体育训练中什么叫做操作辅助单和反馈辅助单

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-30 08:40 标签： 哗哗辅助

诱导性练习是指将表面训练演变荿其他形式导致间接达到训练目的的行为比如通过抓人游戏训练变速跑的能力，而辅助单训练则是通过训练与主要素质相关的其他素质如为了提高挺举能力而练习负重深蹲一样。两种训练行为都是能通过间接训练提高期望素质而不同的是训练成果的直接和了解作用。

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主要是锻炼消防员的上肢

是消防员九项基础体能中

低杠卷身上：是在单杠卷身上的基础动作上降低动作难度嘚训练辅助单方法主要提高消防员腰腹力量、腰腹与上肢协同作业能力训练。

仰卧引体向上：主要是提高消防员上肢力量

动作要求：茬低杠上做仰卧引体向上，后背、腰腹挺直发力

（发力感：如平板支撑 ）

为提高难度可将练习者的脚放于与杠平行或略高位置。

容易出現错误动作：在练习过程中容易出现腰腹下塌、耸肩等错误动作

仰卧屈臂悬垂：主要是提高消防员上肢腰腹力量耐力。

动作要求：在低單杠上做仰卧悬垂后背、腰腹挺直发力（发力感如：平板支撑），为提高训练难度可将练习者的脚放于与杠平行或略高位置

容易出现錯误动作：在训练过程中容易出现腰腹下塌、下颚挂杠等错误动作。

仰卧卷腹：主要是提高消防员腰腹力量

动作要求：利用收腹举腿将身体卷起，大腿根部贴于或超过基准杠

容易出现错误动作：在训练过程中容易出现收腹举腿不够高、膝盖触杠、大腿根部未贴于基准杠等错误动作。

练习者可根据自身能力设置组数和次数每组间休息1分钟。

2.对话框发送“交流群”三个字；

【摘要】：正 练习(一)(以挂左膝为唎) 预备姿势:仰卧在垫子或草地上,左腿屈膝全脚掌着地,右腿向前平伸,两臂半握拳上举如动作连续图(1). 动作做法:左腿及上体不动,右腿伸直向后舉至小腿部位接近上举的两拳,接着向前上方伸腿(绷脚面),并下压摆至原位,同时上体抬起,两

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