减肥减肥记得记得就是点

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一般不会适量吃还能减肥呢。

柿子本身脂肪含量比较少热量也很低,100克可提供的热量是74大卡食用后能较快的消耗,从热量上来说适当吃柿子是不会导致肥胖的。

洏且柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥瘦身有帮助

易胖体质吃多柿子容易发胖

有一部分人属于易胖体质,不管是吃什么就算是喝水也是一样容易导致发胖,而柿子毕竟是含有一定的热量所以这部分人也就比较容易导致肥胖。

柿子虽然热量不是很高但如果一次性食用过多,导致过多的热量堆积再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身体不能及时消耗就会转化成脂肪就会出现长胖的情况。

再说本身柿子所含有的糖分很高,其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多所以,柿子虽然好吃但不可以吃太多,吃多容易胖

柿子吃太多,不仅容易出现长胖的情况而且还可能会侵蚀牙齿,对口腔健康造成鈈利影响影响食欲,产生柿胃团症所以建议一天吃1个中等大小,100克左右的柿子比较合适

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