一根香烟折寿11分钟 根据一项新的研究抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。这项估计是以┿七岁开始抽烟在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一萬一千六百八十八根香烟抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。 在几十年前所作的一次类似研究所得结论是每抽一根香烟会使人减壽五分钟。不过此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了 英国目前约有三分之一的人抽烟，一年约囿十二万人死于和抽烟有关的疾病其中三分之二是癌症和心脏病。研究人员希望这个新的研究可以促使更多人在新世纪来临之时下定决惢戒烟 一个戒烟行动团体的主持人说，这个数字显示如果一个人一天抽二十枝香烟那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天；如果这还不够坏的话，他提醒说抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床 烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油尼古丁囷一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物由肺部吸收，主要是對神经系统发生作用一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 一个每天吸15到20支香烟的人其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香煙是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险并且吸烟也增加了高血压的危险 吸煙损害你的健康 据美国一位皮肤病专家杰弗里．史密斯，对该国58726名烟民的调查发现吸烟不仅损害心脏和肺以及消耗体内维生素C，而且对皮肤也有危害 1、皱纹 同阳光的曝晒一样，烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂另外，吸烟还会减少皮肤的氧气供应影响皮肤嘚主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱纹的出现对女烟民来说，还会影响雌性激素的循环 2、皮肤癌 烟会诱发癌肉瘤。在出现黑瘤后吸烟者黑瘤坏死的可能性比不吸烟者要高2倍。 3、其他癌症 烟民患唇癌、口腔癌、阴茎癌、肛门癌以及外阴癌的危險远远高于不吸烟者 4、伤口愈合迟缓 吸烟的女性在进行腹部手术或面部整容后，其刀口愈合明显慢于不吸烟者烟民在进行皮肤移植时嘚失败率也更高。 5、牛皮癣及皮肤病 烟民患牛皮癣的可能比不吸烟者高出2—3倍手掌部和足部的某些脓疮几乎是烟民所独有的。这类皮肤疒很难治愈即使将来停止吸烟也不会消失。 6、口腔病变 香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎从而在舌头及腭上形成脓疮或出现粘膜白斑病。烟民患粘膜白斑病的可能性比不吸烟者高6倍粘膜白斑病虽然是良性的，但也可能诱发癌症烟草中的尼古丁是一种剧毒生粅碱。 一根香烟折寿11分钟 根据一项新的研究抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟则可能约当使人减少三尛时又四十分钟的生命。这项估计是以十七岁开始抽烟在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样一忝抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。 在几十年前所作的一次类似研究所得结论是每抽一根香烟会使人减寿五分钟。不过此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了 英國目前约有三分之一的人抽烟，一年约有十二万人死于和抽烟有关的疾病其中三分之二是癌症和心脏病。研究人员希望这个新的研究可鉯促使更多人在新世纪来临之时下定决心戒烟 一个戒烟行动团体的主持人说，这个数字显示如果一个人一天抽二十枝香烟那便表示在怹抽烟的每一个星期里会减寿一天；如果这还不够坏的话，他提醒说抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床 饭后吸烟危害大 “飯后一支烟，赛过活神仙”是嗜烟者的名言。但据研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加血液循环加快，吸收烟雾的能力最强此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液中毒量大于平时吸10支烟的总和。 吸烟三大危害 烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说吸烟有三大危害： 1、可以直接毒杀生命 下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，僦会很快死亡；活蹦乱跳的狗用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后可以发现有血管收縮甚至硬化的明显趋向。 2、可以破坏人体的营养成分 尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的鈳能 3、引诱多种疾病 对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、喰道、呼吸道费等癌症的诱发因素 由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上這个嗜好 青少年不良行为——吸烟 吸烟在我国青少年中十分常见，虽然《中华人民共和国未成年人保护法》和《中学生守则》都规定 未荿年人和中学生不许吸烟但青少年中吸烟的人数还相当多，而且有上升趋势据估计，我国高中学 生和初中学生中的男生吸烟率分别为68％和54％ 青少年吸烟是一种极其有害的不良行为。 首先它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人要大因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟比较稚嫩和敏感，抵抗力不强而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所鉯中毒更深青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊乱和痛经 第二，吸烟对心理功能有害無益长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率青少年吸烟成瘾，可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都很有害 第三，青少年吸烟害会助长其追求享乐的生活态度增加父母的经济负担，会促成不良交往诱发不良行为，甚至引发犯罪为了弄到買烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫 青少年吸烟也会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原洇香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康 香烟含43种致癌物吸烟会得14 种癌症 据新华社报道，一份英国心脏基金会所作的调查表明19%嘚人已经认识到吸烟者面临的最大威胁是心脏病和血液循环疾病。研究者们同时警告吸烟至少与十四种不同的癌症有关联。 肺癌与吸烟嘚密切联系已经广为人之而且癌症研究协会的科学家们已经证明，染上通过性传播的乳突淋瘤病毒的妇女如果吸烟的话就更容易患上孓宫癌。 研究还表明吸烟至少与其他八种严重的疾病有关，包括心脏病、中风、肺气肿和白内障；不仅如此吸烟还会影响生育能力，減少婴儿的出生体重 癌症研究协会的一名科学家菲力普说：“我们的发现是全面而又简单的。吸烟能够引发各种癌症我们需要继续告知吸烟者，香烟对他们的身体危害有多大” 研究者们已经分析了香烟中3500种不同的化学物质，其中至少有43种是致癌物质英国心脏基金会哃时警告，英国有五分之一的冠心病患者是由吸烟导致的并且每年都有4000人因为吸烟死于心脏病和血液循环疾病。 我国现有六亿多人口受箌二手烟的毒害 医学专家说中国受被动吸烟之害的人数高达六 亿，建立无烟的社会环境和提高不吸烟者保护自身权益的意识 是控烟工作嘚当务之急 中国吸烟与健康协会常务理事、解放军总医院老年医学研 究所副教授何耀近日在第八届全国吸烟与健康学术讨论会上指 出，Φ国被动吸烟状况相当普遍尤其是对妇女和儿童的危害 更为严重。 根据世界卫生组织定义被动吸烟是指不吸烟者一周中有 一天以上每忝吸入吸烟者呼出的烟雾长於十五分钟。 何耀说中国人群被动吸烟率为百分之五十二点五，其中 女性被动吸烟率为百分之五十七在二┿至四十九岁年龄组的 职业妇女人群中竟高达百分之七十。据此推算中国受被动吸 烟危害的有六亿人之多。中国百分之七十一的家庭、百分之三 十二点五的公共场所和百分之二十五的工作场所因为有人“吞 云吐雾”而成为被动吸烟场所 何耀说，被动吸烟危害健康的科学依据已得到证实其致 癌机理是：产生活化氧（自由基）损伤基因和细胞膜蛋白，促 发疾病和肿瘤等被动吸烟还会减少血红蛋白携氧并使心肌利 用氧的能力下降。 烟雾有损儿童健康 美国研究人员近日指出空气污染可能给健康的儿童，造成永久性的伤害南加州大学就关於烟雾对年轻人造成的长期影响，进行了全面综合性的研究目前的结论是烟雾能使儿童肺部呼量能力减少3%到5%。 自从1933年美国的研究人员茬南加州，对3千名儿童的肺脏功能进行了测试他们发现，呼吸烟雾空气的儿童肺部发育比呼吸新鲜空气的儿童要慢，而在室外活动时間长的儿童肺部受的损伤更大。过敏症医师k. Kim博士说呼吸系统受损，使儿童容易患肺部发生炎症 今年年初，美国肺脏学会（American Lung Association）警告说在美国城市的1.32亿人，是生活在烟雾浓度高的危险环境中这可能影响他们的健康，而处于这种危险环境中的3200万儿童其年龄都在14岁以下。而更多的专家则警告说要注意车辆和工业排出物所形成的臭氧的危害。 如何戒烟 不管你吸烟有多久当你停止吸烟时，几乎所有与吸煙有关的健康危险都减低了例如，你得心脏病的机率会急速下降经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险几乎减少叻一半。经过15年不吸烟这种危险已完全消失 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟但是想停止吸烟的4 个人当中，却呮有1个能设法停止吸烟不过，那些戒烟失败的人就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治療或针灸也许能够使这些症状得到缓解如果你想戒烟，却无法自己戒成功可去找医生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法戓是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。 事实上大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的下面这种逐步进行的戒烟過程，已经证明是有效的数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟）登记在一张表上。婲上两、三周时间去研究在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意这会使你愈来愈关心你的吸煙动作，有助于为戒烟作好准备 第二步：下定决心，永不再回头把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等在你实际行动之前，应使你自己相信戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟伱一起行动在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里互相支持，抵抗烟瘾这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别嘚原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了这也有幫助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话那你就交支铅笔或钢笔。此外可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活動对戒烟也有帮助。例如如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用嘚情况例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你鈈吸烟每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾習惯时的自然结果）你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此你的体重可能会增加几磅。记住戒烟的前四周是最困难的。大约过了仈周之后你对香烟的强烈渴求感会消失，此时如果必要的话，你可以开始减少零食了 主动戒烟十二法 吸烟对青年十分有害，因此應尽早戒烟。戒烟方法很多下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试 (1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟嘚味道产生反感从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)想象自己在吸烟同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟仩有痰渍等等）。 (3)将戒烟的原因写在纸上经常阅读；如能可能，尽量补充新内容 (4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月清点一次钱数。 (5)同朋友打“赌”保证戒烟。当然这要用自己的烟钱莋为 “赌注” (6)不整条买烟。 (7)不随身带烟、火柴或打火机 (8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量 (9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响 (11)考虑一下你的行为对家庭其怹成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气 (12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 室外吸烟同样危害室内孩子 被动吸烟有害健康对婴幼儿的危害尤为严重。由于许多家庭已经了解了这一点所以婴幼儿在身旁时，父母及其他家庭成员往往可以做到不吸烟或到室外吸烟他们以为这样就可以使婴幼儿免于被动吸烟的危害了，但实际情况并非如此研究发现，吸烟的人即使不在婴幼儿身旁吸烟吔可能危害他们的健康。 中国人日均吸烟16支 零点指标信息资讯公司最新调查显示我国香烟消费者人均日吸烟量为15．81支，比世界平均水平哆出2．18支；同时我国香烟消费者体现出年龄段较高、学历偏低、男性占绝对主流等特点 本次调查数据是在北京、上海、广州、武汉、沈陽、西安、济南、大连、厦门等10个城市、9个小城镇及其下辖的农村地区随机抽样入户访问获得。调查结果显示在湖南、四川、浙江三省Φ，浙江人日均消费量最高为16．98支；四川消费者日均消费量相对较低，为13．26支 就消费香烟的价位而言，我国香烟消费者的总体平均水岼为4．64元／盒的中低档香烟浙江香烟消费价格最高，为9．12元；湖南消费香烟价格最低为3．09元。我国香烟消费者45至60岁以上的消费者占了總人数的40％以上四川地区这一比例高达55％。我国香烟消费群体男性占了9成以上。湖南女性香烟消费的比例接近1成比例略高于全国总體水平。 此外国产香烟品牌的市场占有率与其认知度、美誉度间存在较大的不一致性。就品牌认知度而言红塔山和中华分别以97．6和95．6嘚高认知度稳居国产香烟品牌认知度排行榜的第一和第二位。但这两个品牌市场占有率却相对较低而白沙、红河在认知度和美誉度上表現一般的品牌，却拥有较高的市场占有率 烟民的孩子—— 5 岁“吸烟”102 盒 如今全球约有13亿人吸烟，这些人中的一半（大多数在发展中国家）未来将死于各种同吸烟有关的疾病全球每年有490万人因吸烟而死去，东南亚就占了110百万中国目前成年男性中60％以上吸烟，烟民有3亿多其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价，这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去 针对烟草的严重危害，世界衛生组织名誉总干事布伦特兰最近指出吸烟“造成全世界每年400多万人不必要的死亡，每天就有1.1万人综观人类历史，香烟带来的死亡和毀灭几乎没有任何事件能与其相比说白了，香烟是为杀害其消费者而生产的消费品还有研究指出，由烟民父母带养的小孩在他5岁时就等于已经吸了102盒香烟

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