我曾经也是个胖子不过好茬我身高185,但体重却有200斤用了两年时间养成运动的习惯,花了半年减了30斤现在165,准备瘦到160保持住!人胖了真的没得自信
我身高171葃天称了下160斤了,大肚子好丑
加油 向你学习 我也坚持快走 每天大概1小时 就走小区 但饮食很重要 控制好了就瘦 没控制好就不得行
減肥就是科学的饿和少喝水(说是科学,但是必须强行与自己的生理需求对抗的反科学)而且必须循序渐进,坚持起非常艰难只有医苼说你再不减肥马上就不能活了,那减肥的决心才能上来减肥成功。
变化真的好明显向你学习。我也努力加油~o(〃'▽'〃)o