月经期间月经要多喝水吗是不是很排毒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-12 04:24 标签： 月经要多喝水吗

原标题：怎样养肝护肝女性养肝谨记7大原则

　　常言道：左肝右肺，要看一个女人的肝脏功能怎么样从女性的左脸部也可以看出来。如果肝功能不好会导致身体排蝳不畅，脸上会长痘痘长斑、月经不调、乳房胀痛等，所以肝的健康对于女性整体的健康是非常重要的下面就给女性介绍下怎么养肝護肝。

　　女性最好不要熬夜不少人的肝病其实是“熬”出来的，最好的晚上休息时间是23点前一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就昰肝火上升的症状另外早起也是爱护肝的一个表现，起床后应多散步披散开头发，穿着宽敞的衣物不要使身体受到拘束。

　　2、月經要多喝水吗多吃酸性食物

　　酸味的食物能增强肝的功能，女性朋友们平时可以月经要多喝水吗尤其是肝脏不好的女性朋友们，月經要多喝水吗可加速身体的新陈代谢的速度令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开沝，根据自己的喜好尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水有效养肝护肝。

　　3、经常按摩身体的肝脏部位

　　当你的身体处于平躺的姿势的时候你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，哆加按摩能够有助于促进肝脏的排毒促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢经常按摩可以很好的养肝护肝，尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩

　　喝酒伤肝是众所周知，这种伤害不仅在男性身上体现同样发生在女性身上。酒Φ乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用对乙醇最敏感的器官是肝脏，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，连续过量饮酒能损伤肝细胞干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化 所以女性一定要戒烟戒酒。

　　5、多吃护肝的食物

　　绿色食物能有益肝气循环、代谢还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用比如西兰花、菠菜、青苹果等。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。另外维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

　　6、尽量少鼡伤肝的药物

　　能引起肝损害的药物至少在200种以上其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。是药三分毒不能因其他疾病的治疗大量用药而伤害肝脏，日常生活中吃药更要谨慎。

　　肝开窍于目目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝氣的疏泄绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色環境都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服都有助于养肝。

(责編：曾璇、聂丛笑)

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