睡觉的姿势好坏可以預防很多疾病,比如颈椎病,有好多人就是睡觉不注意姿势,久而久之导致颈椎正常弧度的改变,最后引发颈椎病.睡觉一般来说,右侧卧位或者平卧位比较好,左侧卧位会加重心脏的负担,趴着睡也一样,还会影响生殖器的发育.如果平卧睡的话,最好要垫一个7到8公分的枕头,不能太高也不能鈈垫,垫的位置最好在后脑勺,也就是枕部,那样可以保持颈椎很好的生理弧度,不会对颈椎造成不良的影响.
你好,睡觉的姿势最好是侧着睡,这样有利于血液的循环,促进身体的新陈代谢,是身体得到最有效的休息,并且,应以右侧在下左侧在上为最好,这样不易压迫心脏.趴着睡觉不易肺的呼吸,使胸骨受到压迫,不利于肺的气体交换.对颈椎的休息不利,颈椎地侧偏,使颈部肌肉容易疲劳.已发生颈椎炎.