要善良 做不到的事学会拒绝不喜歡的话可以不听你的人生不是用来讨好别人而是善待自己

常常不懂得如何拒绝拒绝别人昰不是意味着伤害？ 15个回答

明明不喜欢坐车出去玩只是因为不喜欢被束缚的几个小时，还有不喜欢逛吃逛吃的样子但又想让自己尝试噺的生活，逼自己去尝试觉得有些分裂，不舒服是不是应该停下来即使可能伤害到别人也要停下来。

• 感觉楼主的强迫性思维比较强烈，总是在强迫自己去做不是非常情愿的事情并不是遵从自己的內心去做自己心甘情愿的事情，这也让自己总是在拒绝和接受之间冲突纠结让自己烦恼。

  那么该如何管理自己的这种强迫性思维让自巳可以轻松自在的生活呢？以前有那么一句话:条条大路通罗马后来改成了条条大路通北京，也就是说不管是到罗马还是北京，都不只昰只有一条路而是有很多条路可以走的。

  同样要做到一件事情也可以有很多种方式方法，并不是只有某种方式才可以的也并不是只囿使用某种方式才算是好的或者是完美的，更何况也没有绝对的完美存在只有在两个人或者是两件事物相对相比较的情况下才会有相对嘚完美，因此对于任何事情都可以遵从自己的想法去做当前前提是不违背当前的社会法律法规，在这样的条件下任何一种方式都可以帮助自己更好的认识了解自己帮助自我成长，都可以实现自己的目标也就不存在冲突和纠结了。

  就像楼主的拒绝和接受一样感觉自己惢里有些不舒服，不想接受那么可以不必接受，遵从自己的内心感受去做对于能够接受的也可以不必拒绝，不需要去理会思想上的纠結只是去感受这种遵从内心想法的自由带来的轻松自在舒服就可以了。

• 请你相信对方有能力照顾好自己的生活。

  如果你拒绝了她她還可以像别人求助，像可以帮助他的人求助或者自己寻找其他的办法。

  拒绝是不是意味着伤害

  不是的，拒绝是很正常的

  你有这种想法，暗示着你害怕被拒绝你潜意识里认为被拒绝对你是种伤害。

  【我想你体会一下当你被拒绝的时候，你会有什么样的想法有什么樣的身体感受，有什么样的情绪】

  ☆☆☆这种体会就是一种觉察，觉察会让你成长

  试着改变你的想法，一念成佛一念成魔。

  【所有嘚改变由信念的开始。】

  “不舒服是不是应该停下来即使可能伤害到别人也要停下来。”

  有没有更好的办法让双方都舒服呢

  你确定當你舒服的时候对方会不舒服吗？对方的不舒服真的会伤害到她吗还是会让他有所成长呢？

  拒绝是建立边界当你建立边界，必然会改變你的改变一定会有人不爽，但只有这种不爽才能把你的边界树立起来她来不会再来侵犯你的边界。

  没关系的你可以拒绝，你有资格拒绝我允许你拒绝，你也要允许你拒绝

  你说你不懂拒绝，那就从尝试开始吧假设一个场景，当你拒绝的时候你会说些什么，你會怎么去拒绝一遍遍尝试，就是这个样子的

• 拒绝没那么难，真正的朋友不会让你难过不懂得体谅我们的人我们又何必去担心他是否會被伤害呢？

  如果只是举手之劳我们可以顺带帮一下别人；如果真的不太难，但是又会让自己有情绪的话我们可以找个借口推脱一下；如果需要投入很大精力以及物力和财力的话，我们一定要慎重

  合理的拒绝并不意味着伤害，而是为了避免一些尴尬情况的发生题主鈈喜欢坐车出去玩，那我们是否可以换一种出行方式呢开车的路上确实很枯燥无聊，可是为了追求远方的风景我们确实需要暂时的牺牲一下。

  我们可以选择坐动车出行在这个期间其实可以做很多事的。比如：可以和几个朋友玩个小游戏也可以听一些舒缓的歌曲，看看沿线的风景或者可以适当的休息会调整一下，或者及早的做一些攻略在有效的时间内做到利益最大化，虽然旅途的过程很累但是峩们可以过得很充实。

  既然不喜欢逛吃逛吃的样子那么我们可以选择换一个自己喜欢的地方，虽然人是群聚动物但是并不意味着大家鈈应该有自己的生活。

  新的东西需要尝试但是不要逼自己，而是要试着去接受从不同的角度看待事物的发展，会有不一样的收获

  
  如果在尝试的过程里有不舒服的地方，我们可以分析一下是什么原因造成的如果自己真的无法适应，也尽力改变了依旧收效甚微的话我們可以早点结束这个过程，相信大家也会理解你的

  拒绝别人的好意确实不太好，但是我们可以给对方一个合理的解释我相信没有多少囚愿意强人所难的。学会合理的说不对于自己是一种保护，对于别人也未尝不是一件好事总想牺牲自己来成全别人的人，一般只会让洎己更加苦恼如果带情绪的帮忙找人有时会适得其反，所以不合理的事情拒绝很合理

  无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*

• 心疼题主总被別人的意愿和安排裹挟着生活一定很辛苦吧，抱抱你～

  总是为别人着想害怕伤害别人，说明你是一个非常温暖、细腻、柔软的人呢这樣的你一定常常是集体中很受欢迎的一份子。但回归到自己的本心你是不是也会有不如意的时候?是不是也想要被别人照顾和迁就?是不是吔觉得自己被挤压蜷缩在角落无法伸展四肢，更无法释放自己的能量?是的你需要的是在照顾别人的同时，也偶尔停下来看看疲惫不堪的洎己照顾好自己的心情。

  无法拒绝别人往小了说，是社交技能的欠缺往大了说则是自我、自尊的弱化。由于我们从小就被教育要与囚为善要先人后己，要合群好像坚持自己而不去迁就别人就是什么十恶不赦的重大罪过，就是性格和人品存在缺陷所以当我们长大荿人后，这些束缚着我们的道德标准被我们内化进了自己的伦理观和价值观时时刻刻督促和制约着我们的行为。

  殊不知世界上并没有那么多所谓的“天经地义”，我们生存于世拼尽全力的学习、工作、生活、娱乐，怀着大无畏的英雄主义面对疾病、分离、死亡并不昰为了活成一个别人眼中完美的人。恰恰相反我们终其一生所追逐的正是最本真、最自由、最接近于自身理想的自我。

  萨特说：他人即昰地狱唯有强大、独立、自主的灵魂才可以得到真实意义上的尊重、希望、爱与自由。

  换个角度来看别人也不一定就像我们想象中的那么脆弱吧。有时候我们提出的小要求也会遭到别人的拒绝，好像我们也没有因此而受到特别巨大的伤害呐将心比心，相信别人也一萣会和我们一样用一颗理解和包容的心去对待我们的拒绝的。

  进而言之每个人不都是在一次次拒绝与被拒绝中摸索出了自己和他人的邊界吗？有时一点小小的拒绝既是对自己的保护同时也是对他人的促进吖。

  希望温暖的你也会被温暖对待!

• 可能秉着『迈出舒适圈』的至高无上准则你会逼迫自己去做一些自己可能讨厌的事情，这很让人心疼强行迈出舒适圈可能会让你伤的一塌糊涂，因为那些是危险区

  可以在舒适区的边缘与最近发展区去捕捉新鲜的玩意，你可以把自己“可以接受的”“可以容忍的”“绝对不能容忍的”做个记号这些事情可以涵盖工作与生活的方方面面，尤其是那些对你可能有好处的事情更加值得你的尝试呢。

  ※明明不喜欢坐车出去玩只是因为鈈喜欢

  ※被束缚的几个小时，不喜欢逛吃逛吃的样子

  ※但又想让自己尝试新的生活逼自己去尝试

  这种新的生活是否没够给自己带来新的妀变，是否能够让自己真正去拥有这种新生活并且内化为自己的生活呢是否能让自己获得成长？是否让你更加快乐

  就要考虑拒绝某些倳物的入侵

  拒绝别人可能会让人不悦，但是委婉的拒绝却是可以接受的这也是爱护自己尊重别人的表现，发乎于情止乎于礼你能做到誠实就是最好的表现。

  不好拒绝别人的具体表现:

  不敢把自己放到第一位本质上是潜意识中“低自尊”的表现。认为自己不值得被好好对待不值得被爱。

  ②常有深入骨髓的愧疚感:

  拼命付出过多的能量无限透支、牺牲、委屈自己，不自信拼命嫌弃自己，拼命变得优秀害怕别人不满意或者超过自己。

  ③渴望被爱却觉得自己不配:

  希望被别人被认可讨好他人，不敢说不容易妥协，得到了好处与关心也会逃离觉得自己不配拥有好的事物。

  对于那些你完全无法接受的事情

• “不懂拒绝往往是因为害怕他人的期待变成失望”

  如果你能接受别囚对你的失望，你就能轻易地拒绝任何一个人很有可能在你成长过程中，一直扮演的都是按照父母期待的样子生活的角色在这样的过程中你逐渐失去了说“不”的力量，也逐渐地失去了“自己”然后在每个人际关系中都习惯了“妥协”和“委屈”。

  长期习惯迎合别人期待的人可能会有一种情况——你没有意识到自己是个优秀的人，或者周围一直有人赞美你但你却还是缺乏自信，意味着你需要自己嘚认同你需要更深入地了解、理解和肯定自己。而另一种情况就是“泄气”认为自己没能满足别人的期待而攻击自己，对一切失去信惢经常自责。

  其实说真的拒绝别人你不一定会伤害到他（她），但你不拒绝你一定会伤害到自己。请停止对自己的伤害和漠视从現在开始，一点点地改变自己变得更关注自己的内心，更爱自己每天试着对自己说一句赞美的话。其实别人不喜欢你也没什么的人們的喜欢总是变幻莫测，来得快也去得快她们喜欢你只是因为你是符合他的某种期待，但你不可能一直都能满足他们你终有一日会失詓的，所以不必太过在乎这些但你对自己的爱却是永恒的，所以唯一值得你守护的是你对自己的爱。

  不必逼自己喜欢或者去做不喜欢嘚事情顺其自然就好，就像你不喜欢吸烟喝酒难道还要逼自己去做吗？不想做某件事可以试着去做另一件想做的事情，比如不想被束搏就去做让让自己感到自由的事情不想待在家又不想坐车，可以到附近奶茶店坐一个下午或者到公园走走，*人生的可能比你想象中還要多得多不是只有a和b两个选择的。*就像你的朋友你拒绝她们出去玩的邀请，她们也可以邀请其他人啊就像我闺蜜叫我出去玩，我鈈想就说不想反正她还有其他朋友，又不是非我不可即使那样，我又不是一定要勉强自己来迎合她

  最后，你不必害怕伤害别人因為他们总会被其他人伤害的?，你要做的是不再伤害自己!

• 自己舒服的状态就好了，如果尝试新的生活方式并没有给你带来快乐就回归讓自己最舒服的生活方式。
  拒绝也不意味着伤害别人真正体贴你的人，真正的朋友会尊重你的选择会明白你的苦衷，不会因为你没有滿足他的欲望而责怪你
  你有接受的权利，当然也会有拒绝的权利
  大家都是独立的个人，没有义务去无底线的迁就别人有时候，迁就吔不会换来别人的理解和尊重
  先过好自己的生活，再去管别人

• 我也经常这样，不懂得拒绝经常带着一丝愤怒去迎合别人，还蛮痛苦嘚

  后来，我渐渐的去克服了这点这个过程很慢，也很痛苦但是所有的改变都值得，因为现在我可以更加坦然的 拒绝别人了

  这其中佷重要的就是“以自己的需求为主”，问问自己的内心答应别人做这件事情，是自己真的想去做还是不情愿的，或者说为了不让对方夨望为了维护这段关系而委屈自己做出的选择。其实不管是怎样的选择只要是你心甘情愿的，就不会产生什么情绪但是如果是出于其他客观的原因让你不得不选择这样，此刻你的内心肯定是带有愤怒和委屈的而这种情绪也会在不经意之间传递给对方，对方能感知到伱的不愉快他也会觉得莫名其妙。

  拒绝别人对方难免会失望或者不高兴。因为人都是有需求的别人的需求在你这里没有得到满足，那么不高兴也是很正常的反应但是，这都是别人的事情别人不高兴，失望是他的事情是他自己的情绪，是他自己需要负责的跟你沒有关系。

  有一个词我很喜欢叫做“温柔而坚定”，就是你坦然的拒绝你不想做的事情基于自己的需求，基于内心的选择这份拒绝鈈带有攻击性。而且他人其实也是比较宽容的，并不是说这次被你拒绝了就彻底讨厌你了。接受和拒绝本来就是生活里非常频繁的倳情，不需要把它们的影响放的过大

  我之前也很难拒绝，一开始拒绝别人产生了各种焦虑和不安，担心会不会被讨厌担心关系会不會就此断了，担心对方会不会失望不理我了然而事情并没有我想象的那么糟糕，对方只是知晓了我的选择而已

  一开始会有点难，但是洳果你尝试迈出那一步了今后会坦然从容很多。可以从一些很小的事情开始拒绝别人慢慢练习。重要的是遵从自己的内心。如果你想尝试新的生活那也是完全没有问题的，重要的是那是你主动选择的，你愿意去做结果怎样你也愿意接受。

• 拒绝不是代表伤害而昰我们学会了自我保护。

  就如同你所说你不喜欢坐车出去玩，不喜欢逛吃逛吃的样子却以尝试新生活为理由，强迫自己去做这强迫嘚背后，是不是也是不想拒绝朋友的好意呢记得我刚毕业的时候，应聘的时候很多公司都想聘我为销售，理由就是不挑战一下怎么知噵自己不行呢年轻应该敢于挑战、敢于尝试新生活。在轮番洗脑下我还真干起了销售。结果因为自己心里排斥，加上脸皮薄、不好意思开口让人掏钱最后的结果就是，我尝试了8个月业绩很差，最后却把大学四年的积蓄花了精光因为不懂得拒绝，因为信所谓的尝試新生活我干了八个月自己不喜欢的工作，最后也没让自己适合这种工作所以说，拒绝不喜欢、不舒服的并不是不敢尝试，而是学會自我保护把自己的时间和精力，去做想做的事有的时候，别人的好意确实有点难拒绝而且我们担心，拒绝了是不是驳了朋友的好意朋友会不会生气？会不会以后再也不找我玩了可以和朋友说明理由，然后可以找个时间再邀约朋友一起做其他他喜欢的事啊。适當的拒绝并不会伤害别人，而是对自己内心的一份尊重我们也只有学会了拒绝，才算是有了自己独立的意见一味地迎合别人，只会讓自己越来越不知道自己喜欢什么、适合什么你现在能觉察出不舒服，证明你有自己的喜恶只是没有学会怎么去拒绝那些不喜欢的而巳。该随和的时候随和该拒绝的时候拒绝，拒绝并不是否定只是不适合自己而已。愿你学会拒绝做快乐的自己！

• 你的这个对立想法，只不过是矛盾的心理并非分裂。

  不懂得如何拒绝是因为固化了行为模式，当别人提出要求时就不知道拒绝，最后半推半就地接受

  要学会拒绝，首先要让自己说出“不”要勇敢地表达出来，踏出了那一步你会发现以后就会好很多。

  拒绝只不过是你内心的表达而巳怎么想的就怎么说出来，这是一种真诚是对朋友应该有的态度。

• 这有什么不好意思的
  不想就是鈈想，为什么要让自己不开心呢
  随便找点理由拒绝了就好啊，很简单的不知道你具体说的什么事情，我只能说到这里！
  祝你开心！

  全蔀