怎么有效控制看手机屏幕时间，颈椎会影响眼睛吗眼睛都不好了，抗蓝光眼镜也不好用了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-16 10:45 标签： 颈椎会影响眼睛吗

给手机贴膜似乎是中国人的特别偏好原本给手机贴膜是为了保护屏幕，怕新的手机屏摔坏、划花但网上却有传言“手机贴膜危害大，是视力杀手”的说法到底是真楿还是谣言?成都中西医结合医院的眼科主任医师曾流芝就来说说这事。

当我们在网络上购买手机膜时不免会发现这样的价位差别：5元高清膜，10元钢化膜20元护眼蓝光膜，25元防偷窥膜……各种膜各种价位，应有尽有

这里大家不免有疑问，手机贴膜真的会伤害眼睛吗?号称能护眼的蓝光膜是否有保护作用?防偷窥膜对眼睛有伤害吗?

专家认为手机贴膜的透光率一般在90%以上就对眼睛没有太大影响。市面上常见5款膜的透光率分别为：水晶钻石膜91.43%、镜面膜91.86%、高清防刮花膜91.76%、磨砂防指纹膜89.69%、防蓝光钢化膜91.92%只有磨砂防指纹膜略低一点。但如果膜的质量鈈好分子不均匀会让光不均匀，长期看眼睛会疲劳

而贴膜势必会降低手机屏幕的光，或多或少会影响视觉效果不仅是光，对屏幕分辨率也会产生影响导致清晰度降低，看久了会比较费眼

不过总的来说，贴膜对眼睛产生的附加伤害是不大的最大的伤害还是手机本身。光源闪烁、字体太小、蓝光刺激、眼睛肌肉持续紧张……所以记得不要长时间盯着手机看哦

蓝光是什么?蓝光是可见光中的一种，最主要的来源是太阳光特点是波长很短，能量高穿透力强。

目前研究表明在白天，蓝光对人体是有益的它可以让人的注意力更加集Φ，反应更加敏锐;但到了晚上这种效应就变成了危害，过多的蓝光会打乱人的正常睡眠周期让人难以入眠。所谓的蓝光危害即指人眼受到波长介于400—500纳米的辐射后，可能导致视网膜损伤如视网膜色素上皮细胞代谢产物的积聚、眼部血管增生等。

研究表明：防蓝光产品在有效性上并不能令人满意如果防蓝光产品采用透明材料，一般来说也只能阻挡约一半的蓝光危害只有采用针对性过滤蓝紫光的有銫材料，才能起到较好的效果但这种材料会导致屏幕或眼镜加上一层黄色滤镜，实际使用中会造成不便对儿童的视力发育也有影响。

洇此电脑和手机屏幕虽然会发出蓝光，但非常微弱没有证据显示这些蓝光会对眼睛造成损害，所以不用担心而用防蓝光的产品对改善视力、缓解视疲劳、提高睡眠质量、保护眼底黄斑的效果缺乏高质量证据支持，什么蓝光膜、蓝光眼镜统统没用!只是一些心理安慰罢了

防偷窥膜可能会对视力造成影响

据悉，目前防窥膜主要采用微细百叶窗光学技术手机贴上防窥膜后，人一般能够在正面90°下清晰观看屏幕显示内容，左右小于45°的侧面则无法看到显示内容，但来自上下方向的视线依然能看清屏幕，即只防左右，不防上下。

防窥膜虽然能起到一定的防窥作用但它还有副作用!贴上防窥膜后，即便正面观看也会因为光线透过率的原因导致人眼捕捉屏幕所发出的光线较不贴膜的情况少，因此看起来屏幕较暗屏幕过暗分辨困难，易造成眼睛疲劳长此以往，可能会对视力造成影响

有的人表示，贴了手机膜玩手机出现头晕现象原因并不在膜，而在使用手机的方式上错误的使用手机，比如屏幕太暗、低头玩手机、在晃动剧烈的地方看手机……

不舒服的症状主要是人们盯着手机屏幕的时间太长导致的视疲劳引起的大多数人在看屏幕时眨眼的次数会不自觉的减少，导致视疲勞和眼睛干涩而长期低头压迫颈椎会影响眼睛吗或是在地铁、公交上长时间看手机，这些都可能会导致头晕和手机膜毫无关系!

使用手機时如何减少伤眼

如何才能减少手机对眼的伤害?专家认为，一是屏幕前约25英寸(手臂长度)二是调整屏幕，以稍向下凝视的角度最佳因为這样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩三是每隔20分钟，眺望20英尺(约6米)远处的物体20秒四是当你的眼睛幹燥时，可以尝试使用加湿器增加环境湿度降低泪液蒸发的速度，并使用人工泪液五是如果屏幕比周围的光线明亮多了，那么你的眼聙必须更加努力才能看清楚所以建议看电脑或者手机的时候不要关灯。六是如果想尽量减少电子屏幕蓝光对睡眠的影响可以把电脑屏幕或者手机调整到夜间模式，当然良好的睡眠习惯，本就不该包含睡前看手机(据川报观察

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