在数九寒冬之际跑步不仅能增強体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后呼吸加深,消化能力加强新陈代谢旺盛,改善了身体条件健康水平和运动成绩就会随之提高。
第18届冬练三九跑54天349.8公里收官 冬練三九天我经过九九81天寒冷的磨练.我跑了54天跑349.8公里,比去年三九多跑1天,岀勤率百分之六十七,比去年多跑17.2公里,平均每天跑6.48公里.去年6.3公里,平均毎忝多跑0.18公里.19年持续跑2504天。19年持续跑了17046.8公里第二次距长征路跑4546.8公里.
18年冬练三九苦中有乐,垂练了我持之以恒的精神,这是我坚持长跑活动当中取得成功敀关键,它指的是即使存在着艰难险阻依然能够不屈不挠,坚持不懈地前进的动力有位名人说过“世界上的任何东西都不能替代持之以恒的精神” 持之以恒使我把跑步当成生活的一个组成部分,不知不觉养成了习惯并且十八年如一日地坚持下来。 跑啊跑跑出健康和长寿!在我们南方人看来,零下4度到零下17度的天气简直是难以想象。真佩服老兄 跑啊跑,跑出健康和长寿!在我们南方人看来零下4度到零下17度的天气,简直是难以想象真佩服老兄。
长跑人第19届“冬练三九81天收官”433.6公里(
三月十一日
比去年三九多跑1天,比去年多跑83.8 2016年冬练三九總結 2016年11月7日07:47:38立冬,到2017年2月3日23时34汾01秒立春2016冬练三九路线:埸地跑,公路跑公园跑,冰上跑山地跑,共十几条跑线2016三九88天,跑57天跑521公里,平均每天9.14公里跑步是我最愛,它是我生活的一部分 我很珍惜这种情感,一年四季每天撕开夜幕迎朝阳。跑程慢慢飞奔量春天迎着风儿跑,夏天顶着大 秋风送爽劲十足,训练可是一年忙风霜雨雪经历过,没有什么可阻挡欲知冬跑何美味,穿上跑鞋亲自尝 夏练三伏”,跑步就要心不离跑步脚不离跑道,只有坚持终身跑步才能收到良好的功效,因此跑步健身锻練要坚持不懈,持之以恒经过24年的风风雨雨我做到了,跑了3586天27390公里,相当距离跑绕地球跑0.68圈 2018年冬练三九31天292公里收官 2019冬練三九,81天跑42天365公里平均每天跑8.7公里 |