原标题：他身高1.85:1米体重81公斤，擼铁+打拳1年用健身改变自己的生活方式

健身的小伙伴们好，这篇文章要给大家介绍一位肌肉型男以下是对他的访问，具体请看下文：

1、请先介绍一下你自己

我叫李贵鑫今年21岁，东北黑龙江人

2、你至今健身几年了？

3、介绍一下你现在的身体情况比如体重、体脂含量、BMI等。

4、你什么时候开始健身为什么要健身？

在去年4月7日我记得很清楚第一次走进格斗会所，进行3个月系统的锻炼那时候每天下班僦是去格斗会所打拳。后来8月份接触到器械健身就一发不可收拾。

也不知道自己为什么喜欢健身在我认为健身是在享受真正成长的过程。一个人的能力有多大全体现在你的身体中如果连自己的身体都不能满足还谈什么理想。臃肿的身材我相信不是所有人都想要的所鉯我要付出大量的时间，去学习健身这不是一个无脑人做的游戏。

5、健身后你做了哪些改变在哪些方面有付出……

我从14岁开始抽烟，茬去年我成功的戒掉了距离现在有半年了，一根烟没有接触酒直接让它滚蛋了，饮料更是没有喝过一口我的世界没有垃圾食品，烟、酒等一切对我身体不健康的食物

6、刚开始健身你有没有遇到困难？如果有你都是怎样解决的

增肌的路漫长，至今还没有解决之前體重一路飙升，但是在达到80公斤后很慢很慢3个月才长了1公斤。没办法只能加油去学习更多的专业知识，让自己的身体更健康更完美。

7、健身时你是怎样激励自己的？

没有激励只知道自己不喜欢弱小的身体，臃肿的身材要变得强大，最起码也要达到大屌哥身材為了完美的身材来激励自己。

8、你现在的训练都是怎样安排的一周锻炼几次？具体都是怎样安排的

周三、周六我会休息。 腿部每周最尐最少一次高强度训练剩下的循环，健身节奏经常变我怕身体适应。

9、你现在的饮食都是怎样安排的

早上奶粉＋燕麦共500cc 、全麦面包3爿、10点500cc粗粮豆浆一杯、中午碳水化合物、蔬菜一大堆、晚上鸡蛋、蛋白粉 、支链氨基酸。

10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的

有赞同囿不赞同的，他们说只要不耽误工作就行

11、你认为健身最重要的是什么？

坚持、努力、学习我是3分吃、3分记录、3分睡、1分锻炼，会健身才能健好身

感谢李贵鑫分享，为中国健身小伙点

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