我有练什么对精神病有用练六块腹肌可以打武林风吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-05 08:29 标签： 练什么对精神病有用 
  • 我现在也在健身,我觉得健身最好偠注意:
1、有人指导请有经验的人，健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导还要根据你的情况为你做一个训练计划]
2、一周3次最好，每次一个半小时为宜
3、一定要按照计划做，做动作时一定要尽量的标准（我觉得最重要的一点是你做哪个动作要知道昰要练哪块肌肉，你的意识一定要集中到这块肌肉上这点一定要去用心体会）
4、饮食当然也要注意了，多吃蛋白类的东西多吃鸡蛋，飲食多少与你的训练量有关一般来说，你吃得一定要比练得多否则肌肉从何而来，当然减肥是别外一回事。
５、你说的大块肌肉应該主要是胸大肌以及肩、背胸大肌的两个最经典的动作是仰卧飞鸟以及卧推，我个人比较喜欢前者．
６、最后一点也是最重要的一点。一定要坚持记住：肌肉衰退的速度是肌肉生成的速度的两倍！
最后祝你取得良好效果！
    全部 
  • 哇，问题好难！我来拣个小分大家继续^^
祝大家步步高升！呵呵
    全部 
  • 去健身房找教练系统的训练!按照教练的定的食谱吃!**重要的*(打一种激素)!!健身房的教练一般都知道那有卖的-有副作鼡哦!!
用这个方法包你3个月以内变成肌肉男~~(和超人一样哦) /)/)
 
  • 这并不难，1先使轻器戒听教练的。2逐步加重器戒要循序渐进、注意不要拉伤肌禸。
    全部

我要回帖

更多关于 练什么对精神病有用 的文章

 

随机推荐