有些减肥患者认为吃巧克力有助於节食减肥因此为了控制饮食就用巧克力来代替食物，其实这种认识是错误的
减肥吃巧克力不利于减肥，我们都知道巧克力是一种高熱量的食品在吃饭前半个小时先吃几块巧克力会比较有饱腹感，这样虽然可以减少进食量但是人体摄入的总量并没有减少，甚至会有所增加因此巧克力并不能作为减肥节食的替代者。
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减肥期间如果没有必要不要吃巧克力即使是黑巧克力热量也不会低。
有一些巧克力确实是没有添加糖类但是巧克力的做法天然是要添加脂肪，没有脂肪巧克力口感就鈈会柔和软口
如果是在减肥期间实在馋巧克力，可以选择无糖黑巧克力在正常吃饭前吃，吃了巧克力后再进食进食选择的菜就不要吃太油腻，油脂减少摄入量这样做可以品尝了巧克力的美味，也把对减肥的影响降低到最低
普通巧克力100克含有550大卡热量，米饭100克是116大鉲热量同等重量的巧克力热量是米饭的4倍多。
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很多人都喜欢巧克力，可能是喜欢融化在口的柔滑也可能是喜欢巧克力给人的浪漫感觉，除了这些我们更得关心什么样的巧克力最健康。
白巧克力不如黑巧克仂因为黑巧克力中添加了可可粉，富含各种有益健康的物质比如多酚
黑巧克力又具体怎么选呢？可可含量越高糖含量越低越好不过這也意味着更苦涩的口感，所以自己口感接受范围内选可可含量高些的就好了
另外还要注意，配料表里含有代可可脂、氢化植物油的巧克力尽量不选因为这这样的巧克力可能含有会增加心脑血管疾病风险的反式脂肪酸。
100克的纯黑巧克力能量都接近500千卡呢所以要控制能量还是得少吃。
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可以吃一两块 不要每天都吃
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