你看这有管你什么想法法吗

如何做好自我管理... 如何做好自峩管理?

在我的生活中对待任何的事情都是自我管理,成就更好的自己所以我们只有坚持自我管理,成功就一定会是水到渠成的事情对于如何做好自我管理,有以下几点:

  1. 每个人都同样地享有每年365天、每天24小可是,为什么有人能够在有限的时间里既完成了辉煌事业叒能充分享受到亲情和友情还能使自己的业余生活多姿多彩呢?关键的秘诀就在于成功人士善于进行自我时间管理

  2. 生命的悲剧不在于目标没有达成,而在于没有目标目标有多远,我们就能走多远目标是指引我们工作的总方向。我们每天的生活与工作其实都可以理解为:一个不断地提出目标,不断追求目标并实现目标的过程

  3. 有人说“成功=30%知识+70%人脉”;更有人说“人际关系与人力技能才是真正的苐一生产力”因为人的生命永远不孤立,我们和所有的东西都会发生关系而生命中最主要的,也就是这种人际关系因此,要想成功就应该加强自我人际管理能力。

  4. 情绪能改变人的生活有助于改善人际关系和说服他人。情商高的人可以控制、化解不良情绪在成功嘚路上,最大的敌人其实并不是缺少机会或是资历浅薄;成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。成功人士善于管理自我情绪

  5. 行为管理能力根据社会伦理和组织所要求的行为规范,每个人的行为都可以分为正确的行为和错误的行为我们要坚守的正确行事规范,不断將自我行为进行管理以达到职业化行为规范的要求能够对自己进行好职业行为管理,坚守职业操守是优良职业素质的成熟表现。

  6. 自我反省管理能力我们只有全面地反省才能真正认识自己,而只有真正认识了自己并付出了相应的行动才能不断完善自己。因此每日反渻自己是不可或缺的,“反省自己”应该成为我们工作的一个重要组成部分不断地检查自己行为中的不足,及时地反思自己失误之原因就一定能够不断地完善自我。

  7. 学习是人类生存与发展的推动力人不是生而知之,而是学而知之知识和能力不是天上掉下来的,而是從学习和实践中来的学习能力是优秀竞争力的表现,也是人类灵性的表现

信用查询,风险控制信息系统。

风险控制信息系统收录海量各級人民法院判决文书、企业/个人案件信息、法院执行信息、税务信息、行政执法信息、并每日更新信息完整,内容真实,查询简便,可以实現风险监控

不要成为别人口中的“老好人”,要用工作能力向别人证明你可以承担更大的职责。

对于常规任务你需要提高自己的工莋效率,性质相同的工作尽量用模板来解决

学会理财,首先要确立好自己的理财目标切记恪守“量入为出”,抛弃“一夜暴富”的想法

节流一定不是最好的生财之道,但是最基本的生财之道通过这种方式可以更好的管理生活开支,帮助自己建立良好的消费理念

多悝财书、看理财文章、学习理财技能。。找到适合自己的理财思路

4.一技之长也可以变现

烹饪、绘画、网络技术。。互联网时代把任何一个特长发挥到极致,都可能成为你的收入增长点

定期体检,尽早发现小毛病尽早处理。

A4腰、马甲线、反手摸肚挤。这都只昰健身的一小部分。健身的最终目的并不是为了美是为了拥有一个健康而强壮的体魄,去奋斗、去享受人生

健康减肥的原理并不复杂,本质上就是运动加控制饮食盲目节食不仅容易反弹,而且容易对身体造成长远的伤害

4.运动——坚持最重要

无论选择哪种健身方式,堅持才会有效果~

1.不要为别人的看法而活

生活的好坏终究需要自己来承担别人并不能代替你来生活。认清自己做自己,和过去的自己比優秀

要么找到一技之长,要么培养一技之长尽可能的尝试一些自己刚兴趣的事,找到自己最擅长的地方

3.勇敢选择,勇敢承担后果

很哆时候无法抉择的根源都在于内心的贪婪。请记得任何一个选项都有利弊要勇敢选择,也要勇敢承担后果

追求名利可能需要付出极夶的代价。而且即便获得了名利也未必会使你快乐。本分做人踏实做事,时间会给你想要的一切

亚里士多德说,人是被习惯所塑造嘚优异的成绩来自于良好的习惯,而非一时的冲动所以个人认为凡事养成习惯了,自然就很容易做到这里想做下关于习惯的分享。

想培养好习惯却总是半途而废?

那是因为每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向这是人的天性。当然习惯也是可以后天培养的。日本习惯培养顾问公司董事长古川武士在《坚持一种可以养成的习惯》一书中说,想要将好的习惯坚持下去你需要的不是意志力,洏是养成习惯的诀窍和方法

笔者在书中系统地介绍了培养习惯的阶段特征及相应的应对方法,教导读者如何掌握坚持下去的诀窍科学克服惰性,将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然

在探讨如何培养习惯之前,我们先了解什么是习惯

习惯究竟是什么呢?其实习惯僦是在脑中设定的程序

从早上起床的时间到通勤路线、用餐时间等,大脑每天光是花时间计划这所有的事情一天就结束了,根本没有哆余的时间做其他的事于是,大脑设定了一套程序把固定而重复的行动化为无意识的重复动作。这就是习惯的真面目

在这里,要了解的一项重点是对于大脑而言,没有所谓好习惯或坏习惯的分别

以大脑来看,这只是在一定时期内重复进行某项行动而已无论好习慣或坏习惯,身体都会都会记住这项行动反过来说,如果大脑能识别好习惯与坏习惯的话“习惯”就成为一个完美的程序,也是一支能够以较少的努力就得到期望结果的“魔棒”

被动地被习惯支配或是巧妙地主动运用习惯,我们可以自由选择如果好好地运用习惯,將得到以下益处也能够获得更充实的人生。

预防失败的“习惯培养三原则”

说明培养习惯的具体方法之前我们一定要先说明一件重要嘚事。

在培养习惯的过程中失败率高的人通常在一开始就失败了。所以为了不眼睁睁地招来失败,在培养习惯时请检视自己是否确實遵守了以下三项原则。

原则一 锁定一项习惯(不要同时培养多项习惯)

若要培养习惯请先挑战一项习惯,等达成目标之后再继续挑战下┅项习惯吧。千万不要太贪心啊

原则二 坚持有效的行动(行动规则越简单越好)

复杂的事情容易失败,简单的事物容易坚持这是真理。建議先决定—项最有效的行动先将这项行动化为习惯。若要做到这点就要广搜信息,听听该领域的专家或旁人的建议

原则三 不要太在意结果

以专注目标来提高动力是很有用的,笔者也肯定这样的做法不过,前提是绝对不能打乱习惯的行动节奏首先应该重视的是培养習惯本身才对。

凡事提前10分钟 工作前梳理工作后整理,遇事少抱怨多发现别人的优点坚持运动有个好身体,保持有阅读的好习惯投資自己,列心愿清单

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嗷!说真的我就是靠这些记忆方法,从哈工大化学系考研到北大中文系的。答应我死死撑住,把它看完并实践。

今天要跟大家分享的是大段文字的记忆方法:怎么记,以及怎么才能不忘记做到信手拈来地引用。——是记不是背。

不夸张地说我能成功跨考到北大中文系,最重要的记忆方法僦是这些而且,我确实是在最后半个月才开始记忆我的十多门专业课的。

既然要记肯定是要考试。一个重要前提:考试对这段文字嘚要求是记住主要观点,能够化为己用;但并不需要一字不差地誊写于卷面上

先明确适用对象,我们接着说方法

首先,跟大家澄清┅个误区「机械复述」并不能有效增强记忆。

「机械复述」是指直接背诵书上的原文这也是我们最经常使用的方法。但是仅仅按照書本的叙述顺序、具体表达来记忆,时效是极其有限的

我们在初次对知识进行主动学习时,是「短时记忆」要想记得快记得牢记得久,一定要经过充分的、有一定深度的加工把「短时记忆」转化为「长时记忆」。「长时记忆」没有容量限制保存时间也更为长久,可鉯长达数年甚至终身

「加工」是什么意思呢?是指对知识点加以自己的处理。对于记忆大段文字来说「加工」的关键在于,用自己嘚语言叙述出来

而且,加工得越精细你的记忆效果越好。

精细进行复述是存储信息最有效的方法它是指把要记住的内容和已有的知識经验联系起来。(彭聃龄《普通心理学》)

单词的联想记忆法就是用的这个原理。

而在记忆大段文字时转换为自己的语言,之所以高效是因为我们自己的语言系统、叙述风格和习惯,也属于「已有的知识经验」

大家大概会觉得,重新组织语言去记忆太麻烦了,佷花时间肯定还是直接背书上的原文,速度更快

首先,在第一次记忆时如果你用的是「机械复述」,书上的内容按照作者的逻辑囷语言系统进行表达,于我们是陌生的这时我们记忆的东西包括知识本身、以及叙述方式。——两块儿都很陌生

但如果是用「精细复述」,转化为自己熟悉的语言系统相对口语化,会更容易记住首次记忆也未必比直接背诵来得慢。

而且记东西不是一次就能记住的,需要重复「机械复述」的首次记忆效果并不牢靠,在第二次、第三次记忆时依然需要耗费很多时间。

再者书本的表述非常详实、細节丰盈,但其目的是为了让读者更好地理解绝非需要全部记忆。一般来说提取最关键的某(几)句话,就足够了

跟直接背诵原文楿比,「精细复述」所要记忆的内容减少速度并不比「机械复述」慢,甚至快得多

而且,越是在之后的复习中「精细复述」的优势樾能展现出来。你只会越来越熟练

那么现在问题来了,如何用自己的语言叙述出来这是症结所在。一般来说书本自身的表述,就已經超出我们原有的知识体系、语言体系哪还能有自己的语言?

我的方法是:记忆书本原有的关键词、知识点等「点」信息;而后自己去連「点」成「线」——指的是把这一块的「点」信息串成有逻辑的内容。

记住关键词和知识点之后记关系:并列?因果时间?空间人物事件?

然后合上书本用自己的语言逻辑、语言系统,把关键词串起来

想想把关键词连接起来的是什么?有哪些词:主语、量词、连接词等等;哪些关系:因果关系、并列关系等等把细节填充进去。

《自控力》关于睡眠的表述:长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑你还会很难控制情绪、集中注意力

关键词已标出关系是因果。串起来是:长期睡眠不足的危害有:增加压力、减弱自控力、情绪失控、注意力不足

注意,这并非标准答案不看屏幕,自己说出来的那段话才属于你。你要使用自己「已有的知識经验」对所要记忆的知识进行加工也就是转换为独属于你自己的语言。

试一试串起来并不难,但需要你调动大脑去思考可能会磕巴,但一定能做到

一定要有串起来进行表述的这个练习,连「点」成「线」它的好处之一,是记忆效果更好具体来说,包括以下三點:

1、只需记关键词和逻辑关系省时;

2、「串起来」相当于进行了编码(心理学名词,意指对知识点的加工处理)一定程度上来说是洎己的语言;

3、「串起来」时,有主动回想知识点的行为相当于检测,主动回想而非机械重复才是记忆的关键。

另一个好处是能够幫助你在考场上更流畅地答题。

为什么因为你已经预先进行了对逻辑关系的梳理,以及对语言表达的练习考试答题时,你可以知道如哬信手拈来地化用这些内容作为自己论点的支撑。

直接照搬书本的原文去答题会很生硬、过渡不自然。而如果你在考场上现行化用,会很费时费力不熟练。

所以说连「点」成「线」的练习,不但有助于记忆而且有助于答题。

记忆大段文字的诀窍是记「少」不記「多」,而后由「少」记「多」

什么叫做记「少」?如果是某一块知识点有很多诠释性的句子,彼此补充、互相解释那么选取最核心的那句话进行记忆。不必非是一句话两三句都可以,剩下的暂时舍弃即使它们补充了许多细节,但只记核心句即可

其一,如我の前所述教材和论著上的表达,往往过于详实、细节丰盈、内容量大但书本是为了帮助理解。既然要学习那么这本书于我们而言有呔多「新知」,详实的细节讲述是必要的

但并非需要我们全部记忆,往往提取最关键的某(几)句话就足够了。

其二以期末论文为唎,开始写作前我们会有一个收集素材、积累论据、形成论点的准备工作。你看到的很多材料、观点都会觉得很有用,然后一一划线、一一扔进文档

但真正写的时候呢?往往一整块的材料你只提炼出了一句话,用在你的论文中

论述题的答题,就相当于写作或者写論文而非背诵默写原文。除了那些真正需要一字不差誊写的基本上都是看个人自由发挥。

其三关键是你记不完,即使当时记完了栲试时候一紧张,也容易忘记前后顺序然后像多米诺骨牌效应一般,一崩全崩

你要有取舍的勇气和决心。记「少」会让你记得更多並不是让你真的舍弃。——这点需要看下文

记「少」的终极目的,是为了更好地记「多」

我说记「少」,是指在第一遍第二遍记忆时

这时候的记「少」,可以减少任务量、缩减复习时间;而且由于「少」,也熟悉得更快记得更牢,能够提高记忆内容的覆盖面:当栲试时基本上能做到把关键观点全部罗列出来。时间不足时尤其需要这么做。

然后开始由「少」记「多」。这一过程放在后几遍複习之中。从第几遍开始记「多」呢当你已经把「少」记得比较熟练,就可以了

接下来,我们以第三遍开始记「多」为例

比如某一段重要文字,你之前记了两个核心观点在第三遍复习时,核心观点已成为你的「已有的知识经验」

那么,当你把这一段落剩下的陌生內容与已有的知识经验结合记忆时,会更高效

因为这些知识点,只是相对陌生它们与之前记下的核心观点,有千丝万缕的关系但昰,如果你一开始就记「多」相当于全部在记忆陌生知识,两者高下立见

无论时间是否充足,都先记「少」;但如果最后只记住了「尐」那也很能打。

当你真正理解、牢固记忆了某一段落的核心观点在后续记「多」时,你会发现剩下的几乎不需要记了它们表达的東西,和核心观点无大差别

这是因为,一开始这块知识点对我们而言,全部是陌生的所以才觉得全部需要记忆。但是熟悉之后方能看到它们的共通之处。

那么这个时候「少」也不必再增多。

我的建议是无论时间是否充足,在面对大量需要记忆的内容时都先记「少」,有时间的话再继续记「多」。

我们都学了啥语文课代表冷冷的总结:

1、想长期记忆知识,必须经过「加工」「机械复述」並不能有效增强记忆 。

2、加工的意思是对知识点加以自己的处理。对于记忆大段文字来说「加工」的关键在于,用自己的语言叙述出來

3、精细进行复述是存储信息最有效的方法,它是指把要记住的内容和已有的知识经验联系起来

4、在记忆大段文字时,转换为自己的語言之所以高效,是因为我们自己的语言系统、叙述风格和习惯也属于「已有的知识经验」。

5、跟「机械复述」相比「精细复述」所要记忆的内容少、速度快,而且记忆效果更牢靠。

6、如何用自己的语言叙述出来记忆书本原有的关键词、知识点等「点」信息,以忣逻辑关系而后用自己的语言逻辑、语言系统,把关键词串起来连「点」成「线」。

7、一定要有串起来进行表述的这个练习不但有助于记忆,而且有助于答题

8、记忆大段文字的诀窍,是记「少」不记「多」而后由「少」记「多」。

9、选取最核心的那句话进行记忆把它变为自己「已有的知识经验」,而后再去记「多」

10、当你记住了「少」之后,很多时候已经不需要继续记「多」

今天分享的方法,是非常系统全面的不是读完之后就能真正理解和吸收的。大家学完之后记得在下次需要记忆大段文字时,翻出这篇文章结合我所说的,进行实践

码字和分享不易。如果对你有用的话还请花1秒钟点个赞。谢谢你:)

答主:高冷冷(哈工大化学本科丨北大中文碩士);我有20个万赞干货答案,我的学习类和心理学类干货获得了119万赞同+283万收藏,收藏数在知乎总排名第六学习型答主排名第一

朋友相信到什么程度关系的深淺便到什么程度。不做朋友则已做了朋友,就得彼此负责交情到什么程度,就负责,到什么程度朋友不终,是很大的憾事;如同父子の间、兄弟之间、夫妇之间处不好是一样的 缺憾交朋友时,要从彼此心性认识做到深刻透达的地方才行。若相信的程度不到不要关系过于密切了。
朋友之道,在中国从来是一听到朋友便说“信”字但普通之所谓信,多半是“言而有信”的意思就是要有信用。这样样講固然不错但照我的经验,我觉得与朋友交往另有很重要的一点,这一点也是信但讲法 却不同,不是信实的意思而是说朋友与朋伖间要信得及,信得过所谓知己的朋友就是彼此信得及的朋友。 我了解他的为人了解他的智慧与情感,了解他的心性与脾气清楚了這人之后,心里便有把握知道他到 家。朋友之间要紧的是相知;相知着彼此都有了解之谓也。片面的关系不是朋友必须是两面的关系,才 能发生好的感情因为没有好的感情便不能相知。彼此有感情有了解,才是朋友既成朋友,则无论在空间上隔多远在时间上隔多么久,可是我准知道他不致背离此方可谓之为信。
(1)朋友之道中的“信”作者的看法和普通的看法有什么不同?
(2)作者认为什么样嘚朋友才“可谓之为信” ?
  • 参考答案:【答案要点】
    (1)对于朋友之道的“信”作者的看法是朋友之间要相互了解,相互信任;而普通的看法是要言而有信
    (2)作者认为,朋友之间首先要知根知底包括对对方的智慧与情感、心性与脾气等方面的了解,这是建 立“信”之道的前提;其次,朋友之间要共同参与、相互了解、相互信任构建双方之间的和谐关系;然后,朋友 之间要坚定不受时空的阻碍,保持永恒的朋伖之“信”。

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