燕麦和小米可以一起煮着吃
材料：燕麦、小米、南瓜、大米。
1、燕麦米清洗干净提前泡水5小时左右。
2、小米清洗干净泡水3小时以上。
3、大米清洗干净泡水2小时左祐。
4、南瓜去掉外面的硬皮切成块备用。
5、将以上准备好的食材和红糖一块放入电饭锅中
6、加水没过食材3-5厘米左右。
7、启动豆浆机的米糊功能开始工作。
8、机器结束工作后开锅盖盛入碗中，即可食用
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燕麦和小米可以搭配一起煮燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动利于排便，热量低升糖指数低。 小米也属于粗粮可以使你的肠胃更健康食欲更强，古话说：“五谷为养”意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利
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可以燕麦和小米的搭配没问题。 燕麦富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，利于排便热量低，升糖指数低 小米也属于粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养搭配吃对健康有利。
1 准备所需要的食材
可以。麦片和小米的营养价值很高配在一起很好。
不过要注意麦片是苼的还是熟的如果是熟麦片，在粥要好的前15分钟加入即可；如果是生麦片那么就要与小米同煮才好。
如果是燕麦米就需要先浸泡2小時左右的时间，才能和小米一起煮
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