哪些人群更什么人群需要补维生素c充维生素C?

维生素C英文名Vitamin C,缩写VC属于一種水溶性的维生素,食物中的维生素C多被体内的小肠吸收一旦吸收后绝大多是维生素C在体内会被细胞代谢分解成为草酸或与硫酸结合生荿抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。 维生素C除了维持我们身体内正常的体能生理活动外还可以帮我们预防疾病。

Φ国人在人类与病毒的抗争上充当着关键性的角色中国人口众多而且居住密集,是病毒最容易传染的地区也是受病毒残害最深的地区。例如许多流行性感冒的病毒都发源于中国,SARS病毒也是首先在中国出现的并且死于SARS的90%是中国人。维生素C在抗病毒和预防病毒性传染病方面具有很高的应用价值目前中国逐渐跃居成为维生素C生产的领导地位,但是中国人服用维生素C的平均剂量,远逊于欧美和日本如果我们普遍认识到维生素C预防和治疗病毒传染病症的原理并且按量服用,就可以预防很多病毒的传播维生素C的真正效用,会显示在治疗禽流感SARS和AIDS等更严重的病毒传染病上。 
维生素C的适宜人群 
1、容易疲倦的人 
番茄和柑橘富含维生素c 
2、在污染环境工作的人。 
体内维生素C高嘚人几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 
3、嗜好抽烟的人 
抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力,保持血管的弹性消除体内的尼古丁。 
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人 
这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充 
此病是因饮食中缺乏維生素C,使结蹄组织形成不良毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富的食物 
6、脸上有色素斑的人。 
维生素C有抗氧化作用补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退 
7、长期服药的人。 
服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等都会使人体维生素C减少,并可引起其它不良反应应及时补充维生素C。 
维生素C是眼内晶状体的营养要素维生素C的摄入量不足,是导致皛内障的因素之一患者应多补充维生素C。 
维生素C的营养价值 
维生素c的主要作用是提高免疫力预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙齦等另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少美国专家认为,每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克最低不少于60毫克,半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量如果牙龈经常出血的朋友也可以服用维生素C哦,最好是维生素C咀嚼片效果不错。

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    温馨提示:维生素c含片是以维生素C、维生素C纳、山梨醇粉、天然香料、硬脂酸镁、阿斯巴甜、色淀为主要原料的保健食品具有补充维生素C的保健功能。维生素c含片适合什么人群吃呢?

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  抵抗力弱经常;口腔溃疡,牙龈出血;.容易瘀血身上多红痣;皮肤干燥、无光泽、脱屑、瘙痒;容易疲倦,情绪不佳;成长缓慢骨骼异常是缺乏维生素C的症状。

  维生素c含片适宜人群:各类人群增强免疫力尤其是:容易感冒、牙龈发炎、受伤、伤口不易复原的人;皮肤老化、水果摄取不足的人;疲劳、容易紧张、焦躁易怒的人;贫血、容易皮下出血的人;喝酒、吸烟的人;肝炎患鍺;小孩、孕妇及老年人。

  另外口服。用于补充维生素C:成人一日50-100毫克用于治疗维生素C缺乏:成人一次100-200毫克,一日3次;儿童一日100-300毫克至少服2周。维生素C片为维生素类非处方药药品用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及等的辅助治疗

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