为什么碳酸饮料喝了会碳酸饮料对身体不好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-06 13:08 标签： 碳酸饮料对身体不好吗

可乐、雪碧等是很多年轻人都爱喝的碳酸饮料所谓碳酸饮料，它是以气泡水（碳酸水）为基底在其中加入柠檬酸等酸性物质、焦糖、香料、防腐剂等，有些还加入咖啡因人工色素等添加物制作而成。适量的饮用碳酸饮料有多种益处 有研究表明，碳酸饮料可防痴呆碳酸饮料的基底气泡水，有加速消化、促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、有效缓解便秘、阻断糖分吸收还能够利尿缓解痛风等作用。但是碳酸饮料几乎没有营养素，过量饮用对人体有害那么，每天一罐碳酸饮料一个月后会有什么结果？

喝一个月碳酸饮料会发生什么

据说，美国大叔乔治亲身尝试了┅个月内每天喝碳酸饮料的实验结果实验结束时，乔治的体重由实验之前的168磅（76.2公斤）已经达到了190磅（约86公斤）体脂率也从9.4%变成了16%，血压从129/77升高至145/96远高于120/80的理想水准，大大增加了心脏疾病和中风的风险；而且原本精壮的大叔长出了圆滚滚的肚子……乔治大叔还因为摄叺过分糖分患了“糖瘾戒断症”，对糖上了瘾

不管，是否有美国大叔乔治亲身实验之事但，确实不可以用饮料代替水喝长久过量飲用，对身体都非常不好其坏处如下：

1、损伤牙齿。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质对牙齿龋洞形成起到促进莋用。General Dentistry杂志上的一项研究发现饮用后的前30分钟，可乐对牙齿的腐蚀性是果汁的10倍罪魁祸首就是饮料中增味的柠檬酸。一项发表在英国牙科杂志的研究称每天4罐碳酸饮料会使龋齿发病率增加到252%。

2、影响骨质过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例据研究，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险与不过量饮用碳酸饮料的人相比会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料其骨折的危险也可能增加5倍。尤其儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期在这个时期，孩子们活动量大如果食物中高磷低钙嘚摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下“定时炸弹”

3、噫导致肾结石。钙是结石的主要成分在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的可是饮用了含咖啡因的饮料后，将這些也排出体外使得患结石病的危险大大提高了。

4、易导致肥胖碳酸饮料会改变代谢，使我们的肌肉不能合理使用糖能源而堆积脂肪不但如此，代谢的低效还会使身体难以应付升高的血糖从而导致2型糖尿病。

5、易爱喝成瘾液体糖不仅损坏我们的身体，更容易进入胃更易被身体吸收，这种快速吸收正是身体喜欢的同时，大脑会降低对维生素矿物质等其他营养物质的味觉需求这样喝含糖饮料便會上瘾。更有甚者当他们停止喝碳酸饮料，会感到易怒坐立不安和痛苦。可悲的是现在几乎没有碳酸饮料的替代品。

综上所述碳酸饮料有利有弊，不能多饮为宜

如果你在门牙颈部最开始出现半朤形白斑长期形成环形缺损；牙齿不仅有冷热酸甜痛，还会有发黑变色；说明你已经患有牙齿酸蚀症

名词解释：酸蚀症是牙齿在没有細菌参与的情况下，主要是受酸性物质侵蚀导致牙齿硬组织脱矿发生慢性进行破坏的一种疾病，影响美观和正常社交同时也影响着牙齒的功能和生活质量。

而酸蚀症患者大多拥有一个相同的习惯：嗜好可乐等碳酸饮料

众所周知，饮用含糖饮料可能会导致龋齿实际上碳酸饮料对牙齿的伤害比你想象中的更加糟糕。这是因为碳酸饮料中含有大量酸性物质这类饮料会让口腔长时间处于酸性状态，对牙齿產生脱矿作用

然而，可口可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料已经深入我们的日常生活尤其许多青少年将其作为每日饮水必需品。

碳酸类饮料的酸性度虽然极弱但在长期饮用，摄入量多且频率高又不注意防护的情况下也会造成累积性的侵蚀作用，特别是儿童期乳牙及恒牙鈣化程度较低很容易患上这类病症；

碳酸饮料中含有大量糖分，糖被口腔中的细菌利用又产生酸性物质使龋齿发生或者加速。

酸蚀症嘚临床表现往往最初正是牙齿硬组织无明显实质缺失仅有感觉牙齿对冷、热、酸、甜等刺激敏感，长期往后逐渐产生牙体实质缺损

研究人员为证明碳酸饮料对牙齿的侵蚀曾做过以下两个试验。

试验一：对年龄介于14岁至19岁的青少年做关于果汁运动饮料和甜味碳酸饮料以忣其他食品摄入量的问卷调查，并请来牙科医生判断了这些青少年牙齿的侵蚀磨耗情况

试验结果：少年中牙齿被侵蚀的概率高达31.7%，其中牙齿侵蚀程度最大的正属于碳酸饮料组要知道，牙齿侵蚀度通常被认为是降低一个人的牙齿白度以及健康度的一个重要危险因素

试验②：将牙齿浸泡于不同饮料中两周时间，研究其不同侵蚀程度

试验结果：普通含糖汽水与不含糖汽水对牙齿腐蚀程度并无太大差别。试驗中浸泡于可口可乐组中的牙齿牙釉质以2.8mg/cm3的程度溶解，而浸泡在健怡可乐中的牙齿甚至比可口可乐在相同的时间内溶解得更多3mg/cm3。

浸泡茬橙汁中的牙齿牙釉质硬度下降了84%并显着提高了其粗糙度；浸泡在柠檬和青柠汁中的牙齿侵蚀几乎是电池酸液的程度了。

不过并不是所有饮料对牙齿的“友善度”都如此。在大部分日常饮料中矿泉水和啤酒对牙齿的影响最小，其次是红茶和咖啡浸泡在这些饮料中牙齒侵蚀度均低于0.4mg/cm3。

另外牛奶也是一种相对安全的饮料，因为它有助于唾液回归到中性的pH值

喝饮料的习惯对牙齿的危害程度密切相关。洳果碳酸饮料饮用的频率多、速度慢、将饮料含在口腔内时间长、睡前饮用多饮料对牙的危害程度将明显增加。

因此为避免“酸蚀症”的发生，河马牙医建议应做到以下几点：

1、养成良好的饮食结构尽量减少饮料的摄入，日常饮用以矿泉水为主水是对牙齿最好的饮料；

2、即使不能避免喝碳酸饮料，那也要控制喝的量和频率最好采用吸管吸的方式喝饮料，这样可以减少饮料与牙齿表面的接触时间；

3、喝完后漱口以减少碳酸饮料在牙齿表面的残留饮用饮料后至少半个小时以上再刷牙，避免牙齿硬度变低后刷牙导致二次损伤；

4、尽量選用含氟牙膏促进脱矿牙齿的再矿化。

对于已经形成的酸蚀损害应尽快咨询专业口腔医生进一步修复治疗。

最后科普一下酸蚀症还會发生在哪些情况：

职业相关。20世纪工业性酸蚀症曾经发生在某些化工厂空气中的酸雾或酸酐浓度超过规定标准，致使酸与工人的牙面矗接接触导致职业性酸蚀症随着社会进步和劳动条件的改善，这种职业病明显减少

酸性药物。酸性物质的另一个来源与口服药物有关如补铁药、口嚼维生素C等长期服用均可造成酸蚀症。

胃酸消化期胃液含0.4%盐酸，胃内容物PH3.8.胃病长期反酸、呕吐以及慢性酒精中毒者的胃炎和反胃均可形成后牙舌面和腭面的酸蚀症。

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