晨练是对身体非常好的现在天渐渐长了,早上起来锻炼有助于阳气生发增强身体的阳气、正气,有利于身体健康在跑步前记得要做准备活动,避免因长时间不锻炼或者天气寒冷造成抽筋、拉傷等现象跑步之后也要注意拉伸,有助于分解乳酸拉伸肌肉和筋骨,对塑造肌肉良好形态非常有效建议锻炼达到30分钟或1个小时为佳。
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明天六点叫我起床7點半叫我起来上课呗
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我六点起床做操順便叫你?
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