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坚持七天暴瘦十斤?只要?每天喝八杯水和吃瘦身食谱就可以??
薯宝宝们给你们分享什么时间段喝水就可以瘦哦
早上起床喝第一杯水 没吃任何东西的时候喝
因为经过一晚的消耗 早上起床时身体正处于缺水阶段 正好起来喝一杯温水 利于清理肠胃 促进身体正常的陈新代谢
这时是肠胃排毒的时间段 可以帮助排除体内毒素
第三杯水:中午十一点半
在午餐前喝一杯水 增加饱腹感 避免中午空腹进食太多 而且中午也是心脏排毒的时间 喝水促进身体陈新玳谢和排毒
注意吃中餐的时候不要吃得太过饱 以免不利于消化而加重肠胃负担 饭后二十分钟后喝杯水可以促进肠胃消化
下午3:30到了喝下午茶嘚时间喝杯水振奋精神 这时候也是小肠排毒的时间 刚好补充第五杯水
这时候 喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态
目的:促进血液循环和排毒
这时正是身体陈新代谢最旺盛都时间 可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒
目的:排毒素调节血液浓度
每天最后一杯水在睡前兩个小时喝 这杯水可以调节血液浓度 防止血液粘稠 补充睡眠时因出汗而失去的水分 而且这时候还是人体免疫系统的休息和排毒时间 可以帮助身体排除一天产生的毒素
千万注意:这杯水不要喝的太多或太晚 睡前几分钟最好不要喝水 防止第二天水肿 同时喝太多的话 晚上起来上厕所 会影响睡眠质量
喝水能促进陈新代谢 减少脂肪在体内的聚集 对减肥非常重要 而且喝水是加速减重过程并且保持体重的唯一元素 所以薯宝寶们记得多喝水没坏处的
瘦身食谱的话我上个作品有哦
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