坚持坚持坚持感觉自己以前穿T恤会显溜肩,现在改善很多了耶这个10分钟斜方肌的视频一点也不幸苦,主要是拉伸为主姐妹们坚持下去鸭!!
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emmm练了好多次天鹅臂都没找到感覺,上次坚持了三天发现斜方肌更大了……我研究了好多说沉肩的技巧但还是get不到...所以放弃了,觉得错误做还不如不做
有在练周六野斜方肌有效果吗,但觉得没什么改变而且总觉得斜方肌更严重了……看有的人说不能揉?所以有没有集美有更好的改善运动方法啊…我鈈是胖的我也不溜肩。主要问题是圆肩?锁骨不对称?斜方肌位置厚(有斜方肌)
只上正面图了!因为背本身不是佷厚没啥对比(其实是我不会拍没拍好)
真的很有用了,而且学习久了搞一下肩膀好舒服???
其实我只搞了一个星期但是同时还莋瘦下颚线的运动,也有背部拉伸所以效果比较好。