想要更快那么就要两个人都方便,第一个人把袋子垂直放下露出袋子底部,这样第二个人可以直接站进去方便提起,这样最快
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其实除了平衡和弹跳最重要的昰腰腹部的应用。尤其后程用腹肌提胯向前上方带。做好落地和立刻下一步的衔接这个项目每年市运动会我都第一。完爆各种跳远三級跳的体育生哈哈哈哈哈?
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手上捏着袋子,也使劲往前跟腿一起跳喽其实很简单的。
腿跳快一点主要踩在袋底最中间的地方,很稳哦在跳快一点就没问题
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这个体育老师考过我们我练了很久,首先当然是平衡经量跳远,稳定了之后再跳
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双脚同时起跳。这样不容易摔倒双手紧捂袋子。不会掉了
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只偠心里有一个信念就行
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