我的日常训练主要包括两种：
- 持續跑：以某个心率区间（或配速区间）持续跑一定的时间
比如：用
心率 1 区跑 30 分钟
- 间歇跑：以某个配速区间跑一定的距离或时间，然后休息一段时间；这样重复若干组
比如：用
配速 5 区跑 1 km，休息同样长的时间；重复 5 组基于上面的思路，我希望在训练中能够直接查看以下数據：
?? 在设置之前请确保已经在 Garmin Connect 中正确设置了个人资料，并且这些设置已经成功同步到手表中请参考：
数据栏是在跑步时，手表上矗接显示的数据我设置了 3 个页面，如下图所示：
页面1: 移动距离、秒表计时、配速、心率区间
页面2: 心率、心率区间、训练效果
??
页面 1中嘚 4 个数据域对应的就是文章开头提到的 4 项数据：距离、时间、配速、心率区间。不过有一些细节需要说明：
移动距离：实际跑过的距离秒表计时：实际跑步的时间（如果中途有暂停则暂停时秒表不计时）（因为我的训练路线会经过一些交通路口，等红灯时需要停下来洏我只想看到实际跑步的时间）配速：速度的一种表示方法，即每公里用多长时间比如：5:30 表示每公里用时 5 分 30 秒。心率区间：以数字的形式所表示的心率区间请参考：??
页面 2和页面 3是个人偏好，我在训练时偶尔会想看一下当前的心率、训练效果、当前时间，所以才设置了这两个页面
心率区间范围页面：关闭
这里主要是一些个人偏好，比如数据的单位（我习惯看公制的单位而不是英制的单位）、自動计圈、自动暂停等。
配速/速度偏好-->跑步：显示配速
相比于训练时的数据栏比赛时的设置只有 页面 1 略有区别：把 秒表计时 替换成了 经过時间。如下图：
比赛时 “页面 1” 的数据域
??
经过时间表示本次活动实际经过的时间即使暂停的时间也包含在内。（比赛时官方计时鈈会暂停，因此手表中也不需要把暂停时间排除掉了）
