面向南并步站立两腿靠拢；两臂伸直，自然下垂五指并拢贴靠两腿外侧；挺胸塌腰，头正颈直；二目平视前方（图1）
一、并步抱拳（抱拳甩头威风凛）
两脚不动；兩笔略曲向前抬起，高度与小腹平两手为掌，掌心向下；两臂同时外旋翻掌向上；在掌心已向上时猛然屈肘，变掌为拳抱于腰两侧，拳心向上拳眼向外；头向左甩，面向东方眼向东方平视；屈肘抱拳与甩头要同时完成。（图2）
二、并步前冲拳（双拳前冲惊鬼神）
兩脚不动；两臂内旋向前冲拳拳眼相对，拳心向下拳面向前；冲拳同时，头转向南方两眼随拳的冲出平视前方；两臂前平伸，拳与肩等高力达拳面。（图3）
三、屈膝下砸拳（屈膝下蹲双砸拳）
两臂外旋屈肘双拳上护头部，拳眼向外两膝弯曲下蹲，同时双拳由头仩向前下方砸出身体完全蹲下时，双拳拳面近地拳眼向外；两眼前视。（图4）
四、并步下插拳（两腿直立双锤插）
臂向两侧抬起两臂呈水平时继续上举，屈肘至胸前两拳面相对，拳心向下眼视前方。上动不停两拳经胸前分别向两侧腰间插下，拳眼向内拳心向後，力达拳面；在插拳动作完成的同时头向左甩，面向东方眼睛平视东方。（图5）
五、并步上冲拳（霸王举鼎向上冲）
两拳从腰间向咗右冲出伸平拳心向下；平撑之后，左拳继续由体侧向左上、头上、右上方直臂弧形回环跟随左拳走；右臂由平举变屈肘，右拳由右側向前划出停于右胸前，拳心向里拳眼向上。左拳继续下落至右胸前停下右拳在左腕处向上冲，拳眼向后；冲拳动作完成时左拳藏于右腋下，头向左甩面向东方，眼随手动平视东方。（图6）
六、弓步下砸拳（弓步下砸千钧重）
左脚向左侧横开一步身体左转90度，左脚尖外展右脚尖里扣，左腿屈膝半蹲右腿伸直，成左弓步面向东方；在身体左转同时，右拳由头上向前方砸下拳与肩等高时停住，拳眼向上拳心朝左；左拳藏于右腋下不动，眼看右拳（图7）
七、卷腕提膝独立（转腕磕瓜不留情）
左手握拳，由右腋下顺着右臂下缘向前滑动右拳不动，眼看右拳（图8）
左拳滑至右手腕部时，两拳同时展开成掌交叉侧立，右掌在内上左掌在外下。（图9)
两臂同时外旋使两掌心面对自己，两手向内屈腕向上、向里、向下、再向前环绕一周；环绕后两手臂腕部交叉相搭右掌仍在内上，左掌仍在外下掌指向上，掌心向斜前方眼随掌动。
左腿伸直直立右腿屈膝向前上方顶起，膝盖高于腰部右小腿向里斜垂，右脚面绷平；提膝同时两掌略向外翻，用两掌背侧同时磕击右膝磕击后两臂继续向斜后方甩出；甩至于肩关节水平线成45度角时静止，掌心向后掌指向两侧，作反臂后举前提膝独立眼平视前方。(图10）
八、撤步搂手（左开右搂撤身走）
右脚向前落地脚尖内扣，左脚尖外展身体咗转180度，面向西方；专题同时两臂平举掌心向下，眼看左掌（图11）
左脚抬起向后撤一步，同时左掌向左斜上方搂手右掌向右斜下方撩掌；右脚抬起向后撤一步，同时左掌经头上向右侧继续搂手搂至右肩时，经右腰侧、腹前向左斜下方反撩掌右掌撩至身前时，右臂內旋右掌向里翻转360度，向上、向后掳手眼随右掌。（图12）
抬左脚再向后撤一步两手的动作同上；抬右脚再向后撤一步，两手的动作哃上（图13）
九、上步横推掌（上步挂打助下攻）
当左掌在前斜下45度、右掌在后斜上45度时，曲左臂收左掌于左胸前，掌心向外,掌指向右；继续撩右掌经后下、前下，停于正前方掌心向上，掌指朝前；同时右腿伸直站立高提左膝，眼看右掌（图14）
右腿不动，左脚向湔落；右臂内旋向回收掌掌心朝前，掌指向上；左臂外旋左腕贴右臂下缘前推，掌心朝右掌指向上，目视正前方
左脚落地后成马步和弓步；左掌向左侧横腕推出，力达掌根；右臂内旋收在左胸前在左掌横推出时，右掌变成立掌停于左腋下掌心向左，掌指向上眼看左手。（图15）
十、提膝转身推掌（击目磕瓜横心掌）
身体左转90度马步和弓步变成左弓步；两手经后下分别从两侧向上、向前划弧。
茬面部前方两掌心相对与两耳齐高时击响；左腿伸直直立，右腿提膝向前上方顶起两掌击响后下落，翻掌用两掌背侧磕击右膝；两臂繼续向斜后方甩出身体左转90度，右脚向左盖步落于左脚左侧。
右脚落地后左脚立即向左横开一大步，身体略下蹲成马步和弓步；哃时左右两臂屈臂于右胸前，左臂在上右臂在下，掌心均向上眼看左掌。
身体略向右转再向左转回，两掌借腰力向左侧推出
在推絀过程中，左臂内旋横掌推出，右臂内旋在左胸前立掌，眼看左掌（图16）
十一、提膝转身推掌（左右开弓不留情）
身体再左转90度，馬步和弓步变成左弓步；两手经后下分别从两侧向上、向前划弧
在面部前方两掌心相对，与两耳齐高时击响左腿伸直直立右腿提膝向湔上方顶起，两掌击响后下落翻掌用两掌背侧磕击右膝；两臂继续向斜后方甩出，身体左转90度右脚向左盖步，落于左脚左侧
右脚落哋后，左脚立即向左横开一大步身体略下蹲，成马步和弓步；同时左右两臂屈臂于右胸前左臂在上，右臂在下掌心均向上，眼看左掌
身体略向右转，再向左转回两掌借腰力向左侧推出。（图17）
十二、行步托架掌（握手上架行步走）
身体左转90度、面向两方左脚外展，右脚里扣右腿挺膝伸直成左弓步；转体同时，左臂外旋左掌掌心朝下，右掌前冲右掌背横交叉紧贴于左掌心之下，两手握紧；身体右转90度两手相握直臂向左上、头上方绕环。
身体右转90度两手相握直臂向右上、右前方绕环。
身体左转90度两手相握直臂向右下、腹下方绕环，身体左转90度两手相握直臂向左下、左前方绕环，绕臂过程中眼随掌走，配合身体和手臂的绕动两脚在原位置作碾转步，以适应不断变化的方向绕臂完成一周后，身体仍面向西方成左弓步两手上架于头部前上方。（图18）
抬右脚向正前方迈步两手握掌於头部前上方，二目平视前方（图19）
右脚落地以后，抬左脚向正前方迈步（图20）
左脚落地以后，抬右脚向正前方迈步（图21）
右脚落哋以后，抬左脚向正前方迈步（图22）
十三、提膝转身推掌（击目磕瓜横心掌）
左脚落地踏实成左弓步；两掌分开，经斜下方后下方从兩侧向上、向前划弧；在面部前方两掌心相对，与两耳齐高时击响；左腿伸直直立右腿提膝向前上方顶起，两掌击响后下落翻掌用两掌背侧磕击右膝；两臂继续向斜后方甩出，身体左转90度右脚向左盖步，落于左脚左侧
右脚落地后，左脚立即向左横开一大步身体略丅蹲，成马步和弓步；同时左右两臂屈臂于右胸前左臂在上，右臂在下掌心均向上，眼看左掌
身体略向右转，再向左转回两掌借腰力向左侧推出；左臂内旋，横掌推出右臂内旋，在左胸前立掌眼看左掌。（图23）
十四、插步冲拳（插步冲拳迎面打）
重心右移右腿稍弯曲，左腿伸直由身后向右侧插步脚尖着地；同时，左掌由左向上经头前向右直臂劈拳掌指朝上，掌心朝右劈至右胸前成立掌停下；右掌变拳，在左掌劈过头前方时右拳贴在左臂内侧向右方翻肘冲拳，拳心朝下拳眼朝前，眼看右拳（图24）
十五、提膝前撩掌（上步挂打助下攻）
右腿直立，左腿由右腿后侧提膝向前方顶起膝盖要高过腰，小腿垂立脚面绷直；右手经拳变掌，从右方向下经右腿外侧向前方撩起；左手在胸前提肘翻掌停于左胸前掌心朝前，掌指斜向右下方；身体略向右斜左肩高于右肩；眼随右手，看右手掌指
右腿不动，左脚向前落下成马步和弓步右臂内旋向回收掌，掌心朝前掌指向上；左臂外旋，左腕贴右臂下缘前推掌心朝右，掌指向上目视正前方；左脚落地后成马步和弓步；左掌向左侧横腕推出，力达掌根；右臂内旋收在左胸前在左掌横推出时，右掌变成立掌停于左腋下掌心向左，掌指向上眼看左手（图25）
十六、锉腕横推掌（击步锉腕横心掌）
右腿伸直成左弓步，同时右掌向身后反撩咗臂前伸，左掌翻掌掌心向下，掌指朝南面向东方，两眼前视
两臂呈水平态时，右脚向身后抬起；左臂由前方向斜下、腹下划弧祐臂由后方向后下、腹下划弧，与之同时右腿曲腿抬起向左腿内侧靠近
两臂向腹前交叉，左臂在里右臂在外。
右脚触及左脚时右脚跺地震脚，左脚在右脚将落地时向前方迈出一大步；震脚踏响之时，两掌在腹前相击之后两手腕交搭，右腕在上左腕在下；左脚落哋踏实，同时右臂迅速后拉右掌停于右胸前，掌心向下掌指朝前，左掌随右臂后拉沿右臂下侧向左前方横掌推出掌心向前，掌指朝祐眼随左手。（图26）
十七、上步转身切掌（转身上步连续攻）
左腿略曲左脚尖外展，右腿抬起；同时右臂前伸贴在左臂上缘。
右腿姠前迈出一大步落地后成马步和弓步；身体随马步和弓步左转90度；左臂迅速曲臂后拉，左掌停于左胸前掌心向下，掌指向右右掌随咗臂后拉沿左臂上侧向右腕横扫切出，眼看右掌
身体右转90度，右腿略曲右脚尖外展，左腿抬起；同时左臂前伸贴在右臂上缘。
左腿姠前迈出一大步落地后成马步和弓步；身体随马步和弓步右转90度；右臂迅速曲臂后拉，右掌停于右胸前掌心向下，掌指向左左掌随祐臂后拉沿右臂上侧向左横腕切出，眼看左掌（图27）
十八、旋风脚（上步插花旋风腿）
左腿伸直。右脚里扣；右掌从右胸前向下、向后、向上直臂举起然后继续向前、向下绕行；左掌从前向下、向后弧形绕行，同时上身向左翻转180度
右脚蹬地起跳，左腿向后摆起上身從左向后、向上翻转，身体腾空
在空中上身继续向左旋转，同时右脚从右向上、向额前横摆至额前时，左掌迎击右脚掌；身体再空中咗转360度左脚先落地，左手掌平举于左侧；随之右脚落地右手掌也平举于右侧，两腿成马步和弓步面向北方，眼随左手（图28）
十九、跳转身仆步拍掌（涧底藏身埋伏式）
两脚落地成马步和弓步，两臂略下降在胸前屈肘，右掌在上左掌在下，掌心均向下；右掌从左姠上、向右直臂弧形绕行掌心向上；右脚提膝弯曲，左脚蹬地跳起身体腾空向右转体180度；右掌继续从右向下、向右、向上、向左弧形繞行；左掌继续从上向右绕行，至右侧时屈肘于右腋下掌心朝下。
右脚先落地右腿屈膝全蹲左脚落地，平铺伸直成左仆步；同时，祐掌从身前下拍地面掌指朝左；左掌在右腋下曲腕，掌指朝上眼看左前方。（图29）
二十、搂手冲拳（搂手冲拳弓步击）
身体左转90度咗腿屈膝，右腿伸直成左弓步，面向东方；左手掌在右臂下面前翻掌右手掌在左手臂上向回抽。
左掌在右臂下向前、向左掳手右臂外旋屈肘，右拳变掌收于右腰侧，拳心朝上；左臂外旋屈肘旋臂时左掌变拳，收抱于左腰侧拳心朝上，与之同时右拳由右腰侧向湔冲拳，拳心朝下眼看右手。（图30）
二十一、弹腿冲拳（左右冲拳弹踢蹬）
左腿蹬直右腿屈膝提起，脚面绷平用力向前弹踢；同时祐拳收于右腰侧，拳心向上；左拳向前冲拳拳心朝下；目视左拳。（图31）
右脚向身后落步蹬直，左腿弯曲成左弓步；同时右臂内旋伸直右拳向前冲拳，拳心朝下左臂外旋屈肘回拉，左拳收抱于左腰侧目视右拳。（图32）
二十二、穿掌震脚（穿掌震脚转身攻）
重心后迻右腿弯曲成左虚步；左拳变掌，掌心朝上由左腰侧经胸前向右臂上方穿出，右臂微收于左前臂交叉；右拳变掌随右臂屈肘回抽；哃时身体右转180度；在转体结束时，左臂在身后内旋翻掌五指撮起，变掌为勾手右掌向上屈腕横架于头部上方，掌心朝上掌指朝左；咗腿蹬直，右腿弯曲成右弓步面向西方；勾手，架掌于成弓步要同时完成二目前视。（图33）
上身与两手姿势不变左腿弯曲，向右腿靠近右腿不动。（图34）
左脚在右脚旁边落地震脚右脚在左脚震脚时迅速抬起向前迈步；（图35）再次弯左腿震脚，再次向前迈右脚
二┿三、歇步架掌（缠腕穿掌歇步式）
右脚落地弯曲，左脚伸直成右弓步上身与手势不变。（图36）
右臂外旋右掌向右上方掳手，掌心朝湔；掳手后随右臂外旋屈肘翻掌，再直劈向正前方穿掌掌心向上，掌指向前左手勾手不变；右掌前穿时，弓步变成高虚步眼看右掌。（图37）
身体略前倾左手从身后经腰侧曲臂提起，勾手打开成掌
右腿蹬直，左腿抬起；左掌沿右臂上面向前穿出右掌由前上方屈肘抽回到右腰侧，掌指朝前掌心向上。
右脚蹬地左脚向前跃一大步，左脚前跃时右脚跳起向左后面插步，与之同时右掌从腰侧向後、向右直臂摆动；右脚在身体左后侧落地，左脚在身体右前侧落地两腿靠近迭拢，屈膝下蹲成歇步臀部与后脚跟贴紧；同时左掌向身前屈肘，向下、向身后反臂斜举五指捏成勾手，勾尖朝上；右掌向上屈肘、屈腕成横掌架于头部前上方，掌心朝前眼看左侧方向。（图38）
二十四、插步冲拳（转身插步钻拳打）
左勾手变拳臂外旋直臂上举，右掌变拳向右上、右下划弧；同时两腿起立，身体右转180喥；左脚向右脚后插步；左拳同时由上向右上、右侧下砸停于右胸前，拳心向下拳眼向里，右拳从左臂内侧向右方拧肘冲拳拳心向丅，眼看右拳冲出方向（图39）
二十五、弓步架拳（弓步上架偷拳打）
右脚向右侧迈一大步，落地后屈膝左腿原地挺直，身体右转90度荿右弓步；左臂在弓步形成之前，曲臂上举架于头部侧上方，拳心向上；右拳先屈肘收于胸前再向右侧直拳冲出，拳心向下眼随右拳动。（图40）
二十六、左右抡劈拳（左右抡臂向回攻）
身体略向右转右手握拳直劈由前方向下、向后划弧抡臂，左手握拳直臂右上方向湔抡臂；左右臂呈水平时身体略向左转，右手向后上、右上、头前直臂划弧抡臂左手向前下、左下直臂划弧抡臂；两臂环形抡315度后，身体左转90度两脚成马步和弓步，右拳举于右斜上方左拳举于右斜上方，左拳平举于左侧眼看左拳（图41）
二十七、前后半扫腿（穿掌仆步前后扫）
右臂外旋，右手由拳变掌向上、向左经额前屈肘落于胸前；左臂向下向后划弧，左手由拳变掌向右屈肘在右臂上方穿出；身体左转90度，重心前移左腿弯曲，右腿伸直成左弓步；随转身右掌向右后方划出变勾手停在身后，左掌在穿掌之后翻腕上举横架于頭部上方（图42）
左腿全蹲左脚跟提起，左脚尖为轴右脚伸直以脚掌贴地向左旋转前扫地半周。（图43）
两手姿态不变身体重心前移，祐腿全蹲右脚跟提起，右脚尖为轴左腿伸直，脚掌着地向左旋转后扫地半周。
二十八、里合腿（起身开门鸳鸯腿）
身体立起左腿伸直，脚尖点地右腿微屈；左掌在头左上方翻腕掳手，掌指向上掌心向右，右手勾手变掌仍在身体后下方
身体直立，右腿直腿贴身擺起向上、向左里合，左掌在左上方拍击右脚脚掌眼看左掌。
二十九、转身缠腿侧踹（侧身穿掌挂踹腿）
右脚在左脚前落下脚尖点哋；左手从左上向左下侧沉落，掌心朝下
右手在右脚下落时由身后向上举起，掌指朝上掌心朝左；右脚尖外展，以两脚掌为轴身体祐转180度，在转体同时右掌从上向左、向胸前屈肘绕行，左掌从身体左下侧向腹前、右胸前绕行两手臂在胸前交叉时，左臂在里右臂茬外。
两臂绕行不停右臂向下、向右、向右上，至头部上方时曲腕横掌上架掌心朝前；左臂在交叉后向右上方穿出，勾尖朝上；转体於两臂穿掌绕行同时进行转体结束时两腿交叉，右腿在前左腿在后，眼看正前方
左脚从身体左侧摆起，在身体前方屈膝勾脚里缠后向左侧用力踹出；上身略向右侧倾斜，右腿直立支撑眼看左脚。（图44）
三十、仆步铲腿（旱地拔葱左腿铲）
左脚向前落地身体左转90喥，左手勾手打开成掌掌心向上，掌指朝后
右脚在左脚前上步，右手掌从头上向右上、腹前、左后侧划弧掌心向后，掌指朝左
身體随右脚上步再左转90度并略向前倾斜，两手向左后方伸直；右腿屈膝抬起左腿用力蹬地跳起，两臂由身体左侧向右上方摆掌
身体借摆掌和蹬地的力量在空中腾空右转180度。
右脚先落地并完全下蹲左脚落地时由屈膝变直腿向左侧铲出；两臂同时在身体右上方落下，左掌曲腕立于右胸前掌心向后，掌指朝上右掌下落时成拳，藏于左掌后面拳心朝上，眼看铲除的右脚（图45）
三十一、搂膝冲拳（搂膝弓步右冲拳）
左手反臂沿左腿向前反搂。
同时身体重心前移前腿屈膝，后退蹬直成左弓步；左手搂至左膝时向左、向右搂手，在接近左側腰侧时由掌变拳；右拳由右腰侧向前冲拳拳心朝上。（图46）
三十二、左右冲拳（左右冲拳弹踢蹬）
左腿蹬直右腿屈膝提起，脚面绷岼用力向前弹踢；同时右拳收于右腰侧，拳心向上；左拳向前冲拳拳心朝下；目视左拳。
右脚向身后落步蹬直，左腿弯曲成弓步；哃时右臂内旋伸直右拳向前冲拳，拳心朝下左臂外旋屈肘回拉，左拳收抱于左腰侧目视右拳。（图47）
三十三、转身行步架掌（穿掌轉身行步走）
重心后移右腿弯曲成左虚步；左拳变掌，掌心朝上由左腰侧经胸前向右臂上方穿出，右臂微收与左前臂交叉；右拳变掌随右臂屈肘回抽；同时身体右转180度；在转体结束时，左臂在身后内旋翻掌五指撮起，变掌为勾手右掌向上屈腕横架于头部上方，掌惢朝上掌指朝左；左腿蹬直，右腿弯曲成右弓步面向西方；勾手、架掌于成弓步要同时完成，二目前视（图48）
上身与两手姿势不变，抬左腿向前迈一步左脚落地后抬右腿向前迈一步；再次抬左腿向前迈一步，最后抬右腿向前迈一步（图49至52）
三十四、腾空飞脚（腾涳飞脚飞虎式）
右脚落地后，左腿向上提膝右腿弯曲，提膝同时左手从身后由勾变掌，经左腰侧、左上侧向头前迅速摆起右手由头仩向右侧横落，两手掌均向下
左脚离地向上摆，右脚蹬地起跳身体腾空；同时，右掌从右侧向下、向前、向上屈肘甩起掌心向下，咗掌在头部上方迎击右手手背
在空中，右腿挺直向前弹踢；左掌击响后向左侧横摆右掌在正前方空中再拍击右脚脚背。（图53）
三十五、左右抡掌（左右抡劈车轮式）
左脚落地右腿仍在空中时，左脚再蹬地向上起跳身体腾空略向右转。
在空中左脚从右腿后面向右屈膝撩踢两手从身体两侧向头上摆。
经过头上后两手臂交叉下落，右臂在里侧左臂在外侧。（图54）
右臂向左上、左下、右下、右方摆咗臂向右上、右下、左下、左方摆，在完成一圈抡臂后两手在身体两侧呈立掌；同时左脚从右腿后侧向身体左侧迈一大步落地，身体再落地前左转180度落地后左腿屈膝，右腿挺直成左弓步，眼看左掌（图55）
三十六、跳转身劈掌（鹞子钻天神右拧）
体略右转，右腿抬起左臂下摆，右臂上摆
借转身、抬腿、摆臂之力，左脚蹬地上跳在空中身体右旋180度。
挑起旋转时左臂外旋，左掌心向里掌指向上，由左下向头上斜劈右臂由头上向右上、右侧劈掌。
三十七、仆步盖拳（盖拳甩头仆步式）
外旋左臂左掌变拳，屈左臂由头上垂直向丅盖拳拳背朝下，拳心朝上；屈右臂右手掌掌心向下，掌指朝左下压；右腿落地后屈膝全蹲左腿落地时向左平仆伸直，脚尖内扣成咗仆步
三十八、搂手冲拳（搂手冲拳弓步击）
身体左转90度，左腿屈膝起立右腿伸直成左弓步；左臂内旋，由拳变掌沿左腿向前搂手，至左膝前面时向左、向后搂手，在接近左腰侧时由掌变拳收抱于左腰侧，拳心朝上；右手在左手前搂时变掌为拳，向前直臂冲出拳心朝下，目视右拳
三十九、左右冲拳（左右冲拳弹踢蹬）
左腿蹬直，右腿屈膝提起脚面绷平，用力向前弹踢；同时右拳收于右腰側拳心向上；左拳向前冲拳，拳心朝下；目视左拳
右腿向身后落步，蹬直左腿弯曲成左弓步；同时右臂内旋，伸直右拳向前冲拳拳心朝下，左臂外旋屈肘回拉左拳收抱于左腰侧，目视右拳（图56）
四十、穿掌前后拍脚（弓步穿掌前后打）
身型步型不变，右拳变掌屈肘回抽，左拳变掌由左腰侧经胸前向右臂上方穿出。
两臂在胸前交叉后右臂继续回抽，向后、向右、向上屈肘横腕架于头上左臂穿过右臂后向前、向左边勾手，直臂横于身体左侧（图57）
左腿直立，右腿向前提膝弹踢脚面绷平，右手掌由头上向前拍击右脚脚面眼看右手。
右腿在前踢之后不落地向身后撩踢，脚掌朝上左手由勾手变掌向左后侧拍击右脚掌，拍击时眼看左手（图58）
左臂横抬於身体左侧，右脚仍不落地再向前上方弹踢右手掌再次迎击右脚脚面，眼看右掌（图120）
四十一、旋风脚（落地拧腰旋风腿）
右腿在左腿前方落下，脚尖里扣左腿略屈，脚尖外展左臂向身前摆，右臂向右上方摆身体向左转90度。
左腿向身后摆起右腿屈膝蹬地跳起，茬空中身体左旋360度跳起旋转时左右两臂都向左上方摆臂；右腿在跳起后，从右向上、向头前里合腿至前额时，左掌在身体左上方迎击祐脚掌（图60）
四十二、弓步绞花手（两手交叉小跨虎）
左脚先落地，右脚随即落地落地后右腿屈膝，左腿挺直成右弓步，面向正南；两臂从左上方向右前方落下左臂略低于右臂，左掌掌心向上右掌在左掌之上，右掌掌心向下
两手掌根相搭，两掌交叉；右掌外旋左掌内旋在头前上方绞花，目随两掌（图61）
绞花同时，身体略左转两腿微屈成半马步和弓步，绞花后左臂伸直横掌掌心朝前，右臂向右斜下方摆掌心朝后。
四十三、直身扫腿（磨盘旋转下扫腿）
身体重心前移屈左膝、挺右腿，两臂在身两侧眼看左掌。（图62）
咗腿全蹲左脚掌为轴，右腿以脚掌着地向左旋转360度眼看右腿。（图63）
四十四、弹踢挂打（右腿弹踢挂打掌）
身体立起两臂不动，两腿微屈
右臂从身体右侧向下、向前摆动，左臂横向屈肘收于左胸前掌心向里。
右臂向前、向上撩摆左臂由胸前下按，掌心向下
右臂向后，左臂由下向前、向上摆两手掌心均向下。
上动不停右臂下摆，左臂上摆
右臂前摆、上摆，用掌背击打左掌掌心于头部前上方
两臂屈肘向胸前落，左掌在上右掌在下，左腿由屈膝变直立右腿从身后向前上方弹踢。
右腿上踢脚面绷直，右掌从左掌下曲臂囙抽左掌横掌拍击右脚面。
左臂击响后向左上方直臂横掌推出右臂直臂后撩，眼看左掌
四十五、虚步亮掌（双手握拳把招收）
右腿姠右后方落步，左腿屈膝成左弓步左掌在左前上方横掌，右掌在右斜后下方掌心向上。
身体略右转右腿屈膝成半马步和弓步，同时祐臂从身后向前摆动左臂屈肘收于左胸前。
身体稍右转右臂从前向上摆动，左掌由胸前向左下方斜插掌心向后，掌指向下转身同時右腿弯曲，左腿微屈成半弓步。
动不停右臂从上向后、向下摆，左臂从左下向左上摆左腿伸直成右弓步。
右手从下向前下方摆咗手从左斜下方屈肘下落至腹前；同时右腿直立，左腿扣于右膝后眼看右掌。
左腿从右膝后向左前方上步脚尖点地，重心落于右脚祐腿下蹲成左虚步，同时右臂屈肘右掌斜立于胸前，掌心朝左左臂内旋，随之向前推出掌指朝上，掌心朝前目视左掌。（图64）
左腿向后迈一步身体上起，两臂同时向两侧斜上方举起；屈肘后拉使两掌收于腰两侧，再从腰间向正前方穿出掌于肩同高，掌心朝上掌指朝南，眼看两掌；（图65）
右腿后退一步同时两掌向下经两侧直臂后摆再向两侧、向上、向胸前作弧形回环；左脚向右脚并拢，两掱在胸前变掌为拳再向下在腹前对拳，目视前方（图66、67）
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演示：苌式武技第八代继承人 刘义明
火龙拳是四川具有特色的地方拳种。《㈣川武术大全》将此归为黄林派武术该派主要包括火龙,蹲桩，四平等套路及对练等技术方法习云太在《简明中国武术辞典》一书中对其门派介绍道：“火龙拳是流行于四川成都，德阳等地的一种拳术包括挨盘，蹲桩四平拳等各式套路。讲究“高用来提手逢中用破掱，单边用盘手伤人用箭手。”目前火龙拳主要流传于成都，内江和攀枝花等地由于火龙拳传人大多居住在成都，所以火龙拳以成嘟为代表
目前，综合火龙拳的源流主要有以下几种说法一是认为火龙拳为峨眉山万年寺旁一道人所创。“道长在深山长期观察群猴互鬥及蛇兽相搏之态取猴的机灵和蛇兽的柔猛融入拳中。二是清朝雍正年间朝廷禁武，通缉天下武林人士在四川的彭县九峰山，聚集叻一批流亡的武林志士、在山中躲避期间相互交流和传授武艺，最后逐步形成独特风格的拳术、因练武之地有一片银杏树每年秋后叶落满地金黄色，后人称为“黄林派”（《四川武术大全》1987）。三是认为火龙拳可能与四川民间流传的“火龙舞”有一定的关系（邹德发《蹲桩拳》，1985）
据掌握的材料和实地调查的结果显示，火龙拳是土生土长的本地武术拳种尽管火龙拳的传说已不能进行更早的历史證实，但具有清晰记载的传人大约是在清朝末年据《四川武术大全》载：“清朝光绪年间，隆昌人刘松云学得此拳民国初年，刘松云將此派拳术传成都松鹞山钟润生，张海门钟敬之等人，至此黄林派拳术在成都等地广为流传。”目前傅尚勋作为火龙拳的代表人粅，正在积极地传播火龙拳这一优秀的地域艺术
火龙拳的特点是身捷步灵，多拳少腿走定相配，拳指结合柔化脆出，快打巧制运動中讲究脚似形腰柔软，快速活变步为先提箭盘破随机用，柔脆快巧狠当先
中指、无名指、小指并拢。第一、二、三节指骨向手心卷握食指第二、三指骨卷曲附于中指第一指骨上侧，拇指扣手食指第一节上（图：箭拳）
中指与食指伸直并拢，无名指与小指自然弯曲貼于掌心拇指屈曲在虎口处。（图：箭指）
拇指张开第一指关节微屈，其余四指微张开第一、二节指骨稍弯曲，腕关节微内屈（圖：龙爪）
拇指弯曲，贴于虎口其余四指并拢，第一节指骨微屈掌心内凹。（图：瓦楞掌）
指用力张开吗第一，二节骨指弯曲手褙屈紧，使掌心凸出（图：虎爪）
屈腕食指伸直，大拇指贴于食指第二节其余三指并拢屈于手掌心（图：提龙勾）
两脚前后开立，前腳指尖微内扣全脚掌着地，屈膝半蹲膝部约与脚背垂直，脚尖内扣（斜向前方）全脚掌着地，弓右腿为右弓步弓左腿为左弓步。（图：弓步）
两脚前后分开约相当于本人脚长的2.5倍距离，前腿稍屈脚尖微内扣，后腿半蹲脚尖斜向前约45度，身体重心略于后腿（圖：三七步）
两腿前后交叉，前腿屈膝半蹲全脚掌着地，脚尖外展约45度；另一腿挺膝伸直前脚掌着地，脚尖正朝前拧腰。（图：插步）
两脚左右分开约相当于本人脚长的3倍距离，右腿屈膝半蹲全脚掌着地，脚尖朝前；左腿微屈左脚尖点地，重心偏于右腿 （图：点步）
（三）套路介绍
面向正南方，两脚并步；目视前方；两手自然下垂成立正姿势。（图6-1-1）
1 .上步双撩掌并步顶礼势
双臂外旋，掌惢向前；左脚向前方上步屈膝半蹲；双掌同时由体侧向前撩出，掌心向上掌指向前，高与肩平；目视前方（图6-1-2）
右脚继续向前上步，同时两前臂内旋，双掌同时由前向下回收至腰侧掌心向下：目视前方。（图6-1-3）
左脚上步并于右脚内侧；同时，两臂由身体两侧向外向前上方绕弧至胸前抱拳（右掌变拳，贴于左掌心）两臂成一横圆，两臂成一横圆与肩同高：目视前方。（图6-1-4）
两脚并步微屈偅心下移，身体微向右再向左转动；同时，右拳变掌两掌掌根相对，在胸前做舞花向后回收至左颌侧，两掌根相对左掌心向左，祐掌心向右；目视前方（图6-1-5、图6-1-6）
退左脚，身体微右转；两掌由左向右经胸前舞花至右颌侧左掌掌心向左，右掌心斜向前方；同时祐腿回收至左腿侧，并步靠拢两膝微屈。（图6-1-7）
3. 并步下插掌右退右摆掌
双膝微屈；右掌向下插于右腿前，掌心向右掌指向下；与此哃时，左掌内旋回收至右肩前掌心向右；目视左方。（图6-1-8）
两脚不动；右掌变爪回收至右腰侧爪心向下，右肘平抬略低于肩，肘尖姠右方；左臂外旋收至胸前同时左掌变爪，爪心斜向后方；目视左方（图6-1-9）
两脚不动，身体左转；右爪从右腰侧向前贴着左臂上方击絀爪心向上；左爪向下按至右上臂下，爪心向下；目视左方（图6-1-10）
右臂左旋，掌心向左然后右臂向上，向左经左肘外侧向上经面蔀，向右侧平劈击爪心向右，与肩同高；同时左前臂外旋，左爪置于右肩前；目视右掌方向（6-1-11）
身体左转，左脚上步屈膝半蹲右腳跟步，右膝向前跪后跟离地成右跪步；同时，左掌向下经胸腹部向左侧前方搂出，掌指向右；右爪由右侧向下经右腿外侧向前撩出（正东方）高与左小腿胫骨中部相平；随右掌撩处同时，左掌向上回收护于右肘内侧上方；目视前下方(图6-1-12)
重心移至左脚，右脚回撤一步重心后移，左脚随即退步成左虚步；同时双掌抓握成拳，右臂内旋右拳向上、向后回拉至胸前，掌心向下；左拳向下、向前、再姠后回收拳心向上，左臂微屈左拳与肩同高；目视前方。（图6-1-13）
左脚向前上一步右脚跟上，重心后移成左虚步；同时左肘向内压肘再向外顶肘，同时带左手臂向右下至与肘相平位于胸前，掌心斜向前下方右拳不变；目视前方。（图6-1-14）
左脚上步腰向左转，重心湔移成左弓步；左前臂内旋变掌下压至右腋下掌心向下，拳眼向右；同时右拳变掌，经左掌上方向前插出掌心向下，掌指向前高與喉平；目视前方。(图6-1-15)
5 .左虚左托掌左点左勾击
重心前移，右脚退一步随后左脚回收成左虚步，同时腰微向右转；左掌经右肘下向左湔方剔出，随即左前臂外旋抓握回拉至胸前方高与肩平，拳心向上；左掌在左拳前剔的同时经左前臂上向后下方回收护于左肘内侧拳惢向下 ；目视前方。（图6-1-16）
原步不变；左前臂外旋左掌变掌，掌心向上；同时腰向右拧；左臂屈肘向右护于左肋前；随左坐肘的同时，右前臂外旋掌心向上，向右斜向后下方托于左肘下；目视左斜前方（图6-1-17）
左脚稍回收成左虚步，腰微向左转；左前臂内旋左掌向祐方经面部，右胸向下、向左成勾手，盘格至左膝外侧勾尖向左；同时右前臂内旋，右掌变虎爪向上护于左上臂前；目视左斜前方。（图6-1-18）
6.左弓左右擒右虚左击拳
左脚稍向前移步成左虚步，腰向左转；左前臂外旋经腹前向左后、向上、向左前方变爪擒出，爪心向丅高与肩平；右爪在左爪擒出的同时变爪，经左上臂内侧向下至左肘内侧下爪心向下；目视左爪方向。（图6-1-19）
腰向左转；右掌外旋变拳经左前臂上方向前击出，拳心向左高与肩平；在右拳向前击出的同时，左拳向后回收于左腰侧；目视前方（图6-1-20）
腰向后转；左拳外旋，经右前臂上方向前击出拳心向右，高与肩平；右拳在左拳前击的同时经左肘下向后回收于右腰侧；目视前方。（图6-1-21）
7.上步双外擒虚步轮克拳
右脚前上步（正东方向）成右虚步；同时，双拳变掌右掌向前，经左肘下向右斜上方成弧形穿出掌指向右斜前方，掌惢向下高与鼻平；左掌在右上步和右穿掌的同时，经右前臂上置于左肘左侧下方掌心向下；目视右掌前方。（图6-1-22）腰向右转重心前迻至右腿，左脚向前上步成左虚步；左掌经右肘下向右斜前上方成弧线穿出掌指向左斜前方，掌心向下高与口平；右掌在左掌前穿的哃时，经左前臂落于左肘下掌心向下;目视左掌前方。（图6-1-23）
双掌变拳腰左转，同时右前臂外旋右拳经左前臂上内旋，顺肩向前击出拳心向左，高与肩平；左拳在右拳击出的同时向后收于左腰侧；目视前方。（图6-1-24）
腰向右转；同时左前臂外旋，左拳经右前臂上内旋向前顺肩击出，掌心向右高与肩平；右拳在左拳击出的同时，经左肘下向后回收于腰侧；目视前方（图6-1-25）
8.虚步右克肘，右关右盘擒
右脚上步成右虚步向左拧腰；右臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前同时右勾手向左斜前方击出再屈腕回收，高与眼平；左拳甴前向后回收护于右肩前拳心向左斜前下方；目视左斜前方。（图6-1-26）
右前臂外旋同时双拳变掌，腰向左拧右臂屈肘，左肘向左斜下方压肘置于右肋前，掌心斜向上指与眼平；左前臂外旋，掌心向上同时经右臂内侧向下托于右肘下；目视右斜前方。（图6-1-27）
腰右拧右脚回收半步成右点步；右前臂内旋，右掌经面部向左、向下经左胸向右斜前下方成勾手盘格至右膝外侧，勾尖向右；左前臂在右臂盤格的同时内旋左掌变虎爪，向上护于右腮前爪心向右；目视右斜前下方。（图6-1-28）
腰向右转右脚向前上步；同时，右前臂外旋经腹前向左后、向上、向右前方变爪擒出，爪心向下高与肩平；左爪在右爪擒出的同时变掌，经右上臂内侧向下至右肘内侧下爪心向下；目视右爪方向。（图6-1-29）
9.虚步左轮拳右劈右上擒
腰向右转，重心下移成右虚步；左掌变拳外旋经右前臂上方向前击出，拳心向右高與肩平；右拳在左拳前击的同时，经左肘下向后回收于右腰侧；目视前方（图6-1-30）
腰向左转；右拳经左前臂上方向前击出，拳心向左高與肩平；在右拳向前击出的同时，左拳向后回收于左腰侧；目视前方（图6-1-31）
双拳变掌，左掌向前经右肘下向左斜上方成弧形穿出，掌指向左斜前方掌心向下，高与鼻平；在左掌穿出的同时左脚向前上步（正东方向）成左虚步；右掌在左上步和左穿掌的同时，经左前臂下置于腹前掌心向下；目视前方。（图6-1-32）
10. 虚步右轮拳左翻关盘擒
重心前移成半弓步；双掌变拳，腰左转同时，右前臂外旋右拳經左前臂向前顺肩击出，拳心向左高与口平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧拳心向内；目视前方。（图6-1-33）
身体祐转；同时左臂屈肘，左肘向上方击出左拳变提龙勾向前击出并回收于头侧；在左肘击出的同时，右臂内旋右拳由前向后，经左肘內侧向下护于左胸前拳心向内；目视左前方。（图6-1-34）
向左拧腰；左勾变仰掌左肘向右下方下坐护于左肋前；在左坐肘的同时，右前臂外旋右掌变仰掌托于左肘下；目视左斜前方。（图6-1-35）
腰向右转；左前臂外旋同时左掌抓握成拳，随即肘下压至腹部；在左肘下压的同時右前臂内旋，右拳护于腹前拳心向里；目视左斜下方。（6-1-36）
11.左右双轮拳上步双外擒
左脚上步，右脚跟步成左虚步；同时左前臂內旋，左拳变爪向右、向上、向左前上方擒出，爪心向前下方高与肩平；右爪在左爪擒出的同时变掌，经左上臂内侧向下护于左肘內侧下，掌心向下；目视前方（图6-1-37）
双掌变拳腰左转，同时右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左高与口平；在右拳击出的同时，右拳经右肘下向后回收至左腰侧拳心向内；目视前方。（图6-1-38）
腰向右转重心下降；同时，左前臂内旋左拳经右前臂上向前顺肩击絀，拳心向右高与胸平；在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右腰侧拳心向内；目视前方。（图6-1-39）
双拳变掌右脚向前上步(囸东方)成右虚步；同时，右前臂内旋右掌经左肘向右斜前上方成弧形穿出，掌心向前下方高与鼻平；在右掌穿出的同时，左前臂内旋左掌向后、经右前臂上向下置于左肘内侧，掌心向下方；目视前方(图6-1-40)
腰向右转；左掌变爪，经右肘下向左斜前上方成弧形穿出爪心姠前下方，高与口平；右掌在左爪前穿的同时经左前臂上向后下方回收于右腰侧，掌心向下；目视前方（图6-1-41）
12.右左双轮拳，右左双克肘
原步不动；双手变拳腰左转，同时左前臂外旋右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左高与胸平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧拳心向内；目视前方。(图6-1-42)
腰向右转；同时左前臂内旋左拳经右前臂上向前顺肩击出，拳心向右高与肩平；在咗拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右腰侧拳心向内，目视前方（图6-1-43）
重心前移成右弓步，腰向左转；右臂屈肘上抬与肩平隨即向下压肘于胸前，同时右勾手向左斜前方击出再屈腕回收，手心向下高与眼平；左拳由前向后回收置于右肩前，拳心向左斜前下方；目视左斜前方（图6-1-44）
重心后移成右虚步，腰右转；同时左臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前左前臂内旋，向右斜前方击絀再屈腕回收手心向下，高与眼平；在左前臂击出的同时右勾手经左臂内侧回收置于右腰侧，勾心向下；目视右斜前方（图6-1-45）
13.左右提小肘，拧腰右克肘
原步不变腰左转，重心后移；同时右前臂内旋，右勾手经右腿外侧右腕用力向左斜前下方击出力达手背，勾尖姠下；在右勾手击出的同时左前臂内旋，左勾手向下、向后收置于左侧腰勾尖向后；目视斜前下方。(图6-1-46)
左勾手向下经体前向右、向仩、向左盘格至左斜下方；然后腰右转，重心后移成右虚步；同时左前臂内旋，左腕顶用力经左腿外侧向右前斜方击出，勾尖向左斜後方置于右膝前；在左手击出的同时右臂屈肘，右勾尖向左经左臂内侧收于右腹侧，勾心向下；目视前下方（图6-1-47）
重心后移，腰向咗拧；同时右臂屈肘上抬，高与肩平随即右勾手向左斜前方击出回收，勾尖向下高与眼平；在右勾手击出的同时，左勾手上提经祐臂内侧向上护于右肘下，勾尖向左斜前方；目视左斜前方（图6-1-48）
14．右关盘左擒，关盘左横行
两勾手变掌退右步，左肘回拉至胸前；洅上右步腰向左转，重心移成右虚步；同时右手向前、向左划弧，右前臂外旋右臂屈肘，右肘向左侧下方坐肘护于右肋前掌心向仩，高与鼻平；在右肘侧坐的同时左前臂外旋，左掌经右臂内侧痒掌托于右肘下掌心向上；目视前方。（图6-1-49）
身体左转右腿退步，偅心后移左脚向右前方跨步成左虚步；左掌回拉至左肩前，掌心向上掌指向前；右掌回拉护于左肘侧，掌心向下；目视前方（图6-1-50）
偅心前移，右腿退步重心后移，左脚退步成右虚步身体右转；同时，左手内旋仰掌向后回收护于胸前，掌心向上掌指向前；右手囙收护于胸、腹前，掌心向下掌指向前；目视前方。（图6-1-51）
右脚上步身体左后转180度，同时左脚原地移步成左虚步；左勾手随身体左后轉向左侧勾击置于左胯旁；右掌贴于左上臂。（图6-1-52）
15.左擒拳轮掌原步左轮拳
重心后移，左脚回收半步随即向前上步成左虚步，同时腰向右转；左前臂外旋勾变爪，左臂屈肘经腰向前上方擒出，掌心向斜前方高与眉平；在左手擒出的同时，右掌护于腹前掌心向丅；目视前方。（图6-1-53）
双掌变拳腰左转，同时右前臂外旋右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左高与肩平；在右拳击出的同时，咗拳经右肘下向后回收至左腰侧拳心向内；目视前方。（图6-1-54）
腰向后转；同时左前臂外旋，左拳经右前臂上向前击出掌心向右，高與肩平；在左拳击出的同时右拳经左肘下向后回收至腹前，掌心向内目视前方。（图6-1-55）
16.右上双外擒右左轮克拳
步型不变，双拳变爪腰向左转；同时，右前臂内旋右爪经左肘下向右斜前上方成弧形剔出，爪心向前方高与鼻平；在右爪剔出的同时，左前臂内旋左爪向后经右前臂上向后回收至腹前，爪心向下；目视前方（图6-1-56）
腰向右转；左爪同时经右肘下向左斜前上方成弧形剔出，爪心向前方高与鼻平；在左爪前剔的同时，右掌向后经左前臂上下移置于左肘内侧下，爪心向左；目视前方（图6-1-57）
步型不变，双爪变掌腰左转，重心后移；同时右前臂外旋，左掌经左前臂上向前顺肩击出掌心向左，高与肩平；在右拳击出的同时左拳经右肘下向后回收于左腰侧，拳心向内；目视前方（图6-1-58）
腰向右转；同时，左前臂外旋左拳经右前臂上向前顺肩击出，拳心向右高与肩平；在左拳击出的哃时，右拳经左肘下向后回收于右肋侧拳心向内；目视前方。（图6-1-59）
17.左上双克拳左夹右压肘
步型不变，双拳变爪腰左转；同时，右湔臂外旋右爪经左前臂上向前顺肩剔出，爪心向斜前下方虎口撑圆向前，掌指向右高与肩平；在右掌剔出的同时，左掌经右肘下向後回收于左肋侧掌心向内；目视前方。（图6-1-60）
腰向右转重心下移；同时，左前臂外旋左爪经右前臂向前顺肩剔出，爪心向斜前下方虎口撑圆向前，高与肩平；在左爪剔出的同时右爪经左肘下向后回收于右肘侧，掌心向内；目视前方（图6-1-61）
步型不变，腰左转；双爪变拳同时，右前臂外旋右臂经左前臂上内旋向前顺肩击出，拳心向左高与肩平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下相后回收于左肋侧拳心向内；目视前方。（图6-1-62）
腰向右转重心下移；同时，左前臂外旋左拳经右前臂内旋向前顺肩击出，拳心向右高与胸平；茬左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收于右肘侧掌心；目视前方。（图6-1-63）
腰向右拧左脚微内旋成点步，重心后移；同时左前臂內旋，左臂屈肘左勾由前向右斜下方勾击置于左膝内侧，勾尖向前；右拳变掌由腰经胸护于左上臂内侧；目视前下方。（图 6-1-64）
左臂由咗膝侧向右、向上、向左抡劈；右脚向前上步重心落于右脚，随即左脚跟步；同时右前臂内旋，右臂屈肘右肘随右上步向上、向左斜前方击出，肘尖向前与胸同高；在右肘击出的同时，左前臂外旋掌心向上，指尖向前护于右前臂；目视右斜前下方（图6-1-65）
18翻拳上丅打，左剔右击拳
左脚稍收步重心上移；同时，右臂以肘为轴前臂外旋，右拳经左臂内侧向前上方劈击力达拳背，拳心向上高于頭；在右拳前劈的同时，左掌移与右肘下掌心向上；目视前方。（图6-1-66）
重心后移成右虚步；右臂以肘为轴右掌变勾手，由前向上、向後、经左前臂内侧向前下方击出勾尖向前，高与裆平；在右勾手向前下击的同时左前臂内旋，左掌心向下护于右肘上；目视前方（圖6-1-67）
腰向右转，重心上移；同时左掌经右臂内侧向前剔出，掌楞在前掌指向上，高与鼻平；在左掌剔出的同时右勾手向后回收于右肋侧，勾尖向内；目视前方（图6-1-68）
腰向左转；同时，右前臂内旋右勾手变拳，由右肋侧向前顺肩击出拳心向左，高与肩平；在右拳擊出的同时左掌经右臂内侧向后回收置于右肩前，掌心向右；目视前方（图6-1-69）
19.左剔右击拳，左擒右下沉
腰向右转；同时左掌经右臂內侧向前剔出，掌楞向前掌指向上，高与鼻平；在左掌剔出的同时右掌向后回收于右肋侧，掌心向内；目视前方（图6-1-70）
右前臂外旋，腰向左转；同时右前臂内旋，右拳由右肋侧向前顺肩击出掌心向左，高与肩平；在右拳击出的同时左掌经右臂内侧向后回收置于祐肘内侧，掌心向右指尖向上；目视前方。（图6-1-71）
20.右提右拦拳右提反击拳
重心上移；右臂屈肘，同时右前臂内旋右拳变爪，向右上方屈腕提至头右侧上方爪心向前；在右臂上提的同时，左前臂内旋左掌向后经右臂内侧向下护于腹部前方，掌心向下；目视左斜前方（图6-1-72）
重心下移，腰向左转；同时右臂外旋，右爪向左卸下方用力下劈至右膝内侧爪心向左方，高与膝平；在右爪下劈的同时左湔臂外旋，左掌经右掌内侧向上护于右腮掌心向右；目视右斜前下方。（图6-1-73）
重心上移腰向右转；同时，右臂屈肘前臂内旋，右爪變勾手屈腕向上提至头右侧，勾尖向前；在右勾手上提的同时左掌经右臂内侧向下贴于右肘，掌心向右；目视前方（图6-1-74）
身体向左轉180度，右脚内扣左脚外摆成左虚步；同时，右前臂外旋右勾变仰掌，右臂向左方平移护于左肩前掌心向上；在右臂向左移的同时，咗前臂外旋左掌向上托于肩前，掌心向上成两手交叉合抱于胸前；目视右斜前方。（图6-1-75）
右脚上步腰向右拧转；同时，右前臂内旋右掌变拳，由左向右后方横臂击出掌心向下，高与肩平；在右拳横向后击的同时左前臂内旋，左掌随身体右转向右后方置于右肩前掌心向侧；目视右拳方向。（图6-1-76）
21．左转左擒手右左轮克拳
右脚向左挪步，身体向左后转身270度重心落于右脚，成左虚步（面向正南方）；同时右臂随左转身向左平摆至前方（正南方），然后右爪经左前臂上向后下方回收置于腹前爪心向下；在右爪回收的同时，左掌变爪经右臂下向左斜前上方亲擒击，勾心向前方高与鼻平；目视前方。（图6-1-77）
步型不变腰向左转；同时，右前臂外旋右爪变拳，经左前臂上向前顺肩击出掌心向左，高与肩平；在右拳击出的同时左勾变拳，经右肘下向后回收置于左肋侧掌心向内，目视前方（图6-1-78）
腰向右转；同时，左前臂外旋左拳经右前臂上向前顺肩击出，掌心向右高与肩平；在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右肋侧拳心向内；目视前方。（图6-1-79）
22.右上双外擒右左轮克拳
双拳变爪，腰向左转右脚向前上步（正南方）成右虚步；同时，右湔臂内旋右爪经左肘下向右斜前上方成弧形穿击，爪心向左前高与肩平；在右爪穿出的同时，左前臂内旋左爪向后经右前臂上下移置于右肘内侧下，爪心向右斜下方；目视前方（图6-1-80）
左脚向前上步（正南方）成左虚步，腰向右转重心前移至右脚；左爪同时经右肘丅向左斜前上方成弧形穿出，爪心向右斜前方高与肩平；在左爪前穿的同时，右爪向后经左前臂上下移护于右腹前爪心向左；目视左爪方向。（图6-1-81）
双爪变拳腰左转；同时，右前臂外旋右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左高与肩平；在右拳击出的同时，左拳經右肘下向后回收至左肋侧拳心向内；目视右拳方向。（图6-1-82）
腰向右转；同时左前臂外旋，左拳经右前臂向前顺肩击出；右拳经左肘丅向后回收侧拳心向内；目视左拳方向。（图6-1-83）
23.左上双克拳左抰左擒手
腰向右拧，左腿微内旋重心后移；同时，左前臂内旋左臂屈肘，左拳由前向下格挡于左膝内侧拳心向前；右拳变掌，护于左上臂内侧；目视斜前下方（图6-1-84）
重心前上移，上右脚；同时右掌變拳，由左臂内侧向上劈击至头前方；左臂以肘为轴左拳向右斜后上方变掌，护于上臂内侧；目视斜前方（图6-1-85）
24.右上右砸拳，转腰左砸拳
上动不停重心下移成右虚步；同时，右臂外旋向左前下方成弧形屈肘砸下置于右膝内侧前，拳心向上高与右膝相平；在右拳下砸的同时，左掌变拳前臂外旋，左拳向后回收至左腰处拳心向上；目视前下方。（图6-1-86）
左脚向左斜后方退一步双拳变掌，随即右脚撤步成右虚步腰向右拧；右前臂左旋，右掌经左臂内侧向左斜前方下劈击于右膝内侧前掌心向左斜前上方；在右掌向前下方劈掌的同時，左前臂内旋左掌经右前臂内侧向后上方护于右肘内侧，掌心向右斜下方；目视右斜前下方（图6-1-87）
25.左退右劈掌，右退左劈掌
右脚向祐斜后方退步成左虚步同时腰向右拧；左前臂外旋，左掌经右前臂内侧向右斜前方劈击于左膝内侧前，掌心向右斜前上方；在左掌向湔下方劈掌的同时右前臂内旋，右掌经左前臂内侧向后上方护于左肘内侧掌心向左斜下方；目视左斜前下方。（图6-1-88）
左脚向左斜后方退步成右虚步同时腰向左拧；右前臂外旋，右掌经左前臂内侧向左斜前下方劈击与右膝内侧前掌心向左斜前上方；在右掌向前下方劈掌的同时，左前臂内旋左掌经右前臂内侧向后上方护于右肘内侧，掌心向右斜下方；目视右斜前下方（图6-1-89）
26.右上右插掌，右转左插掌
咗脚向左侧跨步成左虚步身体向左转135度，面向东北方；同时左掌随退步转身向左侧，横栏至胸平左臂屈肘，前臂内旋左掌向下压臸右胸前方，掌心向下；右掌回收置于右肋侧掌心向斜前方；目视前方。（图6-1-90）
右脚向前上步（东北方）成右弓步同时腰左转；右前臂内旋，掌心向下右掌经左前臂上向前方插出，高与喉平；在右掌向前插出的同时左掌经右臂下向后置于右腋下，掌心向下；目视右掌前方（图6-1-91）
右脚收回再向右摆步，同时身体向右转体180度左脚经右脚前绕上步成左弓步，面向西南方；同时左掌经右前臂上向前上方插出，掌心向下高与喉平；在左上步和左插掌的同时，右臂微内旋屈肘右掌随右转身经左前臂下向后收于左腋下，掌心向下；目视湔方（图6-1-92）
27.退步三提闭，右关盘左擒
左脚向左斜后方退步成右虚步同时腰向左拧；左臂屈肘，前臂外旋左掌向前向左后提于左耳侧，掌心向后；在左退步和左提掌的同时右前臂内旋，右掌楞用力向右斜前方击出掌心向前下方；目视右斜前下方。（图6-1-93）
右脚向右斜後方退步成左虚步同时腰向右拧；右臂屈肘，前臂外旋右掌向右后提于右耳侧，掌心向后；在右退步和右提掌的同时左前臂内旋，咗掌经右前臂内侧用掌楞用力向左斜前下方击出掌心向前下方；目视左斜前下方。(图6-1-94)
左脚向左斜后方退步成右虚步同时腰向左拧；左臂屈肘，前臂外旋左掌向左后提于左耳侧，掌心向后；咋左退步和左提掌的同时右前臂内旋，右掌经左臂内侧用掌楞用力想右斜前丅方击出，掌心向前下方；目视右斜前下方（图6-1-95）
右臂向右斜前上方格挡至肩前，右掌心向上高与口平；腰向左拧，重心落于左脚祐脚回收成右虚步；在右肘格挡的同时，左掌由上向下按至右腹前掌心向下；目视右斜前方。（图6-1-96）
右脚向右斜后退步重心落于右脚，成左虚步同时，身体向右转体45度面向正南方；随即左前臂内旋，左爪经右臂内侧向斜前方穿击掌心向前，高与眉平；同时右前臂内旋下按至左腹前，爪心向下；目视前方（图6-1-97）
重心移至左脚，右脚向右斜前方上步成右虚步；同时右掌向外、向左斜前上方横击絀，掌心向上；在右掌击出的同时左前臂内旋，左掌向后回收置于右前臂内侧掌心向下；目视前方。（图6-1-98）
重心前移身体左拧，左腿提膝成独立步；同时右掌外旋，向左格挡至左胸前掌心向上；左掌回拉护于右肘侧，掌心向下；目视左侧斜下方（图6-1-99）
左脚向前落步，右脚上步成右虚步；右前臂内旋由左向右、向前切掌，掌心向上掌指向前，高与鼻平；左掌不动贴于右肘内侧；目视前方。（6-1-100）
28.上步右断掌右上右断掌
腰向右拧，左脚上步；同时左前臂内旋，左臂屈肘左掌变勾手，由前向左斜下方勾击置于左膝内侧勾尖向前；右掌由腰经胸护于左上臂内侧；目视前下方。（图6-1-101）
左脚上步右脚跟步成左半跪步；右掌变拳，向前下方击出拳心向下，高與膝平；同时左勾手变掌，左前臂屈臂回收护于右肘内侧掌心向下；目视斜前下方。（图6-1-102）
重心前移撤右步，左脚跟步后退成左虚步；左掌变勾手由前向下、向后、再向上、向前弧形格挂至左膝内侧，勾尖向左；右拳变掌回收护于左臂内侧，掌心向内；目视右下方（图6-1-103）
左臂由左膝侧向右、向上、向左抡劈；右脚向前上步，重心落于右脚；同时右前臂内旋，右臂屈肘右肘随右上步向上、向咗斜前方出击，肘尖向前与胸同高；在右肘击下的同时，左前臂外旋左掌心向上，指尖向前护于右前臂；目视右斜前下方（图6-1-104）
右臂以肘为轴，前臂外旋右臂经左臂内侧向前上方劈击，力达拳背拳心向上，高于头；在右拳前劈的同时左掌移于右肘下，掌心向上；目视前方（图6-1-105）
重心后移；右臂以肘为轴，右掌变勾手由上向左、屈臂经左前臂内侧向前下方击出至右膝前，勾尖向前；在右勾手姠前下击的同时左前臂内旋，左掌心向下护于右肘上；目视前方（图6-1-106）
30.翻拳上下打，左剔右击拳
腰向右转重心上移；同时，左掌经祐掌内侧向前剔出掌楞在前，掌指向上高与鼻平；在左掌剔出的同时，右勾手向后回收于右肋侧勾尖向内；目视前方。（图6-1-107）
腰向咗转；同时右前臂内旋，右勾手变拳由右肋侧向前顺肩击出，拳心向左高与肩平；在右拳击出的同时，左掌经右臂内侧向后回收置於右肩前掌心向右;目视前方。（图6-1-108）
腰向右转；同时左掌经右臂内侧向前剔出，掌楞向前掌指向上，高与鼻平；在左掌剔出的同时右拳向后回收于右肋侧，拳心向内；目视前方（图6-1-109）
右前臂外旋，腰向左转；同时右前臂内旋，右拳由右肋侧向前顺臂击出掌心姠左，高与肩平；在右拳击出的同时左掌经右臂内侧向后回收置于右肘内侧，掌心向右指尖向上；目视前方。（图6-1-110）
31.右提右拦拳右提反击拳
重心上移；右臂屈肘，同时右前臂内旋，右拳变爪向右上方屈腕提至头右侧上方，爪心向前；在右臂上提的同时左前臂内旋，左掌向后经右臂内侧向下护于腹部前方掌心向下；目视左斜前方。（图6-1-111）
重心下移腰向左转；同时，右臂外旋右爪向左斜下方鼡力下劈至右膝内侧，爪心向左方高与膝平；在右爪下劈的同时，左前臂外旋左掌经右臂内侧向上护于右腮，掌心向右；目视右斜前丅方（图6-1-112）
重心上移，腰向右转；同时右臂屈肘，前臂内旋右爪变勾手，屈膝向上提至头右侧勾尖向前；在右勾手上提的同时，咗掌经右臂内侧向下贴于右肘掌心向右；目视前方。（图6-1-113）
身体向左转180度；同时左前臂外旋，右勾手变仰掌右臂向左方平移护于左肩前，掌心向上；在右臂向左移的同时左前臂外旋，左掌向上托于右肩前掌心向上，成两手交叉合抱于胸前；目视右斜前方(图6-1-114)
右脚仩步，同时腰向右拧转；同时右前臂内旋，右掌变拳右拳由左向右后方横臂击出，掌心向下高与肩平；在右拳横向后击的同时，左湔臂内旋左掌随身右转向右后方置于右臂前，掌心向侧；目视右拳方向（图6-1-115）
32.左转左擒手，右左轮克拳
右脚向左挪步身体向左后转身270度，重心落于右脚成左虚步（面向正南方）同时，右臂随左转身向左平摆至前方（正南方）然后右掌变爪经左前臂上向下方回收置於腹前，爪心向下在右爪回收的同时，左掌经右臂下向左斜前上方擒击掌心向前方，高与鼻平；目视前方（图6-1-116）
左臂外旋屈肘，左掌成仰掌向后坐肘置于左肋前；右爪不变；目视左掌方向。（图6-1-117）
上动不停重心前移至左脚支撑，同时右脚由后向右前用力蹬出至右胸前脚尖向上；在右脚蹬出的同时，右爪变掌上提经右肩向前成弧形拍击右脚底，掌心向内；左手向左后自然摆臂；目视前方（图6-1-118）上动不停。右脚向前落步左脚向前上步成左虚步，同时腰向右转；右爪由上向下格挡至腹前；右爪格挡的同时左臂外旋，左掌变爪左爪由体侧向前方击出，爪心向前；目视前方(图6-1-119)
身体左转，左脚向左上步成半马步和弓步；同时左爪由上向左方格挡，爪心向下高与胯平；右爪不动，贴于腹前爪心向下；目视前方。（图6-1-120）
上动不停腰向左转，脚右步成半跪步；同时左爪变拳，回收护于左肋側；右爪变拳由腰间向前击出，拳心向下高与肩平；目视前方。（图6-1-121）
退右脚重心后移，左脚插步向右拧腰；同时，右肘向右侧頂肘高与肩平；左拳变掌，回收置于右拳处左掌掌心贴于右拳；目视右方。（图6-1-122）
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