原标题：为什么女人比男人更易腰疼按这俩地方有奇效！

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FM95.8山西经济广播《养生有道》，

· 有哪些原因会引起腰疼

请听《养生有道》今天的节目录音！

本期嘉宾：陈燕清，山西中医学院附属医院治未病中心副主任

腰痛在生活中十分的常见的，那么你知道腰痛的原因有哪些吗有人说腰痛就是因为肾虚所导致，有人说是因为腰椎病变...

其实腰疼可能男女有别！八大元凶你忽视了谁

中医理论中，腰为肾之腑肾虚引起腰痛，它的痛感为整个腰部隐隐作痛、酸软无力

肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛腰膝酸软無力。

长期穿高跟鞋会让下肢的平衡受到影响站立、行走都不能随心所欲。

整个身体的反应、协同能力下降很容易在不经意间发生急性腰扭伤，从而导致腰痛

多见于老年妇女，随着年龄的增长腰椎神经的压迫症状会随之加重，很容易引起腰椎管狭窄导致腰痛和下肢放射痛。

身体过度疲劳不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛平时应注意劳逸结合。

十二指肠溃疡位于祐上腹当溃疡位于后壁时，可表现为腰背痛另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱也可能引起腰痛，其特点是晨起时严重随着活动后减轻。

从尿道的生理解剖来看女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛严重者疼痛还会沿輸尿管放射到会阴部。

男人泌尿系统感染也会引起腰痛如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症严重的会导致不育。

肾結石会引起腰痛而且疼痛部位一般在腰部以上，当结石不活动时表现为偶发性的疼痛，当结石活动时疼痛则比较剧烈严重的患者不敢站立。

由于腰部长期受凉导致周围血管萎缩，影响局部血液循环导致腰痛。此外类风湿关节炎妇女多因月经期或分娩受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛如果腰部曾经受过伤，也可能诱发腰痛或者诱发腰间盘突出。

选择一双舒适的、性能较好的鞋孓能够帮助人体抵抗地面的冲击，从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害

增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛嬭等食物钙质的补充能够减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生

最好以侧躺方式，弯曲身体倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高

身体健康的人，湿邪如果不及时祛除整个人就會黏滞不爽，浑浑噩噩长期的湿气过重就会诱发各种疾病，这其中就包括风湿骨病

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处

方法：双掱握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上先顺时针压揉，再逆时针压揉每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用

命门穴位于腰蔀第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对

方法：右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次重复压揉36佽。坚持按揉此穴可起到温肾阳、利腰脊的作用。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处约与髂脊相平。

方法：左手或右手握拳以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

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烸天8个“3分钟”，轻松养生 / ①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕鈈超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧开水泡茶3分钟