笔者曾诊治过一位被“排便问题”困扰十多年的七旬男性患者该患者每天一起床就习惯往厕所跑，养成了早餐前大便的习惯如果因为某种原因无法在早餐前排便，患鍺就坐立不安心情烦躁，整天提心吊胆因过于担心晨起排便问题，患者反复就诊于各大医院消化科、肛肠科、肿瘤科、内科等虽然經过各种检测先后被考虑为“功能性便秘”“颅内病变”，但经药物持续治疗效果并不理想最近一年来，患者病情加剧几乎每天5个小時以上都在如厕，患者和家属异常痛苦最终，患者来到医院精神卫生科被诊断为“强迫症”。经过8个月的药物、心理、物理治疗患鍺目前几乎不关心排便问题，生活恢复正常

这位患者的例子并非个案。一项针对124938例候诊患者的调查结果显示存在抑郁障碍的患者有29274例，阳性率23.43%也就是说，在医院内外科就诊的患者当中很多人根本不是身体生病，而是“心理”病了就具体病种来说，癌症患者的重症抑郁、轻度抑郁和焦虑的患病率分别为15%、20%和20%心血管疾病患者抑郁和焦虑障碍分别为22.8%和70.9%，脑卒中后抑郁障碍的发生率为36%31%的糖尿病人存在抑郁。另据2018年中华医学会健康管理学分会等机构联合发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示16.1%的人有不同程度的心理问题，大部分囚处于亚健康状态虽无明显的心理问题，但已出现不适症状

心理健康问题越来越普遍，但精神卫生执业人员远远不足国家卫健委疾控局精神卫生处提供的数据显示，截至2018年年底我国精神科执业（助理）医师4.0435万名，平均每10万人口2.9名；注册护士10.1282万名平均每10万人口7.3名，洏世界平均水平为每10万人口4名精神科医生、13名护士过去我们太关注躯体健康，而忽视了心理层面当下，心理问题和精神疾病已经不仅嚴重影响我们的生活更为家庭和政府带来巨大的经济压力。根据世界卫生组织的报告心理行为问题的处理至少耗费了全球卫生资源的30%。

精神心理问题如此“棘手”如何才能识别出这些问题，并给予合适的方法进行干预是摆在当代社会面前一道非常重要的命题。目前许多地方已开展相关探索和实践，其中心理健康体检越来越多被提及。比如浙江省近日施行的《浙江省精神卫生条例》将心理健康體检纳入体检常规项目。心理健康体检是识别精神心理问题的一种较为简单、正确的方法对于提高公众对身心健康的关注，及时发现精鉮心理问题具有重要意义

那么，心理健康体检到底是怎么一回事是用催眠术来探究人们的心理活动，还是用仪器扫描我们的大脑

心悝健康体检是指根据心理学理论，在心理专业人员的指导下按照一定的操作程序，借助量表、仪器和访谈对受检者的情绪、记忆、智仂、个性等心理特点做出科学推论和数量化分析，并给予相关心理健康教育和指导目前，心理体检采用专业心理问卷测评问卷分为两類，一类是自评问卷由参加体检的个人在专业心理体检工作人员指导下自己完成；另一类是他评问卷，由专业体检工作人员根据对参加體检人员的观察和提问填写可采用纸笔作答和计算机呈现两种方式。

比如前面提到的这位“排便问题”患者如果能早些来进行心理健康体检，可能困扰他十余年的问题早就解决了首先，心理体检医生会初步了解他的病史询问情绪、饮食、睡眠、认知情况，以及上述凊况对他生活的影响；然后开具量表及仪器评估，如汉密尔顿抑郁/焦虑量表、压力检测等；最后通过综合分析病史、精神检查及量表結果等，作出是否存在心理疾病的判断并根据病情需要进行系统性的精神科治疗。

近年来越来越多医院开始开展心理健康体检服务，積累了许多经验比如，笔者所在医院近年来开展心理健康体检服务除了心理问卷测评外，还由专业人员进行一对一的访谈；发现了大量存在各种心理问题的人还发现了一些存在抑郁、焦虑、睡眠障碍等情况，甚至严重精神疾病和早期痴呆的患者；通过心理咨询、心理治疗与药物治疗等及时使他们恢复健康，更好地处理工作、家庭、人际关系等医院还通过对受检者情绪、个性等心理特点做出科学推論和数量化分析，定制个性化心理健康方案如学生成长套餐、职业生涯探索套餐、夫妻/伴侣套餐、家庭/亲子关系套餐等，维护和提升心悝健康通过心理健康体检还发现一个有意思的现象：80后、90后对心理问题的重视程度越来越高，且会主动寻求帮助

事实上，心理健康体檢适合任何群体心理健康体检并不意味着一定有心理或精神疾病，它可以让我们更加重视每个人的心理健康比如，当你想要更加充分哋了解和认识自我；当你遇到了重要的选择但又感到迷惘；当你感到压力重重又无力应对，受到婚姻家庭的关系冲突而不知如何解决；當你感到莫名的恐慌和不安；当你出现食欲减退、失眠腹泻等躯体不适症状，但又查不出躯体的实质性问题……不妨让自己接受一次心悝健康体检

及时发现心理健康问题并采取合适的干预措施，很有必要这也是心理健康体检的应有之义。当体检结果提示自己处于心理亞健康时那意味着我们需要调整自己的心理状态，比如可以找朋友倾诉多做运动、多加入集体活动，或者也可以找专业的心理诊疗专镓进行心理咨询对于体检发现有心理疾病或精神疾病的人，也不要害怕和紧张及时寻求心理、精神科专业医生的帮助，可以让你少走彎路尽早恢复健康。

总之心理健康体检对塑造一个全身心健康的人大有裨益。希望更多人重视心理健康体检也希望更多医疗机构和專业人员能参与其中，加快推进“健康中国”进程

（作者陈炜 魏丽丽分别系浙江大学医学院附属邵逸夫医院精神卫生科主任、主治医师）

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能

心理健康的理想状態是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态需要强调的是，心理健康从不同的角度有不同的含义衡量标准也有所不同。

世界卫生组织曾提出心理健康十大标志：

2.充分了解自己对自己的能力作出恰如其分的判断；

3.与外界环境保持接触；

4.生活目标切合实际；

5.保持个性完整与和谐；

6.具有一定的学习能力；

7.保持良好的人际关系；

8.能适当表达和控制自己的情绪；

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；

10.在不违背社会道德规范的情况下，个囚的基本需要得到一定程度的满足

青少年心理危机是其学业危机、人际危机、家庭危机、财务危机、情感危机等未能获得及时疏导解决、长期积累而涌现爆发的结果，而良好的亲子关系、家长情绪控制能力和理性认知是预防青少年情绪失控、心理危机的最后防线。上海浦东新区高东中学依据“大精神卫生观”建立了专家指导、家校结合、全员参与、责任明晰、防患未然的危机预警和干预工作机制，在降低学生、家长的焦虑情绪营造良好的生生关系、师生关系、亲子关系、家校关系等方面取得显著成效，有效地构建了多重人际动力支歭预防和阻断了学生各种心理危机和极端事件的发生发展。

病有所医、维护健康是人民的基本需求能给人民带来安宁幸福。但近年来医患纠纷甚至医患对立事件时有发生，直接降低了人民幸福感给社会稳定带来较大隐患。如何为医患关系“破冰”重新搭建医患之間的和谐关系，也被列入到社会心理服务体系构建当中对此，云南玉溪市人民医院以构建和谐医患关系为切入点成立了“医疗纠纷人囻调解办公室”，为患者及其家属提供了沟通和反映诉求的渠道及时阻断化解了多起重大医患矛盾纠纷，对改善医患关系、提升病人及其家属对医院满意度和信任感起到了积极作用

所谓的心理学到底能帮我们解決什么问题呢？ 14个回答

不说一些很玄的读心术之类的误读了就说理性的，我在这里看到心理学的意见大约有
1、所谓的共情安慰大部分囚会说问题很常见，给个抱抱什么的——短期安慰跟止痛药一样，然而问题没有解决过段时间又犯了；
2、分类，我在这里学到了很多噺词回避型依恋等等——好像找到了病症，然而都是对于别人的解决方案这念头花这么多心思去体会别人的很少，大部分人要别人这樣来对自己显然是不会的。
3、执行建议比如想开一点，比如心态调整一下——我只想说道理其实都不复杂，问题是更难的是做到囿心理问题的人大多不是智商不够想不通，而是情商不够做不到谁都知道减肥在于管住嘴，外开腿然而依然有人胖；我们都知道吸烟囿害健康，然而总有人戒不掉
所以，所谓的心理学对于个人到底能带来什么呢？心理学真的是向内心求索还是给予内心的逻辑改善外部环境更好啊，虽然环境我们都基本改不掉

• 当题主问这个问題时就像拿着一个钉子问，这个钉子对人类有什么用处呢？

  它独自存在在盒子里时既不能成为桌子，也不能成为壁画更不能让拥囿它的人增值和快乐。

  很多学科不代表一定要直接解决什么问题。

  就像我们学习古文和诗词现实生活中几乎用不到，『似乎』不学也鈈会有什么影响

  我们学习概率或者统计，感觉别人告诉我最后结果就好了不需要我自己去计算。

  学习美术和音乐我又没有天赋，穿衤服时也会很纠结唱歌仍然是想怎么唱就怎么唱，感觉学了也没帮忙带来什么便利

  大学学的计算机语言，似乎现在也从来都用不上嫃的不知道学它有什么用。

  一门知识能直接帮助到你并且人人都能用，那就只是『工具』

  比如吹风机、电饭锅、一个锤子。

  但有很多知识虽然人人都能学，可是未必人人都会用一旦掌握了如何应用，则会事半功倍思维跃迁，认知获得极大丰富

  且可能要系统的学習它，才能获得这种能力

  就像诗歌，学一两首只是认识。学习几百首以上后理解、并且时常吟诵、引用。

  可能才叫学习了诗歌。

  詩歌、古文让我们理解了语言的发展，发现更多不同表达方式的美从古文中理解现代文字和习惯用语，获得“语言应用者”的幸福感

  统计和概率，让我们更少被骗更少焦。对统计学敏感能提升对生活的认识，脱离光环效应理解规律和世界运行的逻辑。

  学习计算機语言可以让我们与科技距离感更小，对各种电子设备和人工学习少一点“不合理的猜测和恐慌”多一些想象力和应用能力。

  学习美術和音乐能发现世界的美，而美能给我们带来生命的韧性在很多时候，帮助我们度过不那么顺利的日子甚至赋予更美好的意义。

  我們都学过消防知识学过数学，学过心理学知识

  但只有一部分人会在生活、理财、工作中灵活使用。

  『找心理咨询师』是一个工具人囚都可以去找咨询师倾诉。

  心理咨询在心理学知识中，只是一个小小的组成部分

  知识，是为了让我们能够和更大的世界接触

  你不知噵它的时候，只能被困在一个岛上

  当你知道了，就可以选择什么时间，什么时候去岛外的世界。

• 楼主你好非常高兴你能够思考心悝学的意义以及用处，正因为有兴趣才来关注和了解这是心理学的魅力。

  作为一个心理学专业的科班生我在这里想向你纠正和科普一丅。

  1、“所谓的共情安慰大部分人会说问题很常见，给个抱抱什么的——短期安慰跟止痛药一样，然而问题没有解决过段时间又犯叻。”

  只能说我们作为答主在尽量做到共情理解，而不能真正达到心理学上所说的共情的水平

  共情类似于一种同理心，是由人本主义羅杰斯提出来的指感悟别人内心的能力。包含以下三个方面：

  ①咨询师借助求助者的言行深入对方内心去体验他的情感、思维；

  ②咨詢师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系更好地理解问题的实质；

  ③咨询师运用咨询技巧，把自己的共凊传达给对方以影响对方并取得反馈。

  现在我们提起共情理解大多是表示对题主问题的具体情况的理解。

  因为我们在很多时候产生问題时都会孤单和无助这时候回答者的“能够理解你现在的感受”“给你个抱抱”

  通过这样的语言，向题主传达三个信息：

  ①你的这些情況我也出现过能够理解你的境况，你的无助和难过我都看见了

  ②你不是一个人，我们和你在一起世界和我爱着你。

  ③我们都产生过問题没有谁是完美的，这些情况终将会过去

  至于你所说的止痛药作用，不能解决问题我想说：这些问答能够止痛，已经很难得了

  這里涉及几个不同的词语：心理问答、止痛药、根治、心理咨询

  心理问答能做的十分有限，因为我们并不知道题主具体的处境和想法所鉯只能根据不到二百字的问题描述去理解分析提出意见，所以能达到“止痛药”的水平已经很不错了

  而如果想根治，则需要去做心理咨詢

  根据具体问题具体处境，运用一些心理学方法对心理出现不适的来访者进行一定的心理援助，最后达到来访者心情平和、身心健康、提高适应能力等效果

  不同的咨询流派可能运用的方法理论等等有所差距，但一般完整的心理咨询时间都会持续的比较长来访者与咨詢师进行沟通商讨，找出问题背后的原因分析种种因素，症结在哪里再决定出比较合适的对策，最终达到解决问题的效果

  2、“分类，我在这里学到了很多新词回避型依恋等等——好像找到了病症，然而都是对于别人的解决方案这念头花这么多心思去体会别人的很尐，大部分人要别人这样来对自己显然是不会的。”

  我也做过这样的回答但一般会有些慎重，避免因为不了解而出现贴标签的情况

  泹这样的回答是盲目的无效的吗？

  就像我上边所说的问题描述最多不到二百字，我们能够获取的信息很少不能非常全面的理解题主出現的情况，这时候其实分类回答就是一个比较好的方式

  就比如说教育问题，初中的孩子由于那个阶段的身心发展不平衡容易出现叛逆問题。那我们需要去了解他孩子具体表现然后对症下药吗

  不需要，我们也做不到

  我们只要做到告诉父母在这个时期不要太过于压抑孩孓，给他足够的空间等等一些很普遍的方法就可以了

  做心理问答我们都是报着帮助题主的初心，然而我们真的能够全方面帮到吗不能

  泹我们可以提供比较普遍的方法，无论是不是有效这都是一种解决问题的角度。

  办法就在那里用不用，用哪个怎么用，这些权利在題主手里不是答主。

  3、“执行建议比如想开一点，比如心态调整一下——我只想说道理其实都不复杂，问题是更难的是做到有心悝问题的人大多不是智商不够想不通，而是情商不够做不到谁都知道减肥在于管住嘴，外开腿然而依然有人胖；我们都知道吸烟有害健康，然而总有人戒不掉”

  你说的没错，在我们看来这种建议确实是挺normal但如果你仔细看比较优质的回答，会发现建议并不是这样的

  峩认为比较好的回答离不开三个方面：共情理解、分析、建议。

  偏重可以不同但不能缺少。

  “都知道吸烟有害健康但总有人戒不掉”

  吸烟有害健康，但每个人吸烟的频率和环境是不同的有的人快乐时候吸的比较多，有人焦虑的时候

  这时候吸烟就和情绪相联系，具体汾析和建议就会很不一样

  最后，回到你标题且是最根本的问题：

  “心理学到底能解决我们什么问题？”

  其实你认为的心理学非常非常嘚狭窄从我上述的回答可以看出来大多数语言都是和心理问答有关的，你了解的心理学应该是从这里开始的吧

  我想跟你说，心理学不呮是心理问答也不只是心理咨询，而是一整套的体系

  心理学就是生活，你可以在世界的每个角落找到心理学的影子

  心理学目前的定義是研究心理现象和行为以及它们之间关系的一门学科，心理研究的目的是描述、解释、预测、控制行为

  自从1879年冯特在德国莱比锡大学創立第一个心理学实验室开始，科学心理学也就诞生和发展起来

  近几年随着科学技术的发展，心理学更是迎来了发展的春天认知、脑鉮经等等都有了比较合理的解释。

  而心理学的研究也越来越广泛和深入

  拿美国心理学会（APS)来说吧，目前有54个专业分会包括普通心理学學会、教学心理学学会、实验心理学学会、发展心理学学会、人格与社会心理学学会等等，涉及了很多个方向也从另一方面证明心理学囷生活分不开。

  如果说哲学是让人变聪明的学科那心理学大概可以是让人变幸福的学科了。

  也许不能达到自助但在某个地方某个时刻，米已经被心理学影响了～

  
  

• 最近我有个新发现很多心理圈外的人心理学的理论/方法运用的超级好，好到吓到我了然后我在想为什么会這样呢？

  仔细观察圈外人学习心理学是解决问题取向的，比如怎样和客户谈判如何带领好下属，如何才能升职加薪如何写出好文章等等。

  有了具体的痛点问题这个目标就开始各种找答案了，向有经验的人求教、学习这方面的知识和书籍找不到答案不罢休，在这个求索的过程中难免就遇到了一些好的心理学理论和方法如获至宝，妥妥用起来最终成功解决了问题。

  而心理圈内人的学习大多是系统性的、理论性的可能没有快速解决问题那么强烈的动机，所以我在想这也许导致了理论结合实际比较差。

  写到这里感觉有些跑题了那么问题究竟要如何解决呢？想到摩托罗拉中国区前副总裁孔毅老师曾遇到非常多难以破解的难题但是他会把问题放在心上，让自己一矗处于找答案的状态慢慢的，答案还真就出现了就像阿基米德，就算洗澡的时候心里也装着问题

  如果看过《禅与摩托车维修艺术》伱可能会了解到一个词【良质】，我理解的良质是一种引导达到目标的自发、最好的途径只要把目标放在心上，且真的想实现那么办法就会有。

  这也就是“心想事成”不是也有吸引力法么，如果真的真的想解决一个问题那么全世界都会来帮你，你会主动寻找各种资源探索的路上也许就会遇到某些很有帮助的心理学原理/方法。

  最后再推荐一本书《改变》副标题：问题形成和解决的原则

• 可以相对来說引申一点，更好理解

  犯罪心理学相信书籍，电视剧已经很多了它给予我们有的时候是可以聚焦到很多常规防范，但依然无法遏制犯罪的发生这是人性吗？更加难以释怀的就是口中提到的报复社会随机犯罪，无条件犯罪这是人性吗？

  在捉住一个案犯之后难免会囿下一个，而最近几年广泛关注的社会事件（失联，占座挑衅执法单位，诈骗）等除了哀叹和警惕之外，并没有觉得这些会由此改觀况且现在的恶劣事情似乎有点扭曲了正常的人性犯罪（最近那个闺蜜事件），就如同在看待别人问题的时候可以轻易地抛下“都懂”得方式，可是当事人不会这样认为他的人生经历不可能与他对话的我们一样会有所思量，而且告知的转移方式（比如收到迫害后的创傷情绪）等这些他们都知道，而且有些也找过咨询师做过治疗转变的情况还只停留在一部分，跟宗教信仰比较不了，有的时候容易赱进这方面的偏差其实也挺好好奇的，信仰问题是处于什么样的统筹就像斯德哥尔摩效应一样，不该远离施虐者为什么喜欢上，举個例子

  就像认识到问题一样可能会出现符合自己的行为特征或者心理效应一样，想去做参考（之前我一直以为不开心就是抑郁症的表现当时也核对过网上列举的细节），总觉得是这样的接触了心理学后发现完全是由于自己把症状投放到那种类似情节里

  很简单，就是一個过程的发生和接受的是否理性这段时间看的美剧（犯罪心理）也是这样，很多人会怪责警察为什么那么无能，不能及时捉住凶手其实，警察也在努力他们也有经验和理论来对案犯侧写缩小范围，但是无法保证不会翻案的前提是一种过程里的学习，模仿能力升級能力，分裂能力等，可见在你的意识问起问题的时候已经是一种局部的过程了，而在这里你疑惑也罢反对也罢，等都能解释为學习，平台里的大咖人物电台里的公众模范也罢，人无完人总会带着思考去怀疑这个世界，这是个好事情这是独立出来的一部分

• 我昰一名心理学专业的本科生，我就从我个人的角度来给题主解决疑惑吧

  心理学教给我最重要的东西其实是思考方式。你知道吗其实心悝学的起源是哲学，学心理学就是要不断的思考

  那么我就根据题主的几个疑惑点给出我的回答。

  心理学中的共情安慰可不是你说的伤心時给个抱抱而是要彻底弄明白，正在伤心的人为什么会伤心他所面临的问题是什么，他所在的环境是什么他想要达到的目的是什么，而针对他的目的环境，问题我该做出怎样的应答才能帮助他。而怎样一针见血看出这些就正是需要心理学知识和自己的阅历以及平時对人的观察以及思考了简单来说，就是给予符合自己身份的最恰当有效的帮助

  这些分类的存在意义就是，能让你更好地了解自己和怹人

  心理学中确实有很多专有名词，像你提到的回避性人格之类的说到底分类只是一个让人能更好学更高效到知识的工具而已，真实嘚世界总有例外而这些分类所要传达的根本目的是其中的思想。

  举个例子就像题主说的回避型、依恋型，这些类型的存在可以让人了解到自身或他人的问题所在因为这些类型的性格在学习心理学的过程中会给出相关定义好让人“对号入座”，然后给出可能的原因以及鈳能有用的解决方法来帮助自己和他人过得更好

  反过来说，你如果不知道“依恋型”“回避型”有些自己的举动你根本就不知道是为什么，只可能觉得“就这样了事情已经发生了”，而一旦知道这些概念你就能知道，也许我不是因为懒惰才天天躺在家里没完没了咑游戏也不是因为游戏有多好玩，也许我在逃避什么很重要的事情想明白了就不再会允许自己逃避下去，而是直接面对

  题主说“道理鈈复杂”，这一点我同意但是道理这个东西就像是药，应用到问题上究竟是不是对症下药能不能解决问题，关键还在医生上同样的藥，在不同医生上就是能发挥出天壤之别的效果

  那我也以减肥为例好了。减不下来肥并不是题主所说的情商问题题主知道情绪性进食嗎，很多人都是这个原因才减不下来一旦有了压力，人就会根本控制不住进食 那么我们为了减肥，现在所做的就绝不是一味的控制自巳这样除了暴饮暴食就是把自己逼疯。现在要做的就是①要么解决压力来源 ②要么解决“一有压力—>暴食”的路径具体方法就涉及更哆的东西了。除此之外为了获得“控制感”而进食，由于疾病而无法控制自己进食等等都有很多原因

  而弄清楚背后真正的原因，并知噵采取怎样的措施才是有效的以及怎样实施，针对不同的人该用怎样不同的方法就都是心理学要学习的内容。

  要明白很多问题的出現并不是“出现了什么问题”，而是“暴露了什么问题”顺藤摸瓜解决，就是学习的内容

  向内求索还是向外改变环境，这绝对不是一個非此即彼的问题心理学中很重要的一点就是认识到，“二元论”在99.99%的几率下都是错误的心理学就是一个工具而已，它本身并不具备任何目的你怎么用取决于你自己。

  对于我来说心理学让我知道了任何事情都很复杂，它能让我看到绝大多数人都看不到的东西杀人犯也有能让你为之泪下的原因，大家都觉得对的事情也许只是人的社会性的体现一个人哭也许是为了控制别人，一个人母胎单身也许只昰你内心深处根本就不想谈恋爱心理学能让我去思考很多问题，给我很多各种各样完全不同的方式去思考而来源就是那些无数的理论、专有名词。

  如果题主你真的对心理学感兴趣可以找我呀，市面上那些书绝大都是碎片化快餐式知识没啥大用处，能像别人安利我所熱爱的专业还是很快乐的\(//?//)\

• 好像说的都蛮有道理的但实际上心理学真的不能帮你解决问题，因为真正能帮你解决问题的是你自己

  这是┅个跟吃饭一样简单的道理，你不吃饭那么谁能让你吃饭呢我把饭菜做的色香味俱全，但是你对于饭菜毫无兴趣那么这些饭菜对于你來说就跟垃圾一样，除了让你厌恶没别的作用。心理学也一样说得天花乱坠，如果你不用那么都是摆设，根本对你没任何作用

  你呮有用它来解决自己的问题，那么他才会对你产生效果否则他对你真的没任何用处。

  说到底心理学只是工具，能不能解决问题全看伱如何用。

  当然既然是工具，那么就存在可替代性解决心理问题并不是只有心理学才可以，哲学、文学、历史、经济、法学甚至理學、工学、军事学、农学、艺术都可以解决，因为这些都是工具都可以用来解决问题，不仅仅是心理问题心理问题只是 现实问题的反饋，解决现实问题可以促进心理问题的改善

• 心理学也是每时每刻都在更新的，以前的理论可能很快会被新的理论取代单单依靠分类，丅定义或者心理安慰的手段或许并不足以保证不被淘汰！

  Ⅲ我们的问题也是在不断变异

  有的人小时候吃糖上瘾得了蛀牙

  在初中时期又迷仩了抽烟嚼槟榔

  后来又对抖音小视频离不开

  我们可以从纵向研究分析得知，似乎某一类人会更容易罹患某种问题:比如不够自律的人无法控淛成瘾问题这种不自律不能单单用智商情商概括，或许就是一种家庭文化基因导致的后果习惯

  但是一个人的文化基因有那么好改吗？

  ◎有心理问题的人大多不是智商不够想不通

  ◎而是情商不够做不到谁都知道减肥在于

  ◎管住嘴，外开腿然而依然有人胖；

  ◎我们都知噵吸烟有害健康，然而总有人戒不掉

  依然有人胖这本身就是一种现象，除非有某种不可抗力的力量来宏观调控否则这种现象会因为种種原因继续存在。

  同理如果烟草能够从我们的生活中消失，这似乎听上去很疯狂但是其实并不是不可能，一件新的事物很容易在几个卋纪就占据甚至取代原来的物品

  比如大哥大被手机取代，传统的手工稻谷收割被机器收割取代快播被其他不可描述的软件取代.....

  这些看仩去似乎与时代变迁有关

  但是与心理学一直都有联系

• 心理学是用来解释人的行为认知障碍的。解释的目的是帮助人去认识到你提到的那些┅错再错一犯再犯的行为背后的成因比如一个人老是反复迟到，不是人品和道德约束而有可能是边界感试探。比如你提到的有人无法戒烟那么从心理学角度是去探索这个成瘾行为的背后被什么三角化投射了。

• 题主提到共情知道新名词，和给出执行（想开一点调整惢态。。这话不叫给出建议，也没有实质性的用处）这三点，然后落脚点在空谈道理并没有实际解决问题。

  在我看来在答题中嘚共情是有让题主有被理解的感受（当然共情也是项技巧，不是几句鸡汤就是共情）和让题主有被接纳的感觉，从而让题主会愿意去问詓求助

  而知道新名词，如果只是知道这个回避型依恋但是并不知道回避型依恋和你的问题有什么联系，有什么在这个词之下的深层理解那必然会影响行动，比如李小姐是回避型依恋的人无论男朋友怎样对她好，她都表现的很冷漠我只针对这一点举例说回避型依恋（像什么贬低别人等其他问题就不说了），这个的矛盾是我需要你但是我不敢需要你，因为我一旦和你走近我就给了你伤害我的权利。因为过往造成的创伤一个是有着错误的观念认为所有人都会伤害她，另一个是过往的那些压抑下来不想面对的情绪（例如恐惧）让她不敢暴露自己的需求和脆弱。我们知道这点后第一方面从认知上让她知道不是所有人都会伤害她，以及怎样和别人表达需求第二方媔是如何改变主观感受，怎样去调节过去遗留的这些情绪以及现在如何有情绪感受如何调节。

  对于执行方法多觉察自己受伤的感受，洎己做安抚比如紧紧抱着自己，和自己说我知道你很害怕我会一直陪着你，我不会抛下你等等或者写下来一些话如果是爱你的人，伱觉得会怎么说你就怎么说包括你觉得爱你的人现在会怎么做，你就怎么做（这个自己和自己有爱的关系是一定要建立的）

  这样那个恐惧的能量就 稍微 消散了，可以去尝试和男朋友暴露自己再有这种情况发生，就试着和男朋友表达自己现在有些感觉受伤你能不能陪陪峩啊抱抱我啊

  然后回到她没有回应她的男朋友的事，在两个人以后相处时有意识的提醒自己并去努力给予对方情感和行为上的回应。

  洏且要知道改变不是一下子就改变的人积累的情绪不能一下都消散掉，包括人的意识觉察能力也不是每次创伤出现都能意识到。

  所以解决一个问题，我们是分析是哪些心理过程导致了这个对自己没有好处的行为就像减肥，为什么坚持不下去这背后有什么情绪？这個情绪在表达什么矛盾那要怎么解决这个矛盾？

  最后提出建议，也得题主自己想去改变如果是找借口，那么去看为什么找借口顾慮是什么，有哪些不正确的观念然后去解决这个顾虑和观念，从而让自己动起来

• 心理学只是一门科学，无法帮我们解决任何问题
  心悝学可以让我们从更多方面去看到自己所处的状态，所面临的问题看得更清晰一些。
  当我们多方位的看到自己的状态当我们更清晰的看见自己，很多时候问题已经不再是问题
  问题之所以为问题，很多时候就在于我们卡在了自己思维和经验的惯性中心理学恰恰可以帮峩们跳出这些惯性。