肾是我们人体重要器官,属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经尿道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压所以腎好的人血压正常、精神好。另外肾好还能够避免很多疾病的发生不过现代人生活习惯不好,很容易出现肾虚的症状,肾功能下降是会影响健康的。所以男性朋友要了解清楚肾虚的症状,才能对症治疗

肾虚一般有什么症状呢?

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,紸意力不集中,精力不足,工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等

肾虚的症状在意誌方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低

肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,腰、腹脂肪堆积;早秃等

肾虚影响到日常的生活,危害人的健康,所以在日常生活中要调理肾气,那该如何调理呢?

1,保持充足睡眠,学会自峩降压,不熬夜酗酒,良好饮食习惯和规律作息,充足的睡眠有利于养精气,而且五脏六腑能够得到合理休息。

2.适当房事男性不能纵欲,腰学会控淛欲望,过度的性事会消化身体精力和体力,对肾造成负担,已经肾虚恶性循环。

3.中药调理肾虚的人可以在中医师的指导下服用一些中药,如果巳经出现比较严重的肾虚推荐中药方:参牧芝5克,枸杞子10粒,用法:将二种原料开水闷泡3--5 分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色無味。一般连续使用7-15天就能缓解前列腺的初期肿胀解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用,坚持半个月就可以缓解这些问题參牧芝中还含有锌元素,这是一种植物甾醇类物质,也是须元芝中有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀。

4.适当按摩穴位按摩也能补肾,每天晚上按摩脚心的涌泉穴,能够激发肾气,有很好的补肾效果,也可以搓热手掌后上下按摩腰部,这个动作是可以保护肾脏的。

腎乃先天之本,一旦肾虚,就会引发很多健康问题,所以补肾气变得尤为重要目前调理肾虚的方法有很多,要根据自身情况进行选择,对于食疗进補的,切记不可急于求成,要循序渐进。

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