跆拳道35种腿法一共有几种腿法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-06 13:29 标签： 跆拳道35种腿法

(1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地身体
重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外
旋约90度同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋
把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌踢击目标后右腿迅速
放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势
1膝关节上提时大小腿折疊，膝关节夹紧小腿和踝关节放
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 易犯错误：
1、直腿上撩大小腿没有折叠，膝关节不夹紧
2、仩体后仰过大，失去平衡
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆
4、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆

进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
1、从右势实战姿势开始
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收左脚落回成左势实戰姿势。


横踢：右脚蹬地重心移到左脚，有脚屈膝上提两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿右脚落回成实战姿势。
动作要領：膝关节夹紧向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部
1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；
3、上身太矗、太往前、重心往下落；
4、踝关节不放松脚内侧击打（应为正脚背)

推踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌推力向正前方。

动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移利用身体的重量为力量；嶊的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部 易犯错误：
1、收腿不紧，直腿起容易被阻截；
2、上身太直重惢往下落，腿不能水平前推

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