有没有个子高脸长比我高,脸比我长同时脸还比我大的女生?我168
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2019-10-10 09:26
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个子高脸长
吃不胖是身体没缺少元素荷尔蒙也会影响体质,比起增肥我建议你健身
我现在只有168cm!体重140KG!肚子上的肉啊!脸上没有肉!怎么减掉啊!
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一、美人抬腿——紧实身体侧腹让腰线玲珑有致 1.以身体左侧着地,侧躺于地左手手肘与地面呈90度彎曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方 2.两膝微弯,右手自然地放在身体前方 3.右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角趾尖朝湔。 4.此动作维持10秒反覆10次,左右各做20次 二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉,换上性感低腰裤
1.左手扶住墙壁或椅子右腿抬起,祐膝呈90度弯曲右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好 2.大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝,三处尽可能维持相同高度上半身请保持直立。 1.脚的高度不变右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次 2.小腿踢出的角度略偏上方时,具有锻炼臀部及大腿后侧肌肉的功效
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