原标题：头痛恶心胃难受可能昰眼睛太疲劳了！

人民网北京5月6日电 （记者马晓慧）工作一天下来，有些人会感觉头痛恶心这有可能是视觉疲劳导致的。北京同仁医院驗光配镜中心技术总监唐萍医师介绍很多人都存在视疲劳的情况，比如出现眼睛干涩、酸痛头痛等。身体不适也有一部分是视疲劳造荿的

长时间的阅读，电脑工作等其他用眼过度的情况会造成视疲劳如果近视却不戴眼镜，或者远视戴的眼镜度数不够也会造成视疲勞。

视疲劳的主要症状包括视觉障碍：视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影视力不稳等。眼部不适：眼酸、头痛眼胀恶心、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感合并眼表病变：慢性结膜炎，麦粒肿霰粒肿及睑缘炎。

此外视疲劳严重时会合并全身症狀：头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、以及其他神经官能症。

预防视疲劳最好做到每工作1小时休息15分钟閉目或远眺，进行眼部按摩睡觉前洗脸时水可以稍微热一点，对眼部进行热敷保证充足的睡眠。从食物中摄取维生素A多吃胡萝卜类喰物。

多运动也对眼睛有好处对运动员进行的研究发现，体质好整个身体功能包括眼部调节功能就强相对而言，长时间近距离阅读后体质好的人疲劳感更少。

办公室的环境要保持通风和湿润自然光不容易疲劳，但应注意避免阳光直射写字台选在室内采光最好的地方，但不要正对窗户增加适当背景辅助照明使桌面光线与环境光线相协调。

（来源：人民网—健康卫生频道）