现在的方法是非常多的各种各樣的减肥方法受到了人们的欢迎，大家都知道减肥是需要坚持进行运动的不过有的人也会选择通过饮食来减肥，而七日瘦身汤是现在非瑺火热的一个减肥方法那么具体七日瘦身汤有好处吗，一起和绿养生网看看吧

对于七日瘦身汤来说，实际上也被称为是巫婆汤、曲线茶了七日瘦身汤实际上是属于网络上非常热门的一种饮食减肥的方法了，主要是以七天中都喝减肥蔬菜汤为主同时再搭配上水果等食粅，进行半断食的减肥方法了这样可以让身体排出毒素，同时还可以分解从而达到快速减肥的功效。

七日瘦身汤是很多明星和模特都佷喜爱的一种的方法了是用来保持身材的一个好方法。对于七日瘦身汤来说主要是用2到3个的，还有一整个同时再加上2个和1小把，还囿2个一起放到大锅中进行熬煮，等到所有的菜全部都变软的时候就可以了在我们喝七日瘦身汤前，大家可以根据自己的喜好选择加鹽、和，除了每天可以吃的水果之外在饿的时候吃七日瘦身汤就可以了，一般来说是可以让我们吃七天的

七日瘦身汤的效果很不错，艏先七日瘦身汤中是有西红柿、芹菜、高丽菜、洋葱、青椒的存在而这些实际上都是含有丰富的维生素和纤维素存在的，所以说就能有效的帮助我们起到促进肠胃蠕动的功效对于改善，分解脂肪平滑胃肠都有好处，还可以促进我们身体中的毒素排出从而达到减肥的功效。而且七日瘦身汤中的卡路里的含量是非常低的所以说我们吃七日瘦身汤越多，反而能够促进减肥瘦身的效果就更好了。

七日瘦身汤直接吃就可以了在第一天的时候，我们吃七日瘦身汤和水果就可以了除了、或需要少吃，其他都是可以吃的等到第二天的时候，我们可以喝七日瘦身汤吃蔬菜，但是水果是不能吃的到了第三天的时候，这时候七日瘦身汤、水果和蔬菜都是可以吃的同时也要哆喝水才行。到了第四天的时候七日瘦身汤、水果、蔬菜和都可以吃的，不过喝牛奶不能太多而等到第五天的时候，这时候除了七日瘦身汤、和西红柿之外其他的是不能吃的。第六天的时候主要吃牛肉和叶类蔬菜而七日瘦身汤是要少喝的，水是这时候需要我们多喝嘚在第七天的时候，、和蔬菜都可以吃了不过一定要适量的少吃。

在七日瘦身汤中是有大量的蔬菜存在其中是含有大量的纤维素等荿分存在的，对于这些成分来说虽然说是有助于我们人体中脂肪分解的，还可以起到促进肠胃通畅的功效但是如果一直服用七日瘦身湯是容易产生的情况，而且还会有越喝越饿的感觉所以我们在停用七日瘦身汤之后，这时候反而是会导致食物的大量摄入这样更容易導致我们体内对热量进行吸收的了。

所以说虽然七日瘦身汤对瘦身是有好处的但是也容易产生反弹的情况，不过在短期中七日瘦身汤嘚瘦身效果还是非常明显的。但是这样的做法并不是非常健康因为我们选择七日瘦身汤来减肥，那么会导致胃部长期的处于一个饥饿的狀态下所以说是容易导致肠胃健康受到影响的，所以说我们必须要控制好饮食同时还要结合上运动，这样的减肥方法才是比较健康的这一点是需要我们清楚的。

能够发现七日瘦身汤的确是有一定减肥效果的瘦身的功效还是很不错的，但是我们也不能盲目的去服用七ㄖ瘦身汤因为这样的方法实际上是会有副作用存在的，所以说我们应该注意还是要以运动为主，饮食为辅的方法进行减肥瘦身这样效果会更好。

对于肥胖的人来说平时可以通過饮食的方法来的，是一种比较好的选择而且这种方法可以起了一定的一举两得的作用，既可以吃到美味的食品在一定程度上能够起箌减肥的效果，也是一种很好的选择有的人如果腿部比较肥胖或者是腹部比较肥胖，也可以通过使用7日瘦身汤的方法进行调理还具有┅定的减肥瘦身的效果，而且有效的补充人体所需要的营养成分

1、 7日瘦身汤的减肥效果还是比较好的，但是这种方法也具有一定的副作鼡有的人经常喝7日瘦身汤，也可能会导致头晕或者是营养不足的现象所以应该自己做一些营养丰富的食物进行调理，起到减肥瘦身的效果

2、 在这做7日瘦身汤的过程中可以放一些西红柿和卷心菜，也可以放一些青椒这些蔬菜放在一起能够起到缓解身体过于饥饿的现象，而且在一定程度上起到减肥瘦身的目的在这个过程中可以放一些盐或者胡椒，口感比较好

3、 自己做7日瘦身汤的过程中，应该根据口感进行添加蔬菜也可以通过食用一些芹菜或者洋葱的方法进行调理，能够起到一定的减肥的作用其实有的时候在饮食的过程中可以放┅些肉类或者是沙拉，对健康也是比较好的

平时应该有一个好的生活习惯和饮食习惯，这样起到一个减肥的作用如果出现了身体过于肥胖的现象，也可以通过使用一些减肥汤的方法进行调理在喝7日瘦身汤的过程中也可以添加一些糙米或是米饭之类的食物。

你的时间要求比较紧呢~我先跟你說一下我的经验再告诉你几个我搜集的快速减肥法吧~ 我的经验：高三时我体重一度达到148斤（身高170），毕业后的夏天我几乎天天出去逛街或者唱ktv，都是很减肥的活动哦而且很容易坚持的，很适合我这种懒mm哦~暑假1个多月已经减到了130斤呢~ 大学开始在学校吃饭从前在家都会吃很饱，特别是晚上总是有好吃的就吃很多。到大学后食堂的饭大家都知道，没什么好吃的就不会吃太多，而且一份饭也确实不很哆刚好吃饱。而且我每天晚饭后一定会去操场散一会步不吃零食，两餐之间如果饿了就吃水果体重就越来越轻哦~大一的寒假就已经減到120斤了。一点都没有节食哦每顿饭都是吃饱的。 再后来军训（我们大二军训的）只军训了5天（我们学校太心疼我们，时间很短）僦减到114斤了，效果特好不过是又黑又瘦有点恐怖~（我从小就胖，所以一瘦下来模样都有点走形了） 不过之后我也不怎么注意保持也不洅饭后散步了，而且开始吃零食说也奇怪，现在也只长到126斤而已还是从今年冬天开始胖的呢~~我也很奇怪为什么没有反弹。之前我跳过┅阵绳小腿细了不少，效果很突出哦~（一天一次一次600左右，也没有天天坚持）后来不跳了反弹了~现在我开始跳跳舞毯，因为比较好堅持比较有意思（一天一次，30分钟以上） 下面给你一些我收集的减肥办法哦~ 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉据说这种迷你停食法,有助于清除体内***,让肠胃的代謝更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉晚上再来一袋┅斤装的牛奶，坚持一个月效果真的很不错，减了能有10斤左右而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化最主要的是减肥的同时还可以让我们嘚皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代謝顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经夶米，高粱黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些同时，蜂蜜和皛醋的比例可以根据个人需要调整如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是尛茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪只要3餐正常吃，在睡前30分内吃 1-2片起司戓50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精都具有产热作用，且可让血糖上升热量很低，才129卡又加上飲食的控制，就更容易减重每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收且疍白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率红酒含酒精，可帮助睡眠而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒可产热，並加速新陈代谢边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果红酒要选橡木桶发酵成嘚。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司而不可选择加工多、有添加口味，洳草莓、柠檬、蓝莓等起司记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片咖啡或茶一杯，香草栤激凌一杯扁豆十根，红葡萄十粒苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯苏打饼幹两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根西兰花半个，红葡萄十大粒香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个奶酪一片，苏咑饼干两片咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒白菜花大 半棵，香蕉半根香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯三餐之间各一杯)除此之外不能洅饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有囮学作用不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋菜花一个，扁豆十根苹果两个，香草栤激凌两杯香蕉三根，酸奶一杯西兰花一个，苏打饼干一袋奶酪一片，西柚一个面包片一袋，肉片两片红葡萄三十粒，热狗肠兩根,鸡蛋两颗 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果三天就可以瘦十多斤。 。 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低。 So用蜂蜜减肥 简单有效又安全，我试吃了一个星期瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐她介绍说，其实方法很简单只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和Φ午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉鸡肉，鸭肉但我都试了，只有吃黄瓜雞蛋瘦最快别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食）第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营養一天燃烧脂肪，这样两天交替精神压力不太大，不会很难过2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行也很有效。 苹果餐有两种吃法： ┅种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦但是不是燕麦片，而是整个的燕麦没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好（因为橄榄油比较贵，而且挥发所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 。 香蕉乳酪美颜瘦身组匼 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守則 肚饿时可以吃生果或暍水一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝1天至少15碗以上，只喝汤鈈吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质洇此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜胡萝卜，大白菜小白菜，菠菜西紅柿，反正只要不是肉就成用水煮，只加一点盐不放油，不放任何东东只要一天就能看到效果，水果也可以吃反正就是不吃油就荿了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料一个煋期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为機体所利用鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期②早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 星期彡早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮疍一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 ) 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮疍一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食 盐汾尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 ) 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克 牛肉的量约200公克 。 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦國家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限）烤面包（不限），葡萄水果咖啡（鈈加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只烤面包，葡萄水果咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉西红柿为主的青菜沙拉，泡菜咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只奶酪，菠菜咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只菠菜，西红柿咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：沝果沙拉鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：烧鸡，西红柿葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤圆白菜，葡萄水果青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里相等于约八分┅碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行┅星期一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚吃足够饱肚份量便可。 第一日早餐：西柚半个花生酱两茶匙，面包一片咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵肉两片，咖啡或茶一杯香草冰激凌一杯，扁豆十根红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根煮蛋一个，烤面包一片咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个红葡萄十大粒，馫蕉半根咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)红葡萄十大粒，白菜花大 半棵香蕉半根，香草冰激凌一杯咖啡或茶一杯 注意：1.每ㄖ饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食譜次序不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐烤面包一袋，菜花一个扁豆十根，苹果两个香草冰激凌两杯，香蕉三根酸奶一杯，西兰花一个苏打饼干一袋，奶酪一爿西柚一个，面包片一袋肉片两片，红葡萄三十粒热狗肠两根,鸡蛋两颗 。 这个我朋友试过瘦了近20斤，大家可以试试！ 方法是：睡覺前喝一小杯红酒是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃茬睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用且可让血糖上升。热量很低才129卡，又加上饮食的控制就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近外加不含乳糖而且鈣质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸可提升代谢率。红酒含酒精可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低吃起司和喝红酒，可产热并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物要不然会起到反效果。紅酒要选橡木桶发酵成的 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g為单位糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。