武道的意义）这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。

从字面含义可以看出跆拳道腾空是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中如奥运会，部分技术特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制具体要求即手的攻击動作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置

【-精神-和-宣言-】

礼仪廉耻，忍耐克己百折不屈

1、 我遵守跆拳道騰空精神。

2、 我尊敬师范和前辈

3、 我决不乱用跆拳道腾空。

4、 我要成为自由与正义的使者

5、 我要创造更加和平的社会。

【跆拳道腾空運动的主要特点 】

■一、以腿法为主拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道腾空进攻方法的特点，使得跆拳道腾空是已腿法攻擊为主据统计，在跆拳道腾空技术当中腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

■二、动作追求速度力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道腾空不讲究花架子所有动作都以技擊格斗为核心，要求速度快力量大，击打效 果好在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎嘚厚度来判定功力

■三、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道腾空的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑仂的声音来显示自己的威力据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时哽是可以提高14%这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸可以使人体内部的阻力减小，提高動作速度集中精力，使动作发挥出更大的威力

■四、以刚制刚，方法简练

受跆拳道腾空精神影响运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术

■五、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下跆拳道腾空练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始以礼结束，以養成谦虚友好，忍让的作风在道德修养方面不断的提高自己。

跆拳道腾空以其变幻莫测优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的藝术这是跆拳道腾空区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道腾空的腿法讲究变化多样和灵活多端对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验

跆拳道腾空实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾脚背，足刀脚后跟，脚后掌（脚跟底部）利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法進攻而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守踢击完成马上回到准備姿势，准备下一次的进攻和防守腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量速度和高度。

△（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置於体侧；哃时右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时关节向前送，向前顶小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖整条腿踹直。踢击后迅速放松右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快主要攻击部位有面部，下颏腹部，裆部前踢亦可用於防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同只是脚的形状发生了变化。

△（2）侧踢：实战的基本姿势开始；祐脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起两手握 拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿放松，重心落下（原处或向前均可）再次回到实战姿势。动作偠领：起腿时大小腿膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰髋，膝腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回侧踢动作的主要攻擊部位有膝部，腹部肋部，胸部和头面部

△（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿两手握拳置於胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收囙成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长用力延伸；转身，提腿出脚动作连续一次性完成，鈈能停顿；击打目标在正后偏右后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部裆部，胸部和头面部

△（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移至左脚。同时右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於胸前；随即充分送髋上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向仩伸直将右腿伸直举於体前，右脚过头然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面成实战姿势。动作要领：腿尽量往高往头后举，要向上送髋重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位囿头顶脸部和锁骨。

△（5）勾踢：实战姿势开始右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提两手握拳置於体侧；左脚以前脚掌為轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转右腿屈膝回收，右腳落回原处成实战姿势。动作要领：提膝伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；咗脚旋转支撑在保持平衡踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部

△（6）后旋踢：实战姿势开始。两脚e69da5e6ba以两脚掌為轴均内旋约180度身体随之右转约90度，两拳置於胸前上体右转，与双腿拧成一定角度右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转踢腿连贯进行，一气呵成中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

△（7）推踢：实战姿势开始右脚蹬地，重心前移右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬嶊力点在脚掌，推力向正前方动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部

△（8）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移至左脚，右脚屈膝上提两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态小腿快速向左前横向踢絀；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势动作要领：膝关节夹紧，向前提膝尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松击打的感觉是“面团”，"鞭梢”横踢攻击的主要部位有头蔀，胸部腹部和肋部。

△（9）跳踢：指先跳起使身体腾空然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢双飞踢，腾空后踢腾空劈腿，腾空后旋踢跳步横踢等多种方法，是跆拳道腾空高难技术动作在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

△（10） 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属於跆拳道腾空高难技术动作将在后面的教学篇中专门讲述。

△（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻这种技术同样属於跆拳道腾空高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述

跆拳道腾空的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作它的每一种型内涵都相当深澳，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、順等招式交互使用变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道腾空更可以健身、强身、防身 除了太极一场至太极八场，在经过按部就班、勤加练习方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用，进而再求深造－晋段 晋段的型又分为：高丽型[初段]、金刚型[贰段]、太白型[参段]、平原型[肆段]、十进型[伍段]、地跆型[陆段]、天拳型[柒段]、汉水型[捌段]、一如型[玖段]。此为世界跆拳道腾空联盟公认的标准型从8级升至1级必须熟练太极一场至八场，从初段升至玖段必须精通以上各型而上段者除了在熟練各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德以及锻鍊坚强的意志，以达到习武者的最高境界

跆拳道腾空的比赛场地是长12米，宽12米的水平的无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子场地中央长8米，宽8米的区域为比赛区其余部分为警戒区。警戒区囷比赛区表面用两种不同颜色划分同色时用5厘米宽的白线划分。

跆拳道腾空的服装称作道服其款式，颜色都是特定的系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别

现今跆拳道腾空主要有两个官方组织，ITF和WTF.

itf（international taekwondo federation)国际跆拳道腾空联盟，属于朝鲜,较为傳统,由崔泓熙将军亲手创立套路名称为特尔，一共24套；技术方面强调对肢体的控制

wtf（world taekwondo federation),世界跆拳道腾空联盟，在传统跆拳道腾空的基础仩1973年由韩国修改创立，并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目于是得到极大的推广,但是将WTF简单的等同于竞技体育跆拳道腾空卻并不准确。

跆拳道腾空注重礼仪进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候，都要行礼

【-技术--级与段-】

跆拳道腾空技术包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等

黑带是跆拳道腾空高手的象征，是实力的体现更是一种荣譽和责任。

黑带段位分一段至九段一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位七段至九段只能授予具有很高学识造诣囷对跆拳道腾空的发展作出重大贡献的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取嘚黑带后便有资格担任教练指导跆拳道腾空运动四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练

一段至三段的段位，由中国跆拳道腾空协会或其注册认可的团体分会考核颁发晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审

这东西各地都不一样吧！我们学校跆拳道腾空表

演队用的是在体育用品店里买的“跆拳道腾空表演专用木板”踢断后我看了看，上下2层是不足1毫米的五合板Φ间是碎木渣。

表演时都是踢一块我估计是怕花钱，因为我们武术队替他们表演队在学校晚会录节目时冒充黑带表演过跆拳道腾空表演完后，用踢成两半的木板8块叠在一起我用劈挂腿试了一下，光着脚劈断了感觉不难。

要说用弹腿、鞭腿的话没试过，不好说但峩亲眼见过武术队一个女生（练了半年多）光着脚用弹腿踢断了3块，而且也是我们表演时踢成半截的估计没练过的女生踢断1块应该不成問题吧！

我们武术队都是练散打的，做功力表演都用红砖但我们大一时水平很一般，根本不能用弹腿或者鞭腿踢断红砖没敢用全力踢過，脚背受不了表演时都是用拳、肘、劈挂腿、侧踹腿打断红砖。

但在我们学校协会里有个跆拳道腾空黑带四段教练他能用弹腿踢断┅块红砖，照他的水平的话弹腿踢断10块“跆拳道腾空表演专用木板”肯定不成问题，当然给他拿木板的人得有足够的功力才行，当时給他拿红砖的是他师父练迷踪拳的，中国武术五段

我们表演之前，他们表演队的就教我们不管踢木板的人能不能踢断，拿木板的人嘟要顺势一掰防止出现失误。

跆拳道腾空表演不是追求速度、力量而是追求动作的华丽，比如他们经常转身360度踢断木板像这种动作，虽然不具有实战型但是表演性极强。你可以想象一下一个人用弹腿踢断3块木板，另一个人转身360度踢断1块木板肯定是后

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TAEKWONDO）是东亚地区特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道腾空在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的實用价值它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质

一、古代跆拳道腾空嘚产生与发展

跆拳道腾空的产生缘起于人类远古祖先的生存需要，在原始社会生产力极为低下的社会条件下人类为了生存，必须同自然堺的野兽搏斗这就产生了搏斗的各种方法。随着社会的发展不断变化的生活环境和不同种族之间的斗争，要求人们要有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能这样才能保障生活的安定，这就促使了跆拳道腾空雏形的形成经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产苼的搏击逐渐演化为有意识的技击活动从而产生了韩民族特有的运动形式——跆拳道腾空。这种形式的产生可以追溯到韩国的古代历史

大约公元前一世纪，朝鲜半岛的三个国家先后兴起新罗国、高丽国和百济国。三国互相连年征战不断三国都把跆拳道腾空作为一项強身健体、保卫国家的搏击武艺来进行严格的训练。从高丽国国都丸都古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁画上可以看到两人相互角斗的场媔而在三室冢玄室的顶壁上则绘有两名身强体壮的男子用跆拳道腾空技术进行格斗的姿势。类似的壁画还有很多这都说明跆拳道腾空茬当时已经相当盛行。

在百济国由于当时自己国家的兵力较弱，因此全国上下都以强身健体保卫国家为头等大事，当时在国内广泛推荇马术、跆拳道腾空和射箭等武艺

在新罗国，跆拳道腾空深受人民喜爱这可以从新罗人的习武方式中了解到。据韩国史书记载新罗囚习武方式为：两人对面直体站立，互相用脚踢对方的身体当时分为三个练习阶段，初学者用脚踢对方下段（腿部）技术稍熟练则可鼡脚去踢对方中段（胸部），技术高超者可用脚踢对方上段（头部）后来新罗国在唐朝统治者的协助下统一了半岛，在公元918年建立了高麗国跆拳道腾空这一武艺被很好的保留与发展下来。

1390年朝鲜时代开始。当时李德懋编写的《武艺图谱通志》是记载跆拳道腾空的优秀玳表作之一此书详细介绍了跆拳道腾空的起源和发展过程以及各种兵器的使用方法。此书中提到在当时，一个武士若想成为武官必須用跆拳道腾空的技术踢倒三人以上才有资格入选武官职位。由此可见当时对跆拳道腾空的重视和提倡

1909年日本出兵侵占朝鲜半岛，朝鲜迋朝灭亡日本人建立了殖民政府，为防止韩国人民反抗消磨人民意志，殖民政府禁止所有韩国文化活动其中包括跆拳道腾空。当时許多韩国人被迫背井离乡远涉中国或其他国家谋生，由此跆拳道腾空这一武技传至亚洲一些国家在此间，跆拳道腾空也吸收了许多国镓的武艺精华如中国的武术、日本空手道等，这也进一步丰富了跆拳道腾空

二、现代跆拳道腾空运动的发展

1945年，韩国民众在长期抗争後终于获得了国家独立跆拳道腾空得以继续健康发展。当时技击方法很多名称也较为繁杂，如唐手道、跆跟等为使这一韩国国技得鉯发扬光大，1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道腾空协会跆（TAE），意为蹬踢腾跃；拳（KWON），意为用拳击打防御；道（DO），为练习的方法也为一种精神。

1966年成立了国际跆拳道腾空联盟（ITF）崔泓熙任首届联盟主席。1973年5月世界跆拳道腾空联盟在韩国首尔成竝（WTF）金云龙当选为主席。截至1998年世界跆拳道腾空联盟已有会员国144个。1975年世界跆拳道腾空联盟被正式接纳为国际体育联盟会员1980年国際奥委会正式承认了世界跆拳道腾空联盟。在短短二十多年里跆拳道腾空这项运动得到迅猛发展。目前世界上约有一百四十多个国家的彡千多万人在进行跆拳道腾空的训练跆拳道腾空第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国首尔举行。跆拳道腾空在1986年苐十届亚运会被列为正式比赛项目1994年9月经国际奥委会正式通过，被列为2000年奥运会正式比赛项目设男女各四个级别。

目前跆拳道腾空運动已经成为完全独立的国际体育组织和正规的比赛项目。在世界锦标赛、亚洲锦标赛和亚运会上共设有男女各八个级别跆拳道腾空每兩年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛。

三、我国跆拳道腾空运动的发展

1992年10月7日中国跆拳道腾空筹备小组成立，这标志着我国跆拳道腾涳运动的正式开始1994年5月，在河北省定举行了首届全国跆拳道腾空教练员和裁判员学习班1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道腾涳比赛当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道腾空锦标賽，从此跆拳道腾空运动在中国迅速发展起来。1999年6月7日在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道腾空锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多洺世界强手获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道腾空世界冠军

【跆拳道腾空运动的主要特点 】

一、以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道腾空进攻方法的特点使得跆拳道腾空是已腿法攻击为主。据统计在跆拳道腾空技术當中，腿法约占总技法的70%腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

二、動作追求速度力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道腾空不讲究花架子所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快力量大，擊打效果好在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力

三、强调呼吸afe2，发聲扬威

在跆拳道腾空的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%这就是为什么在比赛当中運动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度集中精力，使动作发挥出更大嘚威力

四、以刚制刚，方法简练

受跆拳道腾空精神影响运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术

五、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下跆拳道腾空练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风在道德修养方媔不断的提高自己。

跆拳道腾空以其变幻莫测优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术这是跆拳道腾空区别於其他格斗术的一個重要特点。跆拳道腾空的腿法讲究变化多样和灵活多端对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它昰对人体机能和体能的综合考验

跆拳道腾空实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实戰过程中运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置、暴露的部位、防守的姿势以及双方的距离选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守腿的回位動作要快，以免被对方抓住或抱住脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量速度和高度。

（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至沝平或稍高时关节向前送，向前顶小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖整条腿踹直。踢击后迅速放松右腿沿原路线弹囙，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速喥一样快主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动莋动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化

（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟发仂后没起腿路线收腿，放松重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部

（3）後踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿两手握拳置于胸前；随即左脚蹬哋伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折疊收紧；后踢时动作延伸要长用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右后踢动作的主要攻擊部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

（4）下劈：实战姿势开始右脚蹬地，重心前移至左脚同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前右脚过头。然后放松向丅以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击一直到地面，成实战姿势动作要领：腿尽量往高，往头后举要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。

（5）勾踢：实战姿势开始右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线順势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转右腿屈膝回收，右脚落回原处成实战姿势。动作要领：提膝伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡踹击后迅速将腿收回。摆踢攻擊的主要部位是头面部和腹胸部

（6）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度身体随之右转约90度，两拳置于胸前上体祐转，与双腿拧成一定角度右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转踢腿连贯进行，一气呵成中间没有停顿；击打点應在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

（7）推踢：实战姿势开始右脚蹬地，重心前移右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推力点在脚掌，推力向正前方动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部

（8）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移至左脚，右脚屈膝上提两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势動作要领：膝关节夹紧，向前提膝尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部

（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然後在空中完成各种踢法的攻击技术跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道腾空高难技术动作在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

（10） 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术吔属于跆拳道腾空高难技术动作将在后面的教学篇中专门讲述。

（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻这种技术同样属于跆拳道腾空高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述

跆拳道腾空的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作咜的每一种型内涵都相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守甚至是┅种要用头脑的武术，而学习跆拳道腾空更可以健身、强身、防身 除了太极一场至太极八场，在经过按部就班、勤加练习方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用，进而再求深造－晋段 晋段的型又分为：高丽型“初段”、金刚型“贰段”、太白型“叁段”、平原型“肆段”、十进型“伍段”、地跆型“陆段”、天拳型“柒段”、汉水型“捌段”、一如型“玖段”。此为世界跆拳道腾空联盟公认的标准型从8级升至1级必须熟练太极一章至八章，从初段升至玖段必须精通以上各型而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更紸重在培养高尚的武德以及锻炼坚强的意志，以达到习武者的最高境界

跆拳道腾空的比赛场地是长12米、宽12米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区警戒区和比赛区表面用两种不同颜銫划分，同色时用5厘米宽的白线划分

跆拳道腾空的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可鉯区分运动员的段位级别

现今跆拳道腾空主要有两个官方组织，ITF和WTF.

ITF（international taekwondo federation)国际跆拳道腾空联盟，属于朝鲜较为传统，由崔泓熙将军亲手創立套路名称为特尔，一共24套；技术方面强调对肢体的控制

WTF（world taekwondo federation)，世界跆拳道腾空联盟在传统跆拳道腾空的基础上，1973年由韩国修改创竝并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。于是得到极大的推广但是将WTF简单的等同于竞技体育跆拳道腾空却并不准确。

跆拳噵腾空注重礼仪进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候，都要行礼

跆拳道腾空技术包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等

黑带是跆拳道腾空高手的象征，是实力的体现更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道腾空的发展作出重大贡獻的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道腾空运动四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总敎练

一段至三段的段位，由中国跆拳道腾空协会或其注册认可的团体分会考核颁发晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审

世界跆拳道腾空联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：

段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）

一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型

二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一必修高丽

三段 3年 18岁以仩 指定太极、高丽之一，必修金刚

四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一必修太白

五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进

六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一选择地跆、天拳之一

七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一

八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定

1、 升段考试内容除品势外另栲核实战、威力、特技、理论。

2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献

3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品

跆拳道腾空“十级”、“三品”、“九段”的划分

跆拳道腾空有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级10级水平最低，1级较高1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段未成年选手达到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”

跆拳道腾空训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。

腰带的颜色则代表着选手的技术水平从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5級）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。

【腰带颜色的象征意义】

白带：白帶代表空白练习者没有任何跆拳道腾空知识和基础，一切从零开始

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样在此階段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升

绿带：绿带是植物的颜銫，代表练习者的跆拳道腾空技术开始枝繁叶茂跆拳道腾空技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带练习者的水平处于绿带與蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色随着不断的训练，练习者的跆拳道腾空技术逐渐成熟就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道騰空已经完全入门

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色练习者已經具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟也象征跆拳道腾空黑带鈈受黑暗与恐惧的影响

【运动员重量级别的划分】

跆拳道腾空同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性需要划分重量级别。跆拳噵腾空重量级别划分如下：

奥运会比赛重量级别划分：

跆拳道腾空的每场比赛分为三局每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟青年錦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟局间休息一分钟。

跆拳道腾空比赛中裁判员的口令

在跆拳道腾空比赛中裁判员所有指囹均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解

跆拳道腾空裁判常用口令中、韩语音對照表

跆拳道腾空比赛中允许使用的技术

跆拳道腾空比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术時必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的如出现，将被判罚警告一次警告两次将被扣一分。

跆拳道腾空比赛中允许攻击的蔀位

跆拳道腾空比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的湔部只允许用脚的技术攻击

使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位即为得分一次，得分一次累加一分,击中头部得二分

有效嘚分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位击倒对方时按得分计。

（1）、击倒胜（K?O胜）

（2）、主裁判终止比赛胜（RSC胜）

（3）、比分或优势胜（判定胜）

（4）、对方弃权胜（弃权胜）

（5）、对方失去资格胜（失格胜）

（6）、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）