有具体的恐惧对象吗比如什么囚、事、物、场景等。
如果有并且是过分夸大了对象的可怕程度，不合理地恐惧、害怕那可能是恐惧症。
如果没有而是莫名害怕其妙地恐惧、焦虑、担心，并感到不适、不安、心慌
严重的话，建议即时就医 看看心理医生。
不太严重的话学会深呼吸、腹式呼吸调節法，
喝点温水也能压压惊。
并且平时注意多多户外活动体育运动，也能有效降低焦虑
最后，多交些朋友多读些好书，多出去见見世面多些经历见闻，也能从根本上改变性格解决症状。
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我有段时间也有这种情况，没来由的心慌心悸还囿濒死感，但我也没法跟家里说觉得很无厘头一样，但确实有这感觉那时我45岁吧。后来过了几周就好了期间我偷偷吃了麝香保心丸，不知道是不是药起的效果保护下心脏总归没坏处吧，呵呵希望对你有帮助，祝你健康！多说一句我可不是推销保心丸的！
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