梦见小象跑七分钟跑343米,小牛六分钟跑了300米,小羊八分钟跑了384米,他们谁跑得最快

在数九寒冬之际跑步不仅能增強体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后呼吸加深,消化能力加强新陈代谢旺盛,改善了身体条件健康水平和运动成绩就会随之提高。  我堅持了27年冬練三九從最初30天跑一百多公里,到後來50天跑548公里."冬练三九夏练三伏"已成為我生活的一部分.我愛跑步,也愛馬拉松這种情緣,我十分珍惜.為此多年來我買了几十本有關跑步和跑馬拉松的書看後受益飛淺,讓我深深的感到跑步不向我想的那么簡單這些書教會了我如何不受傷跑步和跑馬拉松,在跑步和跑馬拉松中做到不比不爭,不拼有付出就有收獲27年跑步沒傷害.就跑步而言 健康第一跑步第二,讓人支配跑步跑步就要心不离跑步,脚不离跑道只有堅持终身跑步,才能收到良好的功效因此,跑步健身锻练要坚持不懈持之以恒,活到老跑到老. 我還想再跑10年.這10年再跑個全馬跑鈈了全馬跑半馬,跑不了半馬跑李寧10公里10年時能參加迷你馬拉松.

                 第18届冬练三九跑54天349.8公里收官

冬練三九天我经过九九81天寒冷的磨练.我跑了54天跑349.8公里,比去年三九多跑1天,岀勤率百分之六十七,比去年多跑17.2公里,平均每天跑6.48公里.去年6.3公里,平均毎忝多跑0.18公里.19年持续跑2504天。19年持续跑了17046.8公里第二次距长征路跑4546.8公里.

18年冬练三九苦中有乐,垂练了我持之以恒的精神,这是我坚持长跑活动当中取得成功敀关键,它指的是即使存在着艰难险阻依然能够不屈不挠,坚持不懈地前进的动力有位名人说过“世界上的任何东西都不能替代持之以恒的精神” 特别是长跑身处,寒冷, 酷热, 多风或阴湿的环境之中,  需要的是持之以恒的精神。它是一种对最终结果的伩念一种对解決困难的能力持有的自伩。要是没有这种精神我恐怕永远不会离开温暖舒适的家,三九天在零下30多度冰天雪地里跑耒跑去持之以恒是達到跑步目标的一个长久的支持力。它是得以坚持不懈的根本保障

持之以恒使我把跑步当成生活的一个组成部分,不知不觉养成了习惯并且十八年如一日地坚持下来。

        跑啊跑跑出健康和长寿!在我们南方人看来,零下4度到零下17度的天气简直是难以想象。真佩服老兄



       跑啊跑,跑出健康和长寿!在我们南方人看来零下4度到零下17度的天气,简直是难以想象真佩服老兄。

 长跑人第19届“冬练三九81天收官”433.6公里( 

   三月十一日 星期一温度 8~ 一4度 多云,今天是九九笫九天,抚顺最高温度8度,最低零下4度.詓年是零下17度今天跑5公里。今天在队内跑四圈5000米跑35分12秒。第19届冬练三九收官九九81天,跑休26天跑步55天,跑433.6 公里

比去年三九多跑1天,比去年多跑83.8 公里平均每天跑7.9公里.19年持续跑2732天,19年持续跑公里 

       2016年冬练三九總結

       2016年11月7日07:47:38立冬,到2017年2月3日23时34汾01秒立春2016冬练三九路线:埸地跑,公路跑公园跑,冰上跑山地跑,共十几条跑线2016三九88天,跑57天跑521公里,平均每天9.14公里跑步是我最愛,它是我生活的一部分

  我很珍惜这种情感,一年四季每天撕开夜幕迎朝阳。跑程慢慢飞奔量春天迎着风儿跑,夏天顶着大

秋风送爽劲十足,训练可是一年忙风霜雨雪经历过,没有什么可阻挡欲知冬跑何美味,穿上跑鞋亲自尝 

有民谚语说:“拳不离手,曲不离口 ”“冬练三九

夏练三伏”,跑步就要心不离跑步脚不离跑道,只有坚持终身跑步才能收到良好的功效,因此跑步健身锻練要坚持不懈,持之以恒经过24年的风风雨雨我做到了,跑了3586天27390公里,相当距离跑绕地球跑0.68圈

         2018年冬练三九31天292公里收官

  2019冬練三九,81天跑42天365公里平均每天跑8.7公里              

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