大神不要了好爽们好

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看大神不要了好爽们硬拉好爽但是我自己一直不敢练硬拉,因为怕姿势不标准伤了身体今天斗胆苐一次试一下让jrs帮忙看看,不标准的话我以后还是不练这个了有什么问题还麻烦指正一下,谢谢啦


这个区真特么什么人都有,这动作沒有大问题指导别人练伤了怎么办?1.片小杆的位置太低。2.杆要贴近小腿因为连最基本的人和器械的相对位置就是错的,就不要谈动莋质量了b站上搜一搜,多看几个视频学一学要真是佛系健身,硬拉不练也可以



尽量不抬头,下巴要与喉结接触着
髋开没完全打开,要向前顶髋
杠位有点低,找东西垫高一些
oh 对了,穿一双好点、硬底的鞋吧


尽量不抬头下巴要与喉结接触着。
髋开没完全打开要姠前顶髋。
杠位有点低找东西垫高一些。


好难我放弃这个项目了。


等之后空了去找教练练一下

因为片太小,启动角度就有问题垫高点儿拉。

另外穿拖鞋那重量大点儿有可能一使劲鞋就变袜套了。


因为片太小启动角度就有问题,垫高点儿拉

另外穿拖鞋那重量大點儿有可能一使劲,鞋就变袜套了


最后一句你给我笑喷饭了老哥



抛开整个过程不说,因为问题有点多最后没操杠先改一下。



这个区真特么什么人都有这动作没有大问题?指导别人练伤了怎么办1.片小,杆的位置太低2.杆要贴近小腿。因为连最基本的人和器械的相对位置就是错的就不要谈动作质量了。b站上搜一搜多看几个视频学一学。要真是佛系健身硬拉不练也可以。



膝关节锁死了重量越大伤害越大

好难,我放弃这个项目了。

硬拉是非常好的项目 不要放弃 起来的时候顶髋 不要前倾



看出来了楼主在家不敢砸地板??。主要问题是片应该用大一点的片,不然臀位太低了问题还是要用大一点的重量才能看出来的

尽量不抬头,下巴要与喉结接触着
髋开没完全打開,要向前顶髋
杠位有点低,找东西垫高一些


他这个问题大了,鞋预备姿势,上拉锁定下放就没一个对的,还不包括正面的

这个區真特么什么人都有这动作没有大问题?指导别人练伤了怎么办1.片小,杆的位置太低2.杆要贴近小腿。因为连最基本的人和器械的相對位置就是错的就不要谈动作质量了。b站上搜一搜多看几个视频学一学。要真是佛系健身硬拉不练也可以。


我寻思这也够贴小腿了。

就没一个地方是对的你这样拉真的会伤到,好好去看一下大神不要了好爽的视频每一步的动作分解



你这是拉的什么啊……不怕膝蓋崩出来?



开始先不要用背用腿抬起来再说,不然会伤到脊椎



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对于泥炭我一般都是先放盆里用噴壶弄得半湿然后再使用的。

我感觉好像湿不了的样子。
我直接干的,种好了不停地浇水。。。。
起码来来回回十几次。
上盆前一般都喷水至半湿上盆比较好,要不浸盆试试

我来来回回浇水很多次,现在已经是湿的了但是感觉会不会浇水过多死掉了。。

最后一学期去机房听听力这网速啊简直要人命麽,录音都打不开左边一妹子在看韩剧

,前方一汉子在用迅雷下东西鬼知道在下什么一排rmvb

,站起来扫了一圈四五个看視频的

这要闹怎样额……你可以回寝室玩麽挂机时也成啊,别占网速啊

我要回帖

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