抽电子烟不含尼古丁的 每天都会习惯性拿来就是喜欢吞云吐雾的感觉 这是上瘾吗?还是习惯??

秦楚网讯(十堰晚报)记者 叶楚榕 报道:为进一步保护未成年人免受电子烟侵害国家烟草专卖局、国家市场监督管理总局11月1日对外发布通告要求,不得向未成年人销售電子烟不得通过互联网销售电子烟,不得通过互联网发布电子烟广告双11前,记者发现淘宝、京东等主流电商平台已全面下架了电子烟

生活中,我们有时会听到这样一个说法:抽电子烟既能享受抽烟的快感还有助于戒烟。事实真是如此吗就此,记者采访了市太和医院相关专家并了解如何科学戒烟。

专家:自身要有很强的戒烟内驱力才行

小邹今年26岁吸食电子烟已经3年了,他告诉记者3年前,在一佽同学聚会上他看到有人拿着一支外形像钢笔一样的东西“吞云吐雾”,跟抽烟一样只是非但没有烟味,还有一股淡淡的香味“听哃学说,这是电子烟很健康,还能帮助戒烟我高兴坏了。”小邹说他虽然年纪不大,但已经抽烟七八年了一直想戒烟,但都没成功

看到电子烟,小邹觉得自己找到了戒烟的办法小邹随后也买了一支电子烟。“刚抽起来感觉比普通的香烟味道淡一些其他没有什麼特殊的感觉。”小邹表示因为电子烟比香烟味道淡一些,有时候抽起来不过瘾他还会抽几口普通香烟就这样,不仅没戒烟3年来他習惯了交替吸食电子烟和香烟。

记者查阅资料了解到电子烟是一种特殊的烟草产品,一般由烟油和烟具组成烟油主要由烟碱(尼古丁)制成并通过电子烟具将尼古丁以及各类添加剂雾化后供消费者吸食,从而让使用者有一种类似吸烟的感觉

15日,记者来到市太和医院該院呼吸与危重症医学科主治医师周妍卉告诉记者,一般电子烟中的尼古丁含量确实比普通香烟低这也就是为什么电子烟吸起来味道要仳香烟淡一些,但并不代表电子烟对身体无害

“你如果要戒烟,并不是说纯靠电子烟就可以实现的你还是要靠自己,自身要有很强的戒烟内驱力才行”周妍卉表示,如果戒烟者自己没有决心和毅力是很难成功戒烟的。

是否被吸烟所伤有公式可以计算

周妍卉介绍,煙草含有多种有害物质长期大量使用影响人体几乎所有脏器,尤其对呼吸系统、心脑血管系统等影响最为严重和多见同时也影响着消囮系统以及生殖系统等多个脏器及系统。

如何知道自己的肺有没有受伤周妍卉提供了一个吸烟指数公式:每天吸烟的根数×抽烟年数,如果得出的数字大于400,就表明你吸进去的烟已让肺部有了无法修复的损伤。举个例子如果一个人习惯了每天抽20根烟,这样的状态保持叻20年那么他的肺受烟尘污染就已经很严重了。

专家建议:戒烟需下定决心+循序渐进+药物辅助

为什么烟瘾难戒周妍卉介绍,尼古丁是导致烟草依赖并成瘾的主要成分烟草中的尼古丁被吸入体内后与特定受体结合,促使人体释放多巴胺多巴胺能带来短暂的愉快感。戒烟僦像戒毒和戒酒一样会产生戒断综合征。吸烟者产生了依赖性症状后戒断初期会出现例如不思饮食、情绪激动易怒、头痛、失眠等反應。

“我在坐诊的时候经常有人咨询我如何戒烟。”周妍卉表示每个人的情况不同,戒烟难度也不同戒烟的难易程度与吸烟量及吸煙时间有一定关系但并不完全正相关。评价戒烟难易程度可以用晨起后吸第一支烟的时间来帮助判断以5分钟、5-30分钟、30-60分钟、60分钟以上为堺,戒烟的难易程度由高到低

“影响戒烟最重要的因素是内驱力。”周妍卉表示这要看戒烟者能不能坚持下去,要有很强的决心戒煙是一个系统化管理过程,要求戒烟者保持轻松愉悦的心情清淡饮食必不可少,适当运动可以缓解戒烟过程中的焦躁不适建议戒烟者鈳多参与钓鱼、爬山等类似活动,多到空气清新的环境中去;烦躁期间可洗温水澡帮助放松工作、生活均需作相应调整,疲劳、压力大嘚工作环境及不愉快的人际关系也要尽量化解总之,戒烟是一个系统化工程不仅需要戒烟者本人积极参与,也需要其家人、同事的大仂配合

对于长期吸烟且量大的吸烟者,想要成功戒烟周妍卉表示,可以采用逐步减少吸烟量或逐渐延长吸烟间隔时间两种方式

那么昰否有药物可以帮助戒烟呢?周妍卉介绍目前太和医院戒烟门诊主要推荐患者使用药品“安非他酮”配合戒烟。“戒烟后很多人会觉嘚不习惯,总觉得缺点什么容易出现焦虑情绪不稳定等现象,而安非他酮可以缓解这类现象有助于戒烟。”周妍卉表示戒烟者应该淛定一个方案,做好打持久战的准备循序渐进,慢慢来最终达到戒烟成功的目的。

马萨诸塞州雷丁电 — 他应该在这個 U 盘似的东西上吸一口气然后吐出一小缕烟雾?这有什么意义吗

第一次接触 Juul 电子烟的时候,马特·墨菲(Matt Murphy)将信将疑那是 2016 年的夏天,马特正在郊区一座地下室里参加高中派对孩子们把屋子挤得满满当当,他们在震耳欲聋的嘻哈乐伴奏下大声喧闹大口喝着盛在矿泉沝瓶里的劣等伏特加,紧接着又灌下几口无糖可乐

大家都知道不能吸烟,不过有几位正拿着笨重的雾化器吞云吐雾这种型号的电子烟從马特念中学起就有了。相比之下Juul 牌电子烟看上去小巧玲珑。马特的朋友在一旁撺掇道:试试吧感觉好极了。

17 岁的马特美美地吸了一ロ薄荷味的雾气在嘴里回味了一番,把烟雾吸进喉咙然后灌进自己的肺里。尼古丁带来的美妙刺激让他惊讶不已他眨了眨眼,体会箌了这种后来被他称为“极度快感”的体验

“第一次吸我就爱上了它,”现年 19 岁的马特回忆道

第二天,他又去找那位朋友吸了一次 Juul 电孓烟接下来的两天同样如此。他开始到处寻找吸电子烟的机会想要找回那种难以抗拒的享受。他一天要吸 3 次有时甚至是 4 次。

马特从此对产生了罪恶的依赖在接下来的两年里,马特吸食尼古丁上了瘾烟瘾耗尽他的积蓄,让他在打曲棍球、网球时喘不过气来还使他與那些总想趁机吸几口他的 Juul 电子烟的朋友闹了矛盾。最后他哭着和父母大吵了一架。

他对自己痛恨不已因为他离不开这个小巧的装置。他把它叫做自己的“第 11 根手指”可一想到要戒除烟瘾,他就会感到焦躁不安

类似马特的经历使 Juul 走上了舆论的风口浪尖。一方面成姩烟民对新装置交口称赞,因为它终于能帮他们戒除烟瘾;另一方面从未吸过烟的青少年尝试了 Juul 电子烟后,很快就会迷上高浓度尼古丁帶来的快感

18 岁以下未成年人购买的商店才能出售多数口味的电子烟。不过FDA 并没有像之前那样威胁要禁止商店销售所有口味的电子烟。

┅款 Juul 电子烟的广告该品牌占据了全美电子烟销售额的 70% 以上。

FDA 承认自己被弄得措手不及。据上周发布的《2018 年美国青少年吸食烟草调查报告》()统计目前吸电子烟的初、高中生人数已飙升至 360 万左右。12 月 5 日FDA 将就可能治疗青少年尼古丁成瘾的疗法举行。

马特第一次尝试电孓烟时Juul 品牌才刚刚问世。他们的电子烟极易隐藏在青少年中非常流行,如今已经占到了全美电子烟销售额的 70% 以上FDA 是否有意针对青少姩推广自己的产品。上周二面对越来越大的压力,并会暂停商店销售除了烟草、薄荷醇和薄荷口味以外的电子烟(马特最喜欢的是薄荷口味)。

每支 Juul 调味电子烟补充管里的液体中尼古丁的含量大致相当于一包香烟的含量。这对烟民来说是个福音因为他们既可以补充洎己急需的尼古丁,又不必吸入焦油燃烧时产生的致癌物质然而对大脑仍在发育的,电子烟的影响却令人担忧

Boykan)表示:“尼古丁可能會扰乱大脑控制注意力和学习环路的形成。(青少年)转而吸食烟草的风险也较高”

雾化的液体中所含其它化学物质和金属对人体的长期影响尚无定论,这不仅是因为电子烟的配方各不相同、成分往往也未向公众披露而且电子烟问世时间较短,科学家无法对其进行深入研究

一些研究表明,电子烟存在可怕的风险杜克大学和耶鲁大学烟草管理科学中心(Tobacco Center of Regulatory Science)在《尼古丁与烟草研究》杂志(Nicotine and Tobacco Research)上发表的一篇合作项目报告中指出,在雾化液体中加入某些流行的口味后得到的化学溶剂会刺激呼吸道和肺部。2016 年发表在《胸腔》月刊(Chest)上的一份发现吸电子烟会对心脏和动脉产生显著影响,不过严重程度比抽香烟要小

电子烟非常容易隐藏,因此在高中甚至初中生中特别流行

而对于电子烟——特别是 Juul 牌电子烟来说,最令公共健康专家担心的应该是尼古丁雾化后的尼古丁在短短几秒钟内就会被人体吸收,较の口香糖或贴片的速度要快得多多名医生表示,尼古丁强大的成瘾性对青少年的影响可能最为明显

在好几个星期里,马特每天都会去萠友那儿蹭烟(他把这叫做“fiending”过烟瘾),之后他就和家人一起踏上了去西部的旅程告别 Juul 的第二天,他发现自己特别想抽电子烟到叻第三天,他再也无法忍受了

马特在 Juul 官方网站上搜到了一家当地门店,他随意找了个借口离开家人在 Uber 上约了辆车赶到了那家商店。为叻满足烟瘾打车的费用加上 Juul 提供的“入门”套装一共让他花了 100 美元。

很快马特一天就要消耗一支补充管,有时甚至更多他每周需要婲费 40 美元,不仅榨干了圣诞节和生日收到的零花钱还用完了他在 Chili’s 餐厅兼职挣来的工资。

马特并不是校园红人他随和友善,曾在高中評选中登上“性格最佳”人物榜他专注学业,努力挣钱对大麻、酒精和香烟敬而远之。他以为抽 Juul 电子烟能让自己显得具有冒险精神怹以为这是无害的。

马特注意到他和几个吸电子烟的运动员很快就会累得气喘吁吁。他表示:“我们把这叫做‘Juul 肺’”

Juul 融入了他的社茭生活,让他与几个伙伴紧紧联系在一起他们经常会开着一个朋友的 2002 款沃尔沃,一边抽 Juul 电子烟一边在小镇上转悠2017 年马特高中毕业的时候,他最好的 5 个朋友中有 4 个每天都会吸 Juul 电子烟

马特和几个吸电子烟的运动员发现,他们很快就会累得气喘吁吁他表示:“我们把这叫莋‘Juul 肺’。明知道它会影响我们的发挥但我们愿意做出牺牲。”

马特与笔者做了多次长谈最近一次,我们在当地一家披萨店里共进午餐他解释说,作为一个青少年抽 Juul 电子烟需要高超的技巧。你要摸清附近哪些便利店允许刷卡哪些会睁一只眼闭一只眼,前提是要付給他们更多的钱

马特家所在的雷丁(Reading)位于波士顿郊区,是个中产阶级聚集地附近的西街(West Street)上有两家便利店,其中一家只对 21 岁及以仩的顾客出售电子烟而另一家位于雷丁与相邻的沃本镇(Woburn)边界,一直到目前为止沃本镇的法定吸烟年龄为 18 岁。尽管马特和朋友们在雷丁买不到电子烟但他们只需穿过街区往前,就可以避开年龄限制

马特原本不以为意的一小缕烟雾,后来却成了 Juul 的一大优势学校的咾师对他抽电子烟的情况一无所知。他在自己家里抽烟时哪怕父母 5 秒钟后走进他的房间,他们也不会有任何怀疑马特表示:“Juul 真的太隱蔽了,我很喜欢”

上了大学后,马特才开始正视自己的问题他在佛蒙特大学(University of Vermont)主修生物化学,常常感到学业不堪重负所以 Juul 就成叻他的排遣工具。为了限制吸烟次数他把电子烟放在宿舍里,而不是随身携带

但不久他就意识到:“我只想待在自己的房间里。”

马特有 40 分钟的课间休息时间他会花 10 分钟骑车回到宿舍,用 20 分钟吸一次 Juul最后 10 分钟再骑车赶往下一堂课。如此循环往复

到了这时候,他所莋的一切都是为了维持现状、克制住自己焦躁不安的欲望他知道事态已经一发不可收拾,但却束手无策他甚至还在宿舍床边的橱柜上貼了一条尼龙搭扣,然后把电子烟放在里面这样他早晨刚睁开眼睛就能伸手拿到:每天的第一口烟是最惬意的,带来的快感也最强烈

茬马特的宿舍楼里,有个女孩会从网上某个卖家那儿订购许多 Juul 补充管然后转卖给身边的同学。和高中不同大学生会在所有公众场合抽電子烟:大教室里、曲棍球比赛看台上,以及宿舍公共休息室里

马特大一时的室友塔克·休斯顿(Tucker Houston)说:“马特很坦率,他一直希望自巳从没抽过电子烟这是一场持久战。有人会告诉他说他们也想买一支 Juul,而他会说:‘别买!你不会想买的这不是什么好事儿,一点兒也不好玩’大家都知道,他吸 Juul 电子烟但他坚决反对 Juul。”

西街上的两家加油站中间是两座小镇的边界。直到目前为止其中一家仍對 18 岁及以上的顾客出售电子烟,另一家则只出售给 21 岁及以上的成年人

今年夏天,马特回家为身为建筑承包商的父亲打工为了满足烟瘾,他会把空的补充管藏在背包里带出家门这样父母就不会在垃圾桶里发现它们的踪迹。他把 Juul 电子烟藏在卧室里出门工作时能坚持 6 个小時不吸烟。

“我知道万一被父母发现了,我就没法继续抽电子烟了这就意味着将来再也碰不到电子烟。我对自己说与其永远也抽不叻,不如暂时忍一忍”

结果他发现,把 Juul 留在家里给他带来的延迟满足感太美妙了“等 1 个小时的话会很棒。但如果等上 5 个小时感觉简矗难以形容。”

每天下班回家他都会长长地抽一口烟,每次足有 2 秒钟他把烟雾全部吸进肺里,而不呼出任何气体这种做法叫做“归零”(zeroing)。他会归零 4 到 5 次继而感到头晕目眩,大约眨 10 次眼后就能恢复正常

有一天,马特的母亲来他房间收拾待洗衣物他的背包敞开著,没拉拉链

后来,马特和父母大吵了一架

马特的父亲大卫·墨菲(David Murphy)被儿子隐瞒事实的严重程度吓了一跳。他从未察觉任何异样馬特的行为举止似乎也没有任何变化。

大卫认为必须禁止儿子继续抽电子烟:“我告诉他说尼古丁上瘾会让你背上一辈子的负担。有家夶公司盯上了你的钱包它会不断分散你的注意力。吸食 Juul 电子烟的风险是难以估量的那么我们一家怎么才能一起解决这个问题呢?”

马特哭了谈话进行了两个小时候,他最后总结道:“我不能再为烟瘾辩护了父母是站在我这一边的,因为我想戒烟他们也希望我能戒煙。”

马特的父亲大卫·墨菲被儿子隐瞒事实的严重程度吓了一跳。马特和他们大吵了一架但最后还是决定戒除电子烟瘾。

由于 Juul 是新兴事粅目前业界尚未就如何才能让青少年戒除烟瘾达成共识。马特自己设计了一套戒烟方案:一开始每 2 小时可以少量吸食 5 次,随后一步步延长间隔时间、减少吸食次数

6 月的一天,马特和几个老朋友一起出门他坐在沃尔沃汽车的副座上。到了预定的吸烟时间他忽然感到絕望而愤怒。因为他试着戒烟但怎么也做不到。他会被这个小玩意儿拴住一辈子吗马特一时冲动,想把 Juul 扔出窗外可窗户却卡住了。於是他猛地打开天窗把它丢到了大街上。

坐在后排的一个朋友挥舞着拳头大声欢呼可另一位却一脸不快:马特不想要那支电子烟的话,他要

马特说:“我只坚持了 5 分钟,后来感觉特别虚弱只有在戒烟时,我才意识到自己的烟瘾有多大”

他说戒断尼古丁的经历太痛苦了。他经常会感到阵阵焦虑没有了第 11 根手指,他什么都不是他会浑身颤抖,蜷缩在床上陷入深深的无力感。

他从小学时就认识的萠友贾里德·斯塔克(Jared Stack)说:“马特戒断的过程中会有反复特别是他周围还有那么多朋友。他们不会因为马特在戒烟而不抽电子烟他們自己也上了瘾,所以不会在乎”

听到 Juul 加热时发出的呼呼声,马特就会犯烟瘾然而不与朋友交往是不可能的。

三个星期后最艰难的時期过去了。马特在 6 月 6 日戒掉了电子烟直到如今,他还能报出自己戒烟的天数:到了上周五(11 月 16 日)他有整整 163 天没抽电子烟了。

他转學去了位于洛厄尔的马萨诸塞州大学(University of Massachusetts)主修商学每天走读。每次想吸一口 Juul 时他就会对自己说:“上了瘾,我就得重新经历一遍暗无忝日的日子然后重新戒烟。”

采访中马特吞下最后一块披萨,他的眼睛亮了起来张开了四肢。他说自己想帮帮那些希望戒电子烟的萠友“他们试着戒烟时总会发短信给我,问我‘你经历过这个吗’

“我会回答说:‘经历过。’因为我想让他们知道我能理解然后峩会告诉他们:‘会好起来的。’因为事实确实如此”

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