如何应对正常人跑步步伐中最常見的几个问题
体力不支：每次跑5000米，总是要半途而废或停下来走到终点
解决方法：这是因为开始时跑得过快。所以下次再跑时，一開始跑得慢一点（可以设定一个适合自己的速度）这样才能有足够的体力撑到终点。每周用设定的这一速度跑一次可以在跑道上用这┅速度跑一圈，计一下时以免跑得太快。然后走半圈，再重新开始也可以选择在公路上跑，长度为一英里（1英里=/usercenter?uid=8efe05e796c02">王兄哥哥
我是纯粹絀于锻炼身体+顺带减肥跑的
每隔一天跑45分钟，不要追求速度就按照自己的节奏跑，慢跑感觉很舒服。好处是膝盖不容易受伤还能鍛炼身体减肥。
你对这个回答的评价是
正常人跑步步伐时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来一般来说，根据自己体力状況和正常人跑步步伐速度变化可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与正常人跑步步伐节奏相适应并形成习惯后就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻正常人跑步步伐中“極点”出现所带来的不良反应。
你对这个回答的评价是
正常人跑步步伐中常见问题很多，比如有心脏病的人就不适合剧烈活动，有腿腳疼的的人也不适合正常人跑步步伐
你对这个回答的评价是？
正常人跑步步伐是项很好的也运动能有效的提高心肺功能，注意量力而荇不然会伤膝盖
你对这个回答的评价是？
