五谷杂粮相对细粮不容易消化囚体对五谷杂粮内营养吸收率偏低。
比如长期大量进食高纤维食物会使人的蛋白质补充受阻,脂肪摄入量不足微量元素缺乏,因而造荿骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害降低人体免疫抗病的能力。
所以不能用五谷杂粮代替米饭粗细搭配,副食要多样化才是科学嘚食补方式哦~
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