求学成事，练功都有一个过程这个过程中，会有一些临界点 每一个阶段对应的行事状态也是不同的，那么对于练习“丹道洗髓功”而言你又处于哪个境界、哪个階段呢?
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第一境界：初级阶段，脚踏实地行远自迩;
《礼记·中庸》:“君子之道，辟如行远必自迩，辟如登高必自卑。”走远路必须要从最近嘚一步走起，任何事情需得由浅入深步步为营，才可能成为人生最后的赢家!“洗髓功”初学者在开筋点穴之前，应从最基础的呼吸吐納着手一方面是为了纠正动作，另一方面是找感觉让胯部摆动的幅度和呼吸在同一个节奏上，这样不仅有助于提高自身信心更有利於奠定日后垂吊的基础，让自己走的更远行的更高!
忌：好高骛远，急功近利事倍功半。
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第二境界：小关阶段认真练习，孜孜不倦;
不論是吐纳还是垂吊都时刻牢记着动作标准：吸气要深、呼气要长，胯部的摆动幅度跟着呼吸走反复的练习，找到属于自己的呼吸节奏只有这样才能顺利冲过小关。
忌：似懂非懂散漫无序，毫无所得
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第三境界：中关阶段，善于总结痴心钻研;
中关重气，以呼吸锻炼氣血为主动作和意念配合，逐渐气血旺盛则筋、膜不养而自养。重量上去以后不是凭着蛮力吊起来的，没有气感越吊越疼越吊越受不了，没办法坚持小关要打好基础，往中关冲的时候一定要找到气感就会轻松很多。师傅一直在强调“形、气、意”没练过功夫嘚人一般不会懂。
忌：固步自封坐井观天，妄自菲薄
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第四境界：大关阶段，阳刚自信独当一面;
大关阶段意念尤为重要，以意念為主形体和气血配合，以意观察全身最先把意念放在头顶百会穴，慢慢觉得找对了再往全身走。在“形、气、意”都找到了以后吊重就非常轻松，不会出现害怕起不来的那种感觉还有就是学员的胆气和自信，重量越重越需要这两点，往大关的阶段会感觉到阳氣越来越足，越来越有男人味儿胆气十足，非常阳刚自信感觉做什么事情都能做好，完全可控
忌：安于现状，浅尝辄止
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第五境堺：传承阶段，以身试教惠及天下。
功法是需要传承的修炼至大关以后，要以无数先贤为榜样发前人所未发之秘，辟前人所未辟之境敢于尝试，举一反三融会贯通，不断丰富自己的理论知识将理论与实践紧密结合，最后形成系统将“丹道洗髓功”发扬光大，哽好的为全国各地人民身体健康服务让丹道洗髓功惠及千家万户，为广大人民带去福音帮助他们摆脱亚健康的困扰。
忌：望而却步踌躇不前。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
