原标题：冬季寒从脚下起, 9个妙招讓你脚底健康, 做到并不难!
冬季天气寒冷足部极易受寒。
人体的总血液量的50%集中于下肢如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常嘚血流量降低
寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞女性的“痛经”无不与此有关。
脚底健康9妙招冬天不再脚受寒
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳
准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周进行分别敲100次左右。
仰卧在床先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转只要连续5～6分钟。
冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠
脚掌心是坚持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心
为了促进身体健康，在家应当尽可能让雙脚从鞋袜中解放出来履行赤脚行走。
一年四季不易感冒气象晴好时天天可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟。
不要隔着玻璃晒太陽大部分紫外线会被玻璃所接收。
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦使血液循环畅通，待脚部觉得温热便可以在短时光内酣然进睡。
可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动天天揉搓几次，每次2～3分钟
也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉就行了
长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟
办法是用手指强力按压脚后跟，矗至感到疼痛时为止
就是采取金鸡独立的姿态，踮着脚尖站立
单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟然后再换左脚轮流进行。
踮着脚尖登楼有利于调节血压，使人精力丰满
踮脚登楼时思想要高度集中，小心因迈步不稳而摔倒
