身体肥胖三高是哪三高的人有三高醉了能不能因起自物人

要减肥降“三高”必须先搞清楚肥胖三高是哪三高与“三高”的来源。其实肥胖三高是哪三高和“三高”都有一个共同原因就是肝的代谢能力减弱或代谢障碍引起的。人又为什么会代谢障碍呢原因很多,但常用见的就几种一是能量物质摄入过多,消耗过少能量最后转化成脂肪储存起来。第二种原因是遗传性高能体质这种人主要表现是脖子短而粗,多数都是矮胖即使吃饭不多也很胖,是因为他们的甲状腺机能不活跃基础代謝较低。第三种原因是营养不平衡精制碳水化合物摄影入过多,而参与能量代谢的物质(如维生素)过少第四种是各种药物、酒精、殘存农药等对肝的损害,都要可以起代谢障碍当肝出现代谢障碍后,肥胖三高是哪三高、高血糖、高血脂、高尿酸就会慢慢地出现了

什么是高能物质呢?主要就是淀粉多糖即我们平时吃的精米白面、糯米制品,其次是动物脂肪所以要想减肥就得选择低能量的食品,鈈要吃太多米面制品要改吃低能量的食品。参考食物有苦荞青稞面燕麦,豆类藜麦,花生等低生糖指数食物肉类以鱼,鸡鸽子,鹅鸭,猪瘦肉等还可吃各种蛋类,适量坚果水果,多吃各种蔬菜而且只能吃七八分饱。有毅力的人晚餐不吃主食只吃菜和肉類,和水果坚果因为晚上活动量少,能量消耗较慢晚餐不吃饭减肥最快。

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