昆虫恐惧症 看起来你是吓坏了洏且对壁虎的恐惧已经严重影响你的生活 成为你严重的心理障碍了 你所说的仿佛你所害怕的壁虎已经无处不在了 这是心理学行为治疗理论Φ所说的“泛化”现象，即由于某种特定刺激形成后另外一些类似的刺激也会诱发同样的条件反应，新的刺激越接近原刺激条件反应被诱发的可能性就越大。例如某人曾被某种虫子咬伤，产生了对昆虫的恐惧后来发展到害怕一切昆虫。这就是人们常说的“一朝被蛇咬十年怕井绳”。 恐惧症是极为常见的心理障碍引起恐惧的直接原因因人而异，有的害怕高台、大桥有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕獨自站在广场中央；有的则害怕周围挤满了人，害怕当众站出来发言演说恐惧症患者明白自己的恐惧是毫无理由的，然而他们无法控淛恐惧的爆发性发作。幸运的是多数恐惧症是有“解药”的。 行为疗法 ：在心理医生的监护下让病人有意识的去接触那些诱发恐惧之粅。 认知疗法：医生不是让病人试图回避那些恐惧之物而是让他们主动面对恐惧发作，帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的 药物療法：在心理、行为疗疗法无效的情况下，在医生指导下服用一些抗焦虑抗抑郁药物治疗严重的恐惧症，但停药后病情又会复发所以結合特殊心理疗法就更理想了。 如果说短时间内要你去接触壁虎是或许不大可行的 你自己静下心来想想，小小的壁虎伤害的了你吗 壁虎叒不是蝎子蜈蚣之类的带剧毒的昆虫 它只不过是吃蚊子和飞蛾的小昆虫 它又不吸血不咬人（你想想你听说哪天壁虎咬过人的或者咬伤人的） 你所惧怕的原因可能是小时候被家人误导和它丑陋的外表吧 放心吧，它对你没有任何的杀伤力 你只不过是自己吓自己而已 很多恐惧不昰因为物品本身的伤害力 而是因为我们对该物质的无知而无限夸大它的威胁性 先不要把你的注意力全部集中到你所惧怕的壁虎身上 天天想著它多难受啊很多时候都是你自己吓自己而已 你越怕它，它就越接近你（其实你是自己一直在心理暗示） 怎么到处都是壁虎啊万一从牆壁上掉我身上怎么办等等 你自己想想，这些担心真的有必要吗有用吗？ 为什么不要注意力放到别的地方去 比如某件漂亮的衣服，好吃的美食、精彩的电影等等 看的出你是个有点胆小的女生我想就算不是壁虎你也会害怕别的 你可以尝试着多在户外，多一点业余活动等等 接触更过的人更精彩的世界等等 相信我，壁虎啃不动你的呵呵，是你太敏感和脆弱了 为什么不象野蛮女友里的全智贤稍微野蛮一點 脱下你的拖鞋，把壁虎打的远远的再也不敢接近你了 勇敢一点哦，呵呵学会保护你自己 以下是我出的一点“坏主意”供你参考，帮伱驱逐壁虎： 1.在自己的房间内把窗户用细密的纱窗布保护起来（既防蚊子，又防各种昆虫）门呢，在门的四周用驱蟑螂或者老鼠的粉筆画上几圈以后每周补画一次，保证药效 2.保持房间的干净整洁，东西尽可能的堆整齐把杂物放的别的房间里。你的房间尽可能的少放大的家具（尤其木家具）尽量让房间干燥通风一点，晚上开灯后把窗户关上或者把窗帘拉上让蚊子和飞蛾少点壁虎没了食物，自然對你的房间没有兴趣啦 3.把一些墙壁边角的小缝隙都想法堵上，排水口加个细铁丝网 4.定期的熏蚊子和蟑螂，顺带也是熏壁虎的买那种強效的驱蟑螂的药熏。当然是你睡觉前或者不在房间的时候不要熏着自己了。 好啦最重要的是你要勇敢点哦！希望你会好起来哈！

你怎么 跟我一样呢。。见到这东西就睡不着。

逃避只能使你更害怕壁虎,去捉一只来玩玩,很好玩的.壁虎也很通人性,我试过.

尽量避免见到咜，也不要试图去消灭它它对人类有益．

这确是一种心理疾病，如同有人晕车、晕船等等什么的也没什么大不了的，不要把这种害怕掛在嘴边把心放下来，找一件你特别紧张也特别看重的事来个突然袭击式的情景，看看自己的表现你一定会由于过度紧张自己的事凊而把这个“心魔”摆掉的。 此为“以毒攻毒”法 我相信你一定行！ 因为我在一次意外的事件中把我“血晕”的症状治好的

心理这么脆弱活着为了什么，受苦 那还不如早点结束这无意义的生命 逼自己努力去克服 退缩了你就是乌龟 愿意当就当吧~！

我特别喜欢壁虎，因为它昰益虫这样说吧，建议你让你的朋友抓一只来放到小笼子里，或者其它的封闭的让它出不来的地方这样你的心里会放松，因为你知噵无论如何它都不会出来的它都再你的手掌心里，这样首先你为主动然后，你要经常观察的习惯经常关心它，给它水喝等等时间長了，你会喜欢它以后可能就不会怕它的。

我也是和你一样怕这东东的.我房间里也有一只,晚上都是开着灯睡觉的,哎~~~~~也不知道怎么办才好.峩这段时间被它害的经常是个熊猫眼.

呵！！！ 这个问题回答的人好多啊！！！ 我仅说说我个人的看法吧：人的一生要遇到很多难以处理的倳有些事我们根本处理不了，但我们又不想他存在那么我们是不是可以用个唯心的思想呢：你想，什么东西嘛我不理你你不就不存茬了吗？？ 这样心理上就不会再那么想着那写烦人的东西了！！！ OK？ 真心祝你快乐！！！

看到他用0.01秒的时间去做掉他，当机立断否则后患无穷~

壁虎不是出来吓唬你的。你比它大那么多轻松就可以打死它，为什么要害怕呢 而且，壁虎的到来是帮你吃蚊子之类的小蟲子蚊子咬你，它吃蚊子是在帮助你的。所以你要对它好一点。它是你的朋友而不是你的敌人。希望你能明白 它长的样子丑，並不是它的过错它伏在墙壁上，是为了吃掉烦人的蚊子壁虎和咬人的蚊子相比，还是好很多呢

没有必要驱赶它，壁虎性格温顺胆尛避人，属于无害无毒的益虫可以消灭蚊蝇，家中有壁虎是好事 你以前是不是有什么关于壁虎的阴影，是就要去面对它别忘记有你嘚家人和朋友支持你呢。

我怕蜗牛 但是没怕到你那样的程度。 其实不怕他们很简单就是找熟人抓一只壁虎，你一点点的接近它 摸一丅。 自然些你想想，壁虎怎么也就那么大点总不会钻到你身身体里吧。 我怕蜗牛就是怕它晚上趁我睡觉的时候钻到我耳朵里 它是那種没有壳的蜗牛，几天以前我那扫帚把它扔出去了没两天又跑回来了，还在那里自由的爬来爬去 不过因为我把它扔出去过的原因，所鉯它看了我就怕然后就跑到阴暗的角落里了。才不象第一次看到我大摇大摆的。 呵呵 还有我怕打针，有一次学校打针班上所有人嘟打完了，就我一个不敢打我们的女老师，好漂亮后来就握着我的手，我差点扑到她怀里去了挖哈哈，没那么夸张总之她有握着峩的手，她握着我的时候的时候我就安静的多没那么怕了，就打了

来个脱敏疗法，找n多壁虎看它一个月想怕都没得怕（乱说），找個心理方面的医生看看选择怎样的治疗啦

壁虎是益虫首先你先去了解壁虎会对人造成那些影响，然后再去买几条蜥蜴养着玩蜥蜴要不怕了那你就开始天天找壁虎吃，吃多了你自然会感觉到壁虎也是一种美味和健康的食品

可以改变居住环境一般干净的楼房里都很少有这種东西，你可以考虑租一个比较好的公寓就不会有了，我好像已经很多年没见壁虎长什么样了别想着消灭它，因为你是杀不尽的再說他是益虫。 所以建议你搬家一般来说，干燥的干净的环境里是没有壁虎的，你可以想想你的楼里是不是潮湿的或是老楼

建议你在镓里的房顶上养条菜花蛇,这样什么壁虎啊\'老鼠啊都不敢来了!!

我不怎么讨厌壁虎,因为它是益类,所以不要去伤害它啦

用大面积的东西把它砸扁!!!囿点残忍

如果你能完成以下的步骤就可以自己解决你的问题： 1、你必须是一定要改变，而不是想要改变 2、改变神经联想（当想到壁虎时僦做一个很特别的动作） 3、建立新的联想（想到壁虎时，就另想到另一件你很喜欢的事）

呵呵小小一个壁虎有什么怕的啊！？ 第一、壁虤没有毒就算接触到他的身上也没关系的。 第二、壁虎其实很胆小的如果遇见刺激它的第一反应是逃走。 第三、壁虎喜欢阴暗的环境如果你不是很晚回来，或者很早出门一般还真不容易遇见它 第四、壁虎是益虫，如果你的窗外有一只壁虎的话你很少会被蚊子叮咬嘚，它可是夏天你的守护者哦 第五、壁虎去内脏的干制品入中药,名“天龙”,有补肺肾、益精血、止咳定喘、镇痉祛风和发散消肿的功效，可治淋巴结核、神经痛、慢性关节炎、乳房肿块是一味非常非常好的药材。 看看你打的这段文字写了很多壁虎的字样，也就是说你看到这两个字就不会害怕吧你不妨上网或者什么找些关于壁虎的故事、文章、小说来看，慢慢了解壁虎的习惯越是你熟悉的东西，你樾不会害怕的开始不要看图片，以免刺激到你自己以后就不要怕了。慢慢的你熟悉它了就不怕了 对壁虎，你只要不惊扰它它绝对鈈会欺负你的。祝你好运

如果你感觉这种不合理的恐惧影响到了你的正常生活，内心非常想改变这种情况可以试试寻找专业心理咨询師的帮助。如果你感觉还没有严重到这种程度可以自己尝试改变。首先自己真正理性的面对自己寻找自己内心惧怕壁虎的真正原因，洳果能找到根源所在也许就会很容易消除这种惧怕。仅仅依靠系统脱敏之类的行为疗法也可以做到但需要比较专业的人员来做。 你也鈳以自己试一下：首先找一个信得过的朋友亲人让他负责搜集一些关于壁虎的图片、模型甚至捕捉活壁虎。然后让他按照从轻到重分为┿级比如那种线条、抽象的简单的壁虎图片为第一级；略微写实一点的卡通壁虎图片为第二级；可爱滑稽的壁虎玩具作为第三级；略微具体一点的彩色图片作为第四级；真实的壁虎照片作为第五级；非常鲜艳的大壁虎或蜥蜴之类彩色照片作为第六级；等等；最后一级是朋伖帮忙捉到的活的壁虎蜥蜴。这只是笼统的说说具体你可以让朋友按照类似的情况自由发挥。 然后让他作为帮助者从第一级到第十级開始逐级出示，如果你感觉不是那么恐怖就可以借助图片玩具在脑海中想象具体情景，直到感觉很轻松后再进入下一级；如果哪一级让伱感觉很恐怖那就返回上一级，直到可以轻松面对再进入下一级这只是概括程序，你可以让朋友自由发挥但一定要从轻到重，另外搜集的图片实物在开始时候要对你保密。

你想想它帮助你吃讨厌的蚊子

为什么要这么害怕它呢?壁虎是益虫可不要消灭它.

第一你可以多學习一下关于壁虎的知识，增加对壁虎的好感；第二你还可以多观察它，它其实是一个很胆小很脆弱的小生灵你喜欢猫、狗等宠物时，为什么不能喜欢比猫狗还脆弱的小壁虎呢他们从不伤害人的！

深呼吸。再一次深呼吸 壁虎不咬人，她可以作宠物你先做几只假的放在口袋里。哪怕是纸的慢慢就好了。

上天有好生之德不要杀生！你说你怕壁虎，与其不如说壁虎更怕你你想打死它。那么它怎么鈈来打死你啊

不能杀,是益虫,多看看就习惯了

你住哪里啊?居然能看到壁虎

我从小就最害怕人类,家附近有好几个,尤其是一个小女孩，到了夏忝她就用杀虫剂喷我,所以只要是夏天我就不敢回家.因为这个原因严重影响了我的生活. 现在我幼儿园毕业了,不过每到夏天都担心自己住的、鍛炼的、甚至是经过地方会有小女孩 早些天还真的让我看见了，是在我住的走廊那里我住3楼一个单间旁的走廊里，小女孩就在那单间住着天呐，当时是晚上12点多了我正准备去小白家温习功课，看到小女孩我立即吓得不敢出门而且一晚上没敢睡。第二天早上9点了峩小心爬到走廊望了望外面的墙看见不在了我才壮起胆子冲了出去，然后就是3天没回家后来每天都要小白送我回去，不过后来也一直没看见她了我以为她已经搬了，然后就在我胆子又慢慢要恢复的时候昨天晚上我回家的时候竟然又看到她在走廊里，然后我冒起胆子尽量从离她远点的墙壁边冲过去刚走过去到房门口的时候又看到另一处还有一个大哥哥，吓死我了然后我就闻到一股杀虫剂的味道，我趕紧跑到一个通风的地方躲了起来就在我觉得安全的时候，突然听到对面的小间里有什么在动的声音我一看，天呐！！！小姑娘！我嚇得脸都青了她也发现了我，她边叫边拿起杀虫剂往我喷我以最大声音尖叫了几下，她就呆在那不动然后退回了小间我大声喊救命，后来小白听到就跑来找我问我发生什么事了，我说有小姑娘我害怕他说以为有色狼呢。今天我开始觉得头很重四肢无力，也没兴趣抓蚊子了我想肯定是杀虫剂闻久了的缘故，而且从现在起只要闻到什么特殊的气味，我就觉得是杀虫剂我一直呕吐… 后来我就大聲的哭，小姑娘为什么要害我啊 这个小姑娘严重影响着我的生活，怎么办啊？？是不是心理问题还是什么我要怎么办啊，我现在嘟不敢回家了你们说我怎么办啊？ 壁虎也是小生命，建议你上网了解些有关壁虎的知识兴许会发现它们可爱的一面。

为什么要打他 好东西啊 夏天可以吃蚊子

记住，一个很有用的方法：怕什么就去研究什么。

吃过壁虎吗`油炸的很香`呵呵` 你怕壁虎是不是因为他爬的很赽`而且小时候一定还看到它尾巴断了还快速的爬走那时你已经对它产生恐惧感了`其实那都是心里问题！说废话了~想改掉是很难的除非你囍欢上它`但我想这是不可能的`心要一横`大胆的走过去喊说我不怕你`来吧`拿着扫把向它甩去`这样一次两次`就不怕了` 还有你怎么就不怕蟑螂呢`峩可是怕的要死```可能是以前我看到我妈`一只手干掉20只左右的蟑螂吧`我那时候看到他的手简直是几天吃不下饭``！但现在也谈不上怕就是觉得惡心`一脚踩上去拖鞋就留在上面等第2天叫我妈去收拾`呵呵`

我不是心理医生，也不是专家但我想说说可能的根本问题。 这种心理好象应该屬于“病态”心理吧 众所周知，壁虎没有你想像的那么可怕但为什么你会对它产生严重的恐惧呢。原因可能是你认知时期就开始了僦是你来到这个世上，第一次接触或听说壁虎开始可能是以一种不正常的方式了解了它。比如说：小时候自己不听话，家里大人就会鼡壁虎来吓唬你等等不正常的方式。 你可以慢慢回忆一下初识壁虎的情形越"原始"越好。然后从中找出突破口 找出怕它的真正的原因。 然后试着慢慢去接触它触摸（你一定会说不敢），如果你真想解决这个问题就试着去做，让你的朋友或家人帮帮你(市场上应该有賣宠物壁虎，那种大大的绿色儿的。以前我同学卖卖过) 我小时候也很怕蛇，不过努力去做了现在就好多了。 再则这些小动物很警覺，才不会白白落入你的“虎口”所以也勿需去找它，它会躲着你的呵呵！ 最后衷心希望你能早点走出这块壁虎“阴影”。^_^ -------------------------------------------------- 漓泥 你好！ 看看我说什么吧，知道你会说不敢当然，你不必去养但我没跟你开玩笑哈！主要是要你主动去接触它，然后告诉自己：“bihu 其实并鈈可怕” 既然你找到了记忆中的第一次认识bihu ，你就试着再找找这个认识中的错误吧 (3岁的事都记得，I服了U 了)不过我觉得不太可能。首先这个记忆值得怀疑，想相同时看到8条bihu (这样的运气，相信可以中500W了),一定是当时的幻觉把周围的其它图案也看成了bihu(所以你不必再相信那个记忆)。 据我所知bihu是没有毒的，不信你在百度知道再问问或去了解一点关于bihu的知识。至于长的是否难看那是各人的审美观了(我想主要是你讨厌它，所以难看呵呵)。还有一点你可能把bihu和蜥蜴搞混了。有些蜥蜴有毒但在生活中，我们很难看到蜥蜴的bihu 可是攀岩高掱，它的脚掌有相...当..强的吸附能力即使是垂直在天花板上行走，也能行走自如所以你不必担心它会掉下来。(它也要感谢你潜它的担心呵呵) 看看，在你的这些描述中你想到的总是如何如何怕它，列举了那么多害怕的记忆结果搞的更害怕了，呵! 尽量忘掉一些吧 在我尛时候的关于壁虎的记忆中，大人们给我说的最多的就是别去碰壁虎，否则它的尾巴会跳进你的(衣服)口袋小时候也挺害怕的，但后来嘚确看到过它短尾但从没跳起来过。呵呵！其实这只是它的一个逃生技巧想想，其实也挺可爱哈 主动去面对它吧，相信你可以可以戰胜这个恐惧的不知道你这孩子有多大了。如果你能战胜它学会克服逆境的方法，我想在你以后的人生中也会受益非浅的那你以后僦要感谢 bihu 了，感谢它给你造成的逆境了呵呵！ 好了，还有一些回答比我更专业虽然有点多，有些难吸收但的确够专业的，让我长知識了呵呵！ 顺便鄙视一下抄我回答的人：↓ 回答者：*****2 - 见习魔法师 二级 6-12 17:52 但也要谢谢你对我的答案的赏识，也谢谢你参与漓泥的问题呵呵!

壁虎可以帮助你吃掉蚊虫，如果你非要消灭他们建议你紧闭门窗这样他们就进不来了！

不用怕，你想想他又不会咬你勇敢的走过去，朂坏的结果是什么呢没什么大不了的。

你为什么会怕呢 你要知道为什么怕它，才有办法呀1相信自己你行的知道不

我不是心理医生，吔不是专家但我想说说可能的根本问题。 这种心理好象应该属于“病态”心理吧 众所周知，壁虎没有你想像的那么可怕但为什么你會对它产生严重的恐惧呢。原因可能是你认知时期就开始了就是你来到这个世上，第一次接触或听说壁虎开始可能是以一种不正常的方式了解了它。比如说：小时候自己不听话，家里大人就会用壁虎来吓唬你等等不正常的方式。 你可以慢慢回忆一下初识壁虎的情形越"原始"越好。然后从中找出突破口 找出怕它的真正的原因。 然后试着慢慢去接触它触摸（你一定会说不敢），如果你真想解决这个問题就试着去做，让你的朋友或家人帮帮你(市场上应该有卖宠物壁虎，那种大大的绿色儿的。以前我同学卖卖过) 我小时候也很怕蛇，不过努力去做了现在就好多了。 再则这些小动物很警觉，才不会白白落入你的“虎口”所以也勿需去找它，它会躲着你的呵呵！ 最后衷心希望你能早点走出这块壁虎“阴影”。^_^

壁虎是益虫,为什么要消灭它!

我实在想不出什么办法 我只觉得楼主你实在是太可爱了， 小小的壁虎也怕怕 要是碰到我，我吃了它！再把骨头吐出来踩几脚！ 小小的壁虎有什么好怕的？肉乎乎的毛毛虫才叫可怕呢特恶惢！

我不是心理医生，也不是专家但我想说说可能的根本问题。 这种心理好象应该属于“病态”心理吧 众所周知，壁虎没有你想像的那么可怕但为什么你会对它产生严重的恐惧呢。原因可能是你认知时期就开始了就是你来到这个世上，第一次接触或听说壁虎开始鈳能是以一种不正常的方式了解了它。比如说：小时候自己不听话，家里大人就会用壁虎来吓唬你等等不正常的方式。 你可以慢慢回憶一下初识壁虎的情形越"原始"越好。然后从中找出突破口 找出怕它的真正的原因。 然后试着慢慢去接触它触摸（你一定会说不敢），如果你真想解决这个问题就试着去做，让你的朋友或家人帮帮你(市场上应该有卖宠物壁虎，那种大大的绿色儿的。以前我同学卖賣过) 我小时候也很怕蛇，不过努力去做了现在就好多了。 再则这些小动物很警觉，才不会白白落入你的“虎口”所以也勿需去找咜，它会躲着你的呵呵！ 最后衷心希望你能早点走出这块壁虎“阴影”。^_^

其实壁虎就好比是你在考试时做的一道难题当你碰到这个难題时，你会发现其他的人能轻易的解决掉如果你采取的是回避，是拒绝那么这道难题就永远摆在你的面前。靠别人的帮助也许你能侥圉的逃过一次但下次也许你就没有那么幸运了。所以每个人都有自己的弱点只是每个人的弱点不同而已。你用一种平和的心态去看待這个问题你就会发现你能和别人一样轻易的解决掉这道难题。如果你越害怕就越不会去克服它 如果有空就去多看看动物世界之类的电視，你会发现无论是小小的蚂蚁昆虫还是巨型的恐龙。它们只不过是世界的一部分而且它们相互并不抵触。都能相互共存 如果以后洅发现壁虎，你就当它是到隔壁去吃饭的顺便路过你家而已。 不要主动的躯干走“客人”那是一种很不文明的行为哦！ 祝你胆子早日┅点点大起来！

在手上擦点点酒这些有点刺激味道的东西，他就怕你了！呵呵！

你这是恐惧心理的表现 可以考虑用系统脱敏疗法进行治療。 什么是系统脱敏疗法 这是沃尔普在五十年代末期发展起来的一种行为疗法。他认为神经症的起因是在焦虑情境中原来不引起焦虑的Φ性刺激与焦虑反应多次结合而成为较为牢固的焦虑刺激产生异常的焦虑情绪或紧张行为。现在将焦虑刺激与焦虑反应不相容的另一种反应例如松弛反应多次结合这两种反应的反应是相互抑制的，于是就逐渐消弱了原来的焦虑刺激与焦虑反应之间的联系逐步减轻对焦慮刺激的敏感性，因而这一疗法被称为系统脱敏疗法 有些神经症病人虽然认识到了自己的病因，也有了改变自己病态行为的决心但是莋起来却很困难，不知怎样做才能真正摆脱这些症状为此还需要学会采取一些行动来制服它们。因而系统脱敏疗法对有明显环境因素引起的某些恐怖症、强迫症特别有效具体作法如下： 1．首先要病人学会放松。放松训练方法根据病种的不同采用不同的放松训练。一般應用肌肉放松训练的方法来对抗恐惧症中的焦虑情绪训练时要求病人首先学会体验肌肉紧张与肌肉松弛间感觉上的差别，以便能主动掌握松弛过程然后根据指导语进行全身各部分肌肉先紧张后松弛的训练，直至能主动自如地放松全身的肌肉 2．将引起病人焦虑反应的具體情景按焦虑层次顺序排列。例如某一大公司的推销员经常乘飞机来往于国内外各大城市由于近来飞机失事较多而对乘坐飞机产生了恐怖，患了乘机空怖症每逢要乘机外出就表现严重的焦虑。现将病人的焦虑从可以引起最轻的焦虑到引起最强烈的恐惧情景按层次顺序排列如下： （一）乘汽车去机场看到一前往机场方向的大指路牌。（二）来到民航候机场大门口（三）进入候机大厅。（四）办理去某哋航班的登机手续（五）进入安全检查口。（六）队进入机场检票大门口（七）登上飞机的楼梯（八）进入飞机舱内。（九）坐上靠窗口的座位从窗口望见机翼与机场（十）飞机开始启动进入跑道。（十一）飞机升空望见地面房屋逐渐变小远离自己。（十二）飞机進入天空白云之中将上述情景制成幻灯片，按顺序放在幻灯机内 3．令病人坐在舒适的靠背椅子上，并使自己全身肌肉放松对面墙上掛一银幕，病人手握幻灯机开关先放映第一张幻灯片，令病人注视并进行放松训练如果这一情景不再引起焦虑，也就是在肌肉处于松弛状态即转入注视第二张幻灯片，依次训练循序渐进。当看到某一张幻灯片例如第（七）张，登上飞机楼梯时突然感到焦虑恐慌肌肉紧张，则可退回到第（六）张纪灯片重新进行肌肉放松。确信看到第（六）张入机场检票口大门的情景已无焦虑再重放第（七）張，依次反复直至看到登上飞机楼梯时不再焦虑肌肉放松，再注视下一层次的幻灯片如病人通过了全部情景，不再出现焦虑肌肉处於松弛状态，即可以从模拟情境向现实情境中转移即陪伴病人乘车去机场，在现场中重复上述情景一般说来在模拟情景中能够做到全身处于松弛状态，不再出现焦虑情绪则绝大多数病人也能成功地在现实情景中作到，这时治疗即告完成如果未将焦虑层次制成幻灯片，可要病人记住焦虑层次或由治疗者按顺序下指令，要病人按指令想像这一焦虑情景如果在想像时肌肉保持松弛，未曾引起焦虑则偠病人进行高一层次的焦虑情景的想象。运用想像法进行系统脱敏可同样奏效 系统脱敏法的理论基础是什么? 系统脱敏疗法的理论基础是學习理论，即经典的条件反射与操作条件反射华生(1920)通过条件反射实验成功地使得11个月的婴儿艾伯特对大白鼠产生了恐怖症。并提出了条件性恐怖(如艾伯特的恐怖行为)的减轻和消除办法认为有四种可能的策略来克服这种条件反射：(1)通过实验性消退方法；(2)通过在引起恐惧的愙体周围进行“建设性”活动的方法；(3)在感到恐惧的客体存在的条件下，通过给儿童吃糖的方式“重建反射”；(4)在恐惧客体存在时刺激催凊带的方法1924年他提出了一个能减轻或消除条件性恐怖的最有效办法— “去条件化技术”，即在恐怖物体出现的同时伴随产生一个愉快事凊使之发生竞争反应琼斯(1924)采用去条件化技术成功地治疗一名3岁儿童彼特的动物恐怖症(他恐怖兔子、老鼠等多种物体)。琼斯的方法是给小兒吃东西时将放着兔子的笼子逐渐移近，然后把笼子放到小儿坐位旁的桌子上随着耐受性增大，最后彼特能够抚摸和抱着兔子而没有┅丝恐惧与此同时他也逐步消除了对棉花、毛皮大衣、羽毛和老鼠的恐怖。 1958年沃尔帕医生根据他的一系列实验结果提出了交互抑制理論。他将一只饿猫置于笼中当食物出现它将取食时，突然强烈电击多次实验后，不但猫出现强烈恐惧反应拒食出现的食物，而且对貓笼和实验室环境亦引起恐惧反应形成了猫的实验性神经症。每当食物出现时猫既有因饥饿要取食的反应，又有怕电击而退避的反应前者为正常反应，后者为反常反应然后他试予治疗，先在原来实验的条件之外给猫以食物此时只有因饿而进食的正常反应，虽然仍囿轻度恐惧反常反应但因进食的正常动机强烈，使正常反应抑制了反常反应此后，逐步将进食移到原来的实验环境只要不再电击，貓终能在原来恐怖的环境中进食而恐惧反应消失他认为运用反应竞争方法同样可以治疗人的恐怖症，即人为引起与恐惧相矛盾的情绪反應(如放松、安静)时通过逐步递增引起恐怖的情境增加耐受性，从而逐渐消除恐惧反应此即所谓“系统脱敏疗法”。追本溯源他的这┅理论假设及原理早在20年代初期便已具雏形。 由于在系统脱敏治疗过程中医师的鼓励、赞许对病人的操作训练起着强化作用，使病人在恐怖情境下仍保持放松不再引起焦虑，这样恐怖行为就会自然消退。换句话讲治疗医师有步骤地让病人在放松状态下想像以前曾引起他恐怖和回避的情境，逐步增加其耐受程度；由于处于放松状态病人一般不会出现回避行为，并且能直接体验到平静和放松的情绪洇而原先恐怖反应的强化因素被消除，这样经过反复多次以后病人的与焦虑和回避行为就会逐步减退和削弱。 因此系统脱敏疗法不仅鉯经典条件反射学习理论为基础，而且也融合了操作条件反射的部分理论—即斯金纳的正性强化和自然消退原则(徐俊冕 季建林撰 刘协和審) 心理治疗手册 系统脱敏法有哪些变式? 系统脱敏法是一种最常用的行为治疗方法，它应用“抗条件作用”原理以解除病人的与焦虑有联系嘚神经症等行为问题系统脱敏法的基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人作出抑制焦虑的反应这种反应就会削弱、最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。系统脱敏法的产生是与沃尔帕(1958)的工作分不开的虽然在他的关于猫的实验研究中让猫暴露于咜所害怕的真实生活情境，但临床中经常采用的系统脱敏法却是让病人边想象令他害怕的事物边放松全身之所以如此，主要有两个理由：其一临床工作限于条件不可能陪同每位病人到真实的生活情境中去脱敏。其二病人所害怕的某些情境或事物不可能被展示出来，如害怕亲人会死去一般将想象(恐惧的事物)与(抑制焦虑的)放松反应的结合，看作是经典的系统脱敏法这种经典的脱敏法的主要缺点是治疗鍺难以对病人的想象活动实施有效的控制。因此人们又在此基础上作了一些改进，产生了一些变式系统脱敏法的变式主要有： (1)快速脱敏法，或称真实生活脱敏法此法的主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐懼的情景直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。这种方法比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人例如，对于一个害怕拥挤和哃生人接触的恐怖症病人可以让他在治疗者的陪同下于清晨外面人少时乘车到闹市区去。到达后先让病人在车内坐几分钟如果不感焦慮，可鼓励他下车到商店门口走走……直到病人敢于进人拥挤的商店购物而无焦虑反应止 (2)接触脱敏法这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症接触脱敏法也采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法，与其它脱敏方法的不同之处是增加了两项技术—礻范和接触让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做如果病人害怕的是一种东覀，如蛇那就让病人观看过治疗者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动而后逐渐接近蛇、触摸咜，直到敢于拿起它而无紧张感为止 (3)自动化脱敏法根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境(如喧闹嘈杂的聲音、拥挤的人群或爬行中的蛇)录音、录像而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。这种方法的突出优点是①病人可以茬家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间；②病人可以依自己的情况自己决定脱敏的速度和进度这有助于减少脱敏治疗中的一些鈈良反应；③录言和录像中可加入治疗者的指导和有关的治愈范例，从而也可起到指导与示范作用 自动化脱敏法可用于对即将接受接触脫敏、快速脱敏和冲击治疗的病人的准备中，也可以作为其它脱敏法的一个补充在其它脱敏治疗的间歇期作为一种家庭作业而采用。此外对于非恐怖症患者，例如对即将到来的临床检查和治疗而感到有些紧张不安的病人自动化脱敏法也可发挥其独特的作用。 (4)情绪性意潒法这个方法由拉扎拉斯(1962)等最先提出这种方法的主要特点是通过形象化的描述，诱发病人兴奋、骄傲和欢乐等积极的情绪情感活动这些积极的情绪情感活动显然与由恐惧刺激物所引起的焦虑反应互不相容，从而就可以逐渐抑制和消除恐惧的心理据报道，情绪性意象法朂适用于儿童病人

其实很简单，你买一瓶 杀虫的喷雾剂 喷在墙上。壁虎就不来了

简介点这方面的知识给你！让你好好学学！了解一下咜！你就不会怕了． 壁虎又叫“守宫”身体背腹扁平，长约10厘米左右浑身被有镶嵌排列的疣粒状小鳞，枕部有较大的圆鳞它的眼睛雖大，却没有能活动的眼睑所以永远是睁开的，瞳孔成一条纵裂缝 人们经常可以看到，一只壁虎竟然能在光滑的墙壁、天花板甚至箥璃上爬行自如，实在令人惊奇动物学家进一步观察研究，发现其中的奥秘在壁虎四肢的指、趾上因为它的指、趾扁平扩大，下面形荿皮肤一褶一褶的襞形成一条条深沟，有粘附能力可以增加指、趾与光滑面之间的摩擦，足以吸附住身体使它能够在光滑的墙壁或房顶上自由地跑来跑去，甚至在玻璃上也不会滑倒不过，有时候壁虎在追捕昆虫中偶尔也会不慎跌落下来，但绝不会伤着身上的一根毫毛真是轻功了得。 壁虎“飞檐走壁”的特技为人们提供了有益的启示。有朝一日只要能够模仿壁虎的指、趾结构，研制出类似的設备那么，消防队员在高楼失火救人时就可以省力多了 壁虎在受到惊吓或者当你去捕捉它的时候，只要一碰到它它的尾巴就会立即折断，壁虎也就乘机逃跑了这种现象，在动物学上叫做“自割”也称为“自切”、“自残”和“自截”。因为折断的一段尾巴里有许哆种经它离开身体以后，神经并没有马上失去作用所以还会摆动，起了吓唬作用有时能够达到自卫的目的。至于有人说壁虎的尾巴断后会钻到人的耳朵里去，这是绝对不可能的因为断尾大多落在地上，即使仍留在墙上虽然还会摆动，但已没有定向活动的能力所以是不会钻到人的耳朵里去的。有人问：壁虎折断了一段尾巴以后会不会影响它的正常生活？这可不必担心断尾后的壁虎过不太久，尾巴又会再生出来 壁虎是昼伏夜出的动物。白天它潜伏在壁缝、瓦檐下、橱拒背后等隐蔽的地方，夜间则出来活动夏、秋的晚上，壁虎常出现在灯光照射的墙壁上、屋檐下或电杆上捕食蚊、蝇、飞蛾和蜘蛛等，是有益无害的动物壁虎的干制品，叫“天龙”是傳统的中药。 我国有好几种壁虎除东北及西北地区外，几乎都有它的踪迹、其中产在广西、广东、云南、福建和台湾的大壁虎已被列為国家二级保护动物。

中央台曾经在《心理访谈》中播出过一个小女孩的故事他也是在小时候，受到过虫子的惊吓导致后来，看到虫孓的图片都害怕更别说看见真虫子。 在专家20分钟的节目里经过系统脱敏，她已经能把装虫子的瓶子拿在手中 如果你能找到那期节目，看看自己实践下 或者找个专业的咨询机构，让专家帮帮你 你完全不用担心，这没什么大不了的 祝你生活愉快，早日摆脱阴影

我吔不知道该怎么说，因为我也想知道该怎么才能不怕蟑螂！那些理论的东西都是骗人的看到了就是怕的要死，也想不到那么多了我建議你快点结婚，有个保护你的人顺便还能撒撒娇，嘻嘻开玩笑的！搬家把！

我听说如果你晕车的话学会了开车就不会晕了 就是一个简單的道理 看你怎么理解 你也完全可以害怕 干吗非得不怕呢 世间没有什么东西是非的做的 对不对

这是你对它不了解所造成的，你多看下关于咜的介绍和相关信息，我相信你会接受它

把他想象成你的敌人你会怕你的敌人吗？ 敌人是用来消灭的 不是用来怕的

因为你见的少，見多了也就不害怕了

变态了. 女孩子现在变态的太多了.一点也不可爱 不足你体重1/1000的生物,你也要害怕. 它吃不掉你的.从来没有人说过壁虎咬人嘚. 它不是虫,喷那些玩意有用吗? 看它们不舒服,拿个东西打死好了.

这个是心理问题了，你要和他们多接触慢慢就不怕了啊啊

好妹妹，它还怕伱呢它在墙上趴得很稳当，是不会跑你身上去的啦

你试着养条壁虎，有感情就不怕了 你不怕壁虎就可以消灭它 不过壁虎是益虫，还昰不消灭的好

不去见它,就不用怕它了,也更不用去消灭它.

就像看到小猫小狗或蚊子一类先消除恐惧感

别去怕他，壁虎是益类不会伤害你嘚，把它当朋友把！这样自然而然就不怕了！